Hallo liebe Blog Leser

Es ist schon einige Zeit vergangen seit dem letzten Blog. Nun möchte ich euch doch wieder mal informieren wie es so läuft und was gerade ansteht.

Seit anfangs Juni sind einige schon auf Diät. Andere befinden sich noch in einer Art Vordiät und es gibt sogar noch welche, die im Aufbau sind. Aber als erstes wohl gerade die wichtigsten NEWS. Keule habe ich nie mehr gesehen im Training noch an einer Formkontrolle. Es gab keine Reaktion auf meine SMS oder Anrufe. Ich weiss von einigen, dass sie ihn öfters in der Stadt sehen oder bei der Arbeit als Türsteher. Es ist schade für diesen jungen Kerl und seinem Talent aber es ist wohl klar, dass er nicht mehr im PowerFood Body-Team ist. Es kann gut sein, dass er sich selber vorbereitet oder bei jemandem anderem? Wir werden es sehen an der Herbstmeisterschaft ob er startet oder nicht.

Wir haben aber auch einen Neuzugang zu verbuchen!

Darf ich euch Bruno alias Browny vorstellen.
Browny stand im April mal in meinem Laden und hat sich über Gainer erkundigt. Mir ist sofort seine gute definierte Form aufgefallen. Nach einem Gespräch, konnte ich ihn überzeugen, sich mal bei einer Formkontrolle zu zeigen. Sam und ich waren überrascht von seiner härte. Nach einem weiteren Gespräch, entschloss sich Browny es zu wagen und die Body-Fitnessklasse in diesem Jahr anzupeilen. Das ist sehr ehrgeizig aber er ist Top motiviert und will alles geben. Browny ist 22 Jahre jung und 170cm gross. Im Moment wiegt er 74kg und befindet sich noch im Aufbau. Seine Definition ist schon beachtlich und eine Diät währe bei ihm noch viel zu früh. Also versuchen wir bei ihm das Gewicht noch etwas zu steigern. Die Zeit ist kurz aber Sam und ich wie auch Brwony geben alles um ein gutes Packet an der Herbstmeisterschaft abzuliefern.

Jasmin:
Ihr Gewicht liegt nun bei ca. 59kg. Gewünscht hätte ich mir 60kg aber ich gebe mich auch mit 59kg zufrieden denn ich weiss, für Jasmin ist das viele Essen nicht sehr einfach. Bei ihr sind nun schön die Fortschritte vom Aufbau zu sehen. Rücken und Biceps sind gut gewachsen und auch die Schultern sind runder geworden. Bei ihr werden wir jetzt dann wieder mit ihrem heiss geliebten Cardio beginnen. Das Essen lassen wir noch gleich. Sobald Jasmin wieder Cradio machen wird, wird sich ihr Gewicht nach unten verändern. Denke erst so ca. 8 Wochen vor dem Wettkampf müssen wir die KH senken um sie richtig hart zu machen. Jasmin muss nun noch am Posing arbeiten damit sie sich auch wirklich gut präsentieren kann. An der Kür arbeitet sie mit einer Kollegin zusammen und ich bin nun mal gespannt was die zwei mir da zeigen werden.

Ben:
Ben wiegt im Moment ca. 89.5kg. Er ist schon länger auf Diät und das Cardiotraining ist bereits fester Bestandteil seines Trainings. Bei Ben sind die Arme und die Beine schon gut definiert. Rücken und Bauch hinken da noch was nach aber wir sind gut in der Zeit und somit ist dies auch kein Problem. Wir versuchen Ben härter zu machen ohne, dass er gross Muskelmasse einbüssen muss. Aber klar ist, Ben muss am Schluss so hart wie möglich sein. Dies weiss er auch und er ist sehr diszipliniert was sein Cardiotraining angeht. Wir schauen nun sehr genau, wie es sich mit dem Gewicht und der Form verhält und korrigieren unverzüglich wenn keine Verbesserungen kommen. Leider hatte Ben einen Bandscheibenvorfall und musste 2-mal infiltrieren (da wird eine Spritze direkt in den Rücken gemacht). Somit konnte er nun auch nicht mehr so intensiv trainieren. Wir lassen die Sache nun etwas ruhen und greifen dann wieder voll an! NEIN… der Bandscheibenvorfall hat er sich wohl nicht beim Training zugezogen für alle die, die jetzt den Sport wieder Schuld geben wollen. ;-)

Gilbert:
Gilbert wiegt nun ca. 107kg und hat in den Beinen und Bauchpartie gute Fortschritte gemacht. Beine weisen eine gute Teilung auf und die Bauchmuskeln sind klar zu erkennen. Sein Rücken ist breit und beeindruckend. Die Härte im Rücken fehlt noch etwas aber da haben wir auch schon Massnahmen ergriffen um dies zu ändern. Gilbert ist nun noch motivierter da er sich vor kurzem mit seiner Lebenspartnerin vermählt hat! Das Glück sah man den beiden an. Nochmals alles Gute für euch zwei! Das Cardiotraining bei Gilbert haben wir auch erhöht. Die KH lassen wir noch bleiben da er stetig Fortschritte in der Form macht und das Gewicht langsam sinkt.

Beim Posing noch etwas auf die Details achten aber auch das kommt gut! Gilbert hat auch schon eine gute Kür zusammengestellt und diese gilt es nun noch zu verfeinern.

Browny:
Der neuste Sprössling im Team hat die Genetik in punkto Härte gepachtet. Er wiegt nun ca. 74kg mit sehr guter Härte. Bei ihm bleiben wir noch klar im Aufbau und da wird die Diät erst ca. 6 Wochen vor dem Wettkampf beginnen. Das Posing übt er fleissig was man auch bei den Pflichtposen sieht. Nun noch die Musik für die Kür finden und wir können auch da mit üben beginnen. Browny ist 170cm und kann somit in der Bodyfitnessklasse mit max. 70kg antreten. Denke aber mit 67-68kg werden wir die nötige Härte bringen. Er ist Top motiviert und will unbedingt alles gut machen und Erfolgreich sein. Mit 22 Jahren, ist er noch sehr jung und kann noch einiges erreichen.

Markus:
Markus ist massive und breit wie eh und je. Da er ja erst im Nov. den Wettkampf hat, haben wir noch gewartet mit dem Start der Diät. Nun wäre es langsam an der Zeit zu beginnen. Doch ob er den Schritt zur Diät macht, ist im Moment ungewiss. Bei Markus haben sich einige private Dinge geändert (nein, nichts Schlimmes sondern erfreuliches) welches einen Start in diesem Jahr in Frage stellt. Ich hoffe im Nächsten Blog seine Entscheidung zu wissen.

Viele fragen sich nun sicher, warum man sich dies überlegen muss und warum gewisse Veränderungen eine Diät beeinflussen können oder die Diät sogar gefährden können?

Nun, wer noch nie eine Wettkampfdiät gemacht hat, kann sich dies nur schwer vorstellen aber eine solche Diät ist sehr kräfteraubend und die eigene Gemütslage kann sich zum negativen verändern.

Man schnauzt viel schneller jemanden wegen nichts an (auch wenn man dies vorher nie getan hat), man ist demotiviert für alle anderen Dinge im Leben und hat nur noch den Wettkampf so wie den Hunger im Kopf. Dies kann eine Beziehung, die Arbeit oder den Freundeskreis sehr belasten. Wenn nicht alles stimmt und eine grosse Akzeptanz da ist, kann dies zum scheitern der Diät führen. Klar reagiert nicht jeder so oder so extrem auf die Diät aber zum Schluss einer Diät ist jeder an einem Punkt wo andere Sachen nebensächlich werden. Essen und Wettkampf bestimmen die letzten Tage vor einem Wettkampf denn Tagesablauf. Wenn da nicht Verständnis seitens Partner da ist, kann es zu einer grossen Krise führen. Auch am Arbeitsplatz kann dies Probleme geben, da die Aufmerksamkeit und Motivation schwer nachlässt. Diese Punkte müssen einem bewusst sein und auch geklärt, damit nichts der Diät im Wege steht und eine Diät auch nichts anderes kaputt macht.

So, nun seit ihr wieder gut informiert und Fotos gibt es ja auch noch! Es wird sicher noch einen Blog geben vor dem ersten Wettkampf mit aktuellen Fotos!

Bleibt beim Eisen und bis bald….

Gruss Dicke

Aktuelle Bilder sind hier auf SWISS-BB zu finden!