Ultimate Nutrition Creatin Monohydrate (1000g Dose)

DIE BELIEBTESTE ERGÄNZUNGSNAHRUNG WELTWEIT
KREATIN ist die Ergänzungsnahrung für Leistungssportler, um einen erhöhten Kreatinbedarf bei intensiver körperlicher Belastung im anaeroben Bereich, z. B. Gewichtheben, zu decken. Die Wirkung einer Kreatinzufuhr sowie Steigerung der Schnellkraft ist in zahlreichen Studien belegt. Kreatin erlaubt den Sportlern, ihre Leistung zu steigern und ist daher in der modernen Sporternährung unstrittig die beliebteste und meistgekaufte Kraft- und Schnellkraftergänzung weltweit.

Kreatin kann auch vom Körper gebildet werden und kommt zu 95% in der Skelettmuskulatur vor. Allerdings muss man, um die gleiche Menge wie ein Teelöffel Kreatin = 5 g zuzuführen ca. 1,1 kg Rindfleisch essen. Unabhängig von der Menge wäre der Fettgehalt zu hoch für den sportlichen Erfolg.

Die Aufgabe des Kreatin ist es, verbrauchtes ATP (ATP= energie-angereichertes Phosphat, ohne das der Körper keine Kraft hat - unab-hängig von der Muskelmasse) wiederherzustellen. Die durch Bewegung erschöpften Kreatinspeicher im trainierten Muskel können durch die Zufuhr von Ultimate Nutrition CREATIN wieder aufgefüllt werden. Mehr Energie heißt mehr Leistung im Training. Je intensiver das Training absolviert werden kann, desto eher können die eigenen sportlichen Ziele erreicht werden.

QUALITÄT
In CREATIN von Ultimate Nutrition^® wird ausschließlich mikrofeines Qualitätskreatin verarbeitet. Dies hat hervorragende Schwebeeigenschaften in Flüssigkeit und lässt sich fast ohne Rückstände im Glas trinken.

Um während einer Kreatin-Supplementierung vollen Nutzen aus dem Produkt zu ziehen, sollten Sie regelmäßig und intensiv trainieren, sich vermehrt mit Protein versorgen und Ihren Koffeinkonsum auf 1-2 Tassen am Tag beschränken. Kreatin kann kein Muskelgewebe aufbauen, das kann nur Eiweiß.

Sie können sich nicht zwischen Ultimate Nutrition CREATIN oder Protein entscheiden, nur beide Nährstoffe in Kombination lassen Sie Fortschritte machen. Nehmen Sie Kreatinprodukte nie zeitgleich mit einer Mahlzeit ein - das enthaltene Nahrungsfett mindert die Effektivität des Kreatins.

VERZEHRSEMPFEHLUNG
An den ersten 1-3 Tagen 4 x 5 g (1 gestr. POWERSTAR-Messlöffel=12,9g) mit etwas Flüssigkeit (am besten Traubensaft) einnehmen. Ab dem 4.-7. Tag 2 x 5g einnehmen. Erhaltungsdosis 4 g Kreatin täglich.

ACHTUNG!
Kreatinhaltige Produkte sind nicht für Kinder und Jugendliche geeignet und nicht zur Langzeiteinnahme bestimmt. Die Einnahme sollte insgesamt nur wenige Wochen betragen. Die Zufuhr von Kreatin kann zu einer Gewichtszunahme und vermehrter Wassereinlagerung in der Muskulatur führen.

ZUSAMMENSETZUNG: 100% reines Creatin Monohydrat

Autor: Reto 11.08.2011
Bewertung:
hallo, Unterschied, KreAlkalyn hat noch basische Stoffe drin um die Magenarm-Trakt effizienter zu passieren. Ja, reichlich Wasser ist immer von Vorteil, 4l reichen aber. Einnahme rund 30 Minuten vor der Mahlzeit, vorzugsweise mit einem Kohlenhydrat oder einem Weight-Gainer. Besser mit Kohlenyhdrat anstelle mit einem (Whey)protein. Grüsse

Autor: Ivan 10.08.2011
Bewertung:
hallo reto, eine kurze frage was ist eigentlich hier genau der unterschied zwischen dem monohydrate creatine und dem Kre-Alkalyn?? bei beiden produkten sollte man viel wasser trinken 3- 5l am tag oder? und wie lang muss man das vor eine mahlzeit genau einnehmen? und nach dem training direkt mit weightgainer heisst es am besten, kann mans auch mit normalem whey auch einnehmen? besten dank im foraus grüsse an PF

Autor: Reto 28.07.2011
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auf nüchternen Magen zusammen mit einem Kohlenhydrate, z.B. Traubensaft, Weight-Gainer etc. Grüsse

Autor: Raphael 27.07.2011
Bewertung:
hallo PF möchte gerne wissen wann ich die 4x5g und ab tag 4 die 2x5g einnehmen muss und wie. danke jetzt schon mal für di antwort. lg Raphael