Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich effizienter machen. Wenn du die folgenden Faktoren von Beginn an beachtest und ihnen den richtigen Stellenwert zuordnest, wirst du deine Zeit optimal nutzen können. Im ersten Teil haben wir dir bereits 4 Erfolgsfaktoren erläutert. Heute möchten wir dir die nächsten wichtigen Faktoren vorstellen!
5. Disziplin als Motor!
Wir betonen immer wieder wie wichtig die Disziplin für den Fitnesslifestyle ist. Einer der größten Erfolgsfaktoren ist ganz klar ein hohes Maß an Disziplin. Die Disziplin ist sozusagen der Motor für den Fitnesslifestyle und das Erreichen deines Ziels. Du brauchst keine Angst zu haben, selbst wenn du gerade noch wenig Disziplin besitzt. Mit der richtigen Motivation und dem Willen dein Ziel zu erreichen schaffst du es Disziplin zu lernen und zu trainieren.
6. Trainingstechnik muss Grundlage sein!
Ein weiterer sehr wichtiger Erfolgsgarant ist die Trainingstechnik. Eine gute Trainingstechnik ist für das Vorankommen des Trainings unumgänglich und schützt präventiv vor Verletzungen. Ohne eine gute Trainingstechnik wirst du Potential beim Training verschenken und dieses Potential auch auf Dauer weiterhin verlieren. Als Anfänger möchte man gerne direkt schwere Gewichte bewegen, doch das ist der Falsche weg! Schaffe zuerst die Grundlagen der Trainingstechniken und versuche dann Progressiv zu arbeiten. Du solltest deine Trainingstechnik immer weiter trainieren und verbessern - sozusagen ein Leben lang!
7. Intensives Training!
Wer etwas erreichen will muss lernen intensiv zu trainieren. Die meisten Sportler denken, dass sie hart trainieren, nutzen ihre Trainingszeit allerdings insgesamt betrachtet für viel zu leichte Übungen und zu wenig intensive Trainingseinheiten. Wer lernt die Muskulatur richtig intensiv zu belasten wird Erfolg ernten.
8. Der Wille muss da sein!
Ohne den Willen das Ziel zu erreichen ist der Erfolg in weiter Ferne. Du musst ein klares Bild davon haben wo die Reise hingehen soll und den Willen diese Reise überstehen zu können. Wenn du selbst das gesteckte Ziel nicht als wichtig empfindest und evtl. sogar wegen externen Faktoren, wie beispielsweise anderen Personen ein Ziel anpeilst, wirst du dein Ziel wahrscheinlich nicht erreichen können. Du musst an dich selbst und an dein Ziel glauben und den Willen haben dieses Ziel zu verfolgen.
9. Schaffe eine Geist-Muskelverbindung!
Besonders als Anfänger wird dir dieser Erfolgsfaktor fehlen. Du musst eine Geist-Muskelverbindung schaffen, um das Training möglichst effizient zu gestalten. Um diese Verbindung schaffen zu können brauchst du eine gewisse Grundmuskulatur und musst die Übungen und dessen Technik gut beherrschen.
10. Gib deiner Nährstoffzufuhr einen hohen Stellenwert!
Die Ernährung sollte für dich natürlich ohnehin einen hohen Stellenwert haben. Doch auch die einzelnen Nährstoffe sollten im Blick sein. Insbesondere Proteine, Fette und Mikronährstoffe müssen auf deinen Bedarf abgestimmt werden. Als Leistungssportler kann die richtige Nährstoffzufuhr eine extrem wirkungsvolle Stellschraube der Leistung sein!
In diesem Artikel haben wir dir weitere Erfolgsfaktoren für deine Ziele genannt. Als Fitnessfreak sind solche Faktoren und Eigenschaften eine Erfolgsgarantie, die du auf dem Zettel haben musst. Im dritten Teil der Artikelreihe werden wir dir unsere letzten 6 Erfolgsfaktoren erläutern und ein Resümee für dich ziehen.
Autor: Melodie Parker
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