Grundlagen

Es gibt viele gute Gründe ins Gym zu gehen und viele unterschiedlichen Zielsetzungen. Unterm Strich wollen aber alle FitnessFreaks das Gleiche. Nämlich mehr Muskeln und weniger Fett. Wenn man gleichzeitig auch noch stark sein könnte, das wäre ideal. Doch...
Die Kniebeuge. Die Hassliebe vieler Fitness Sportler. Sie ist hart und technisch anspruchsvoll. Jedoch auch produktiv. Wer sie beherrscht wird nicht nur eine gute Oberschenkel und Gesamtkörperentwicklung beobachten können, sondern auch eine bessere Beweglichkeit...