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Diät

Ja, es ist noch eine Weile hin bis die allgemeine Diät Saison wieder startet. Das stimmt. Nichts desto Trotz wäre es doch eigentlich nicht schlecht, wenn man schon im Vorfeld planen könnte, um eine möglichst entspannte Diät hinlegen zu können. Nicht...
Immer wieder werden wir gefragt: „Welche Supplemente eignen sich besonders gut für eine Gewichtsreduktion?“ In diesem Artikel möchten wir dir diese Frage gerne beantworten und kurz erläutern. Grundsätzlich ist deine natürliche Ernährung der wichtigste...
Im Monat Januar gibt es so viele Fitnessstudioanmeldungen wie in keinem Monat des Jahres. Dies liegt vor allem an den vielen sportlichen und körperlichen Vorsätzen, die bei der Jahreswende getroffen werden. Leider besitzen viele Menschen bezüglich der...
Im letzten Artikel ging es um die Fettadaptation, also der Anpassungserscheinung unseres Körpers, ab der der Organismus damit beginnt, Fett als Hauptenergielieferant zu nutzen. Doch wie wir auch festgestellt haben, können nicht alle sportlichen Leistungen...
Die Ernährung spielt eine extrem wichtige Rolle wenn es um Muskelaufbau oder Fettabbau geht. Genau genommen kann es sogar soweit kommen, dass die Ernährung über Sieg oder Niederlage, Erfolg oder Misserfolg entscheiden kann. Daher wollen wir hier sichergehen,...
Ganz gezielt an einzelnen Stellen Fett abbauen. Das ist der Traum eines jeden FitnessFreaks. So könnte man dem hartnäckigen Fett endlich richtig zu Leibe rücken. Doch funktioniert das wirklich so? Einige neuere Studien sagen, ja. Doch wie realistisch ist...
Du möchtest Muskeln aufbauen allerdings auch gleichzeitig Körperfett verlieren? Dann solltest du genau diesen Artikel lesen! 1. Cardiotraining! Das Fettstoffwechseltraining lässt sich besonders gut über ein Intervall- aber auch Cardiotraining realisieren....
Sehr viele Fitness Sportler konzentrieren sich darauf eine bestimmte Diät oder Ernährungsweise einzuhalten oder zu verfolgen. Das führt dann oftmals dazu, dass nahezu das gesamte Leben danach gerichtet wird. Wenn beispielsweise eine Diät vorschreibt man...
Die Ernährung nimmt einen großen Anteil bei einer guten Diät ein. Aus diesem Grund macht es viel Sinn seine Ernährung optimal an das Ziel anzupassen um mehr Erfolg zu haben. Wir möchten dir in diesem Artikel wichtige Ernährungstipps für deine Diät...
Als figurbewusster Sportler solltest du gewissen Lebensmitteln besser aus dem Weg gehen. Natürlich ist alles in einem gewissen Maß in Ordnung und am Ende geht es nur um die aufgenommenen Kalorien. Allerdings gibt es einfach einige Lebensmittel die dir keinen...
Eine Diät wird immer dann funktionieren, wenn ihr euch in einem Kaloriendefizit befindet. Allerdings gibt es viele Möglichkeiten den Prozess „Körperfett verlieren“ noch etwas anzukurbeln. Wir möchten euch super Kurztipps geben, um euer Ziel besser...
Bekommt dein Körper nicht ausreichend Energie geliefert, nutzt er Energiereserven des Körpers um alle wichtigen Prozesse im Körper aufrecht zu erhalten. Dieses Wissen reicht bereits aus, um sich darüber im Klaren zu werden, dass der tägliche Energiebedarf...
Man hört es immer wieder: mehr Fett zu essen soll dazu führen, dass man besser Fett verbrennt. Doch was ist wirklich dran? Hat der Bulletproof Coffee doch etwa Recht? Sollten wir uns mehr Fett einverleiben um besser in Form zu kommen? Wir haben uns ganz...
Die Zeit während der alle Bodybuilder und FitnessFreaks sich nur über die Menge an Reis, Pute und Brokkoli unterhalten haben sind vorbei. Gott sei Dank muss man hier sagen. Klar. Das hat funktioniert. Aber zu welchem Preis? Man musste unglaublich diszipliniert...
Tags: keto, paleo, Vegan
Körperfett wirst du nur über eine reduzierte Kalorienaufnahme erreichen können. Neben dem Sport und einer gewissen Ernährung, kann allerdings auch die Aufnahme von gewissen Supps dein Ziel unterstützen. Wir möchten dir Supp-Kombinationen vorstellen,...
Testosteron ist das männliche Geschlechtshormon. Es ist nicht nur für die Ausprägung typisch männlicher Merkmale verantwortlich wie etwa Bartwuchs oder eine tiefe Stimme, sondern auch dafür, dass wir gut in der Lage sind Muskeln aufzubauen. Daher ist...
Tags: Magnesium, Testo, zma
Über die vegane Ernährung wird nun schon seit längerer Zeit heftig diskutiert. Auf der einen Seite stehen dabei die „Pflanzenfresser“ die behaupten, Bodybuilding sei auch vegan möglich und man könne mindestens genauso gut Muskeln aufbauen, indem...
Sowohl während der Diät als auch während der Aufbauphase kann uns eines zum Verhängnis werden: Hunger! Denn wer dauerhaft hungrig ist wird früher oder später essen. Was auch in Ordnung ist. Doch wenn wir versuchen dem Hunger möglichst lange zu widerstehen...
Eine Diät ist kein Hexenwerk. Wer diätet möchte Körperfett verlieren und dieser Prozess Vorgang ist bei einem gesunden Menschen recht einfach zu erreichen. Wir möchten dir den Diätprozess im Zusammenhang mit Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen etwas...
Du möchtest Muskeln aufbauen allerdings auch gleichzeitig Körperfett verlieren oder immerhin nicht viel an Körperfett zunehmen? Dann solltest du genau diesen Artikel lesen! 1. Die Kalorien sind ausschlaggebend! Wer seine Kalorien während einer Aufbauphase...
Es ist einmal mehr an der Zeit, das Thema „Fettabbau Training“ genauer zu durchleuchten. Warum? Weil es nach wie vor ein Thema ist, welches für viele interessant und wichtig ist, jedoch meist falsch angegangen wird. Daher wollen wir besser noch einmal...
Was genau muss eigentlich beachtet werden, wenn man sich für eine Low Carb Diät entscheidet? Die meisten FitnessFreaks machen den Fehler und streichen einfach die Kohlenhydrate aus ihrer bisherigen Ernährung. Daraus ergibt sich dann in der Regel eine Art...
Moderate Diäten sind am besten und langfristig am effektivsten. Das wissen wir alle und das klingt natürlich auch entsprechend logisch. Doch manchmal muss eben einfach eine Schippe drauf legen und deutlich aggressiver diäten um schnelle Erfolge zu erzielen....
Tags: AD, keto, low carb
Es gibt tausende Systeme und Möglichkeiten eine Diät erfolgreich durchzuführen. Du brauchst allerdings keine teuren Systeme oder schwierige Methoden um dein Körperfett zu reduzieren. Der folgende Artikel zeigt dir alle wichtigen Schritte auf, die ausreichen...
Wenn du dich schon einige Wochen auf Diät befindest, dann dürftest du jetzt kurz vor dem Sommer vermutlich in einer rech akzeptablen Form befinden. Das Problem ist nur, dass viele genau jetzt in Panik verfallen und nervös werden. Es ist auch verständlich...
Das klingt nun auf den ersten Blick natürlich äußerst seltsam. Wie soll die Zufuhr des Baustoff Nummer 1 für Muskelmasse denn nun plötzlich genau das hemmen - den Muskelaufbau? Geht das überhaupt? Die erstaunliche Antwort lautet, JA! Doch werfen wir...
Intermittent Fasting ist nun nichts Neues mehr. Es hat sich in der Fitness Szene absolut etabliert und nahezu jeder ernsthaft trainierende Fitness Sportler hat sich wohl schon einmal mit der Thematik beschäftigt und auseinandergesetzt oder es vielleicht...
Tags: Fasten, IF, Leangains
Wir wollen gar nicht lange um den heißen Brei herumreden. Stattdessen starten wir direkt voll ins Thema und schauen uns die wichtigsten Punkte an, die du für deinen maximalen Fettabbau unbedingt beachten solltest. Punkt 1: Kaloriendefizit Ohne Kaloriendefizit...
Um die kohlenhydratarme Ernährungsweise ranken sich viele Mythen. Beispielsweise und vor allem, dass Low Carb Diäten effektiver sein sollen beim Fettabbau und für den Muskelaufbau alles andere als optimal seien. Zudem wird häufig behauptet, dass eine...
Es ist erstaunlich, wie viele FitnessFreaks an der Diät scheitern. Zwar möchte jeder einen Six Pack und jeder weiß eigentlich auch was zu tun ist um diesen zu erreichen, nur leider bekommen es viele trotzdem nicht so hin, wie sie es sich vornhemen. Dabei...
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