Ernaehrung

BCAA sind die Branched Chain Amino Acids, oder in deutscher Sprache, die verzweigtkettigen Aminosäuren. Zu ihnen gehören die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Den Namen haben die Aminosäuren aufgrund der molekularen Struktur der einzelnen...
Tags: eiweiss, Protein, Whey
Im heutigen Artikel möchten wir dir spezifische Ernährungstipps geben, die dir beim Aufbau von Muskelmasse behilflich sein können. Wie du sicher weißt, macht deine Ernährung einen großen Anteil deines Erfolges aus. Dieser Artikel wird dir die 3 besten...
Na klar. Uns ist durchaus bewusst, dass es weder Lebensmittel gibt die Fett machen, noch welche, die per se für Muskelaufbau sorgen. Dennoch sollte man die Qualität der Nahrung nicht vollkommen außer Acht lassen. Denn gerade die speziellen Nährstoffe,...
Wir schreiben das Jahr 2017 – die Ernährungssituation ist in Deutschland wohl alles andere als schlecht. Durch die viele Auswahl und die günstigen Preise ist die Art unserer Ernährung allerdings alles andere als gut. Die heutigen Gesundheitstrends machen...
Wir schreiben das Jahr 2017 – die allgemeine Ernährungssituation in Deutschland ist wohl alles andere als schlecht. Durch die große Auswahl und die günstigen Preise ist die Art unserer Ernährung alles andere als gut. Die heutigen Gesundheitstrends machen...
Das Tracken der eigenen Ernährung besitzt seine Vor- und Nachteile. Ebenso gilt es gewisse Hürden zu überwinden, um die Ernährung tracken zu können. Welche Hürden das sind und ob das Tracken für dich interessant sein könnte – erfährst du in unserem...
Die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Was machen die Profis evtl. anders als ein typischer Hobbysportler? Wir möchten dir in diesem Artikel einen Einblick geben, was Profis dir als Hobbysportler raten um deine Ernährung weiter zu...
Klassisches Fast Food ist in unserer Gesellschaft noch sehr beliebt. Auch wenn die Stimmen gegen das klassische Fast Food immer größer werden, wird es wohl immer klassisches Fast Food und Junk Food geben. Der Weg geht allerdings hin zur gesünderen Alternative...
Du willst wissen wie du dich ernähren solltest, um die besten Fortschritte zu machen? Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern, welche Ernährungsweise die beste für dich ist! Welche ist die beste Ernährungsweise allgemein? Es gibt unzählige...
Es gibt leider immer noch sehr viele Ernährungsmythen, welche geglaubt und teilweise verbreitet werden. Diese Mythen darfst du nicht glauben! 1. Gesättigte Fette und Cholesterin sind schlecht! Gesättigte Fette werden leider immer noch von vielen...
Du suchst nach Tipps um deine Ernährung zu verbessern und aus den Vorteilen einer gesunden und sportiven Ernährung zu profitieren? Dann sollte dieser Artikel genau das richtige für dich sein! In unserem zweiten Teil der Artikelreihe erhältst du weitere...
Du bist auf der Suche nach der besten Ernährung für dich und deinen Körper? Dann wird dir dieser Artikel ganz sicher weiterhelfen können, auch wenn er dir vielleicht nicht genau das aufzeigen wird was du vielleicht gehofft hast. Welche Ernährung sollte...
Das Training in den Morgenstunden kann sehr effektiv sein. Viele Athleten wissen allerdings nicht was sie zu einer solchen Tageszeit essen sollen, damit sie ihre Leistung unterstützen. Wir möchten dir bei deiner Entscheidung helfen! Es hat sich gezeigt,...
Zum Beginn einer Trainingskarriere ist man gerne überfragt, was gegessen werden soll oder welche Produkte allgemein konsumiert werden sollten, um die ersten Schritte in Richtung Ziel zu machen. Wir möchten dir helfen die ersten Produkte zu wählen. Warum...
Es gibt sehr viele Tipps, wie man seine Ernährung verbessen kann, um sich gesünder zu ernähren. In diesem Artikel möchten wir dir grundlegende Tipps nennen, die einen großen Einfluss auf deinen Organismus haben können! 1. Wenig schneller Zucker! Ein...
Ein einer vorigen Artikelreihe haben wir uns mit den Grundlagen einer top Ernährung beschäftigt und damit, wie diese aufgebaut sein soll und welche psychologischen Hürden zu beachten sind. Nun wollen wir dem Ganzen noch etwa mehr „Leben“ einhauchen...
Tags: essen, paleo, primal
Im letzten Teil dieses zweiteiligen Artikels haben wir uns mit den ersten drei Punkten einer möglichst gesunden und zielführenden Ernährungsweise beschäftigt. Hier ging es vor allem darum, möglichst vollwertige Nahrungsmittel zu konsumieren, stark verarbeitete...
Die Ernährung macht einen großen Anteil des Erfolgs beim Muskelaufbau aus. Doch viele Sportler nehmen ihre Ernährung nicht ernst genug. Wer seine Ernährung nicht komplett kontrollieren möchte, der sollte immerhin grobe Fehler ausschließen, um sich nicht...
Viele Menschen verbinden mit Fetten nichts Gutes. Entweder wird mit Fetten Nahrungsfett an Lebensmitteln verbunden, viele Kalorien oder Fette werden sogar mit Körperfett assoziiert. Alle diese Dinge sind in unserer Gesellschaft meist eher negativ angesehen...
Fette werden immer wieder kontrovers diskutiert. Es gibt Fachleute die auf Fette in der Nahrung schwören und wiederum andere die sie wahrlich verteufeln. Doch was ist wirklich dran? Wir wollen hier keinen neuen Glaubenskrieg vom Zaun brechen. Dennoch wollen...
Tags: CLA, fischöl, Omega-3
Der Muskelaufbau ist von gewissen Bedingungen abhängig - eine dieser Bedingungen ist die Zufuhr von ausreichend Protein. Warum das so ist, welche Aminosäuren der Körper benötigt und warum es ohne Aminosäuren keinen Muskelaufbau gibt? – erfahrt ihr...