Viele Frauen können mit Kraftsport nichts anfangen. Leider kennen viele Frauen die Vorteile des Kraftsportes nicht. Wir möchten dir die größten Vorteile aufzeigen, die speziell bei Frauen zum Tragen kommen.
1. Ein starker Rücken wirkt präventiv auf die Gesundheit!
Viele Frauen beklagen sich über Rückenschmerzen. Die Ursache ist häufig schnell gefunden. Sehr oft gibt es Probleme, weil Wirbel herausspringen und sich nicht wieder von selbst an ihren Ursprungsplatz manövrieren. Der Grund ist häufig eine unterentwickelte Rückenmuskulatur, die auch zu vielen andere Problemen führen kann. Ebenfalls ist verhärtete Muskulatur ein Problem sowie gewisse Haltungsschäden, die auch dadurch entstehen können. Es wird viel zu spät dem Rat des Arztes gefolgt und die Rückenmuskulatur gestärkt – es kommt zu immer weiteren Problemen. Durch Kraftsport und den Aufbau eines kräftigen Rückens kannst du diesen und vielen weiteren Problemen ganz einfach entgegenwirken. Der Aufbau einer gesunden Rückenmuskulatur hat nichts mit einem übertrieben muskulösen Rücken zu tun. Wenn du deinen Rücken stärkst, dann wirst du deinem Körper etwas Gutes tun und vielerlei Problemen aus dem Weg gehen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur hat dabei nur Vorteile für eine Frau!
2. Verbesserung des Zyklus und Stärkung des Unterleibs!
Kraftsport kann sich positiv auf den Zyklus einer Frau auswirken, besonders durch die Stärkung des Beckenbodens und der Muskultur im Bereich des Unterleibs. Frauen mit Zyklusproblemen, beispielsweise Unregelmäßigkeiten, aber auch sehr starken Schmerzen bei ihrer Periode, können ebenfalls vom Kraftsport profitieren. Starke Muskulatur im Bereich des Unterleibs führt zu einem verbesserten Ablauf vielerlei Prozesse, ob beim Mann oder bei der Frau. Viele Frauen greifen zu schnell auf teils gefährliche Medikamente zurück, die Hormonumstellungen verursachen und die Schmerzen lindern sollen – Sport wird leider bei vielen Frauen lange vermieden. Wenn du deinen Körper stärkst und sportlich bewegst, hat dies viele Auswirkungen auf deine hormonelle Lage, aber auch mechanische Prozesse deines Körpers können besser ablaufen!
3. Straffere Haut!
Die meisten Frauen wünschen sich straffe Haut und das so lange wie nur möglich. Oft hängt die Elastizität der Haut allerdings nicht von präventiv beeinflussbaren Faktoren ab, sondern von den Genen und dessen Programmierung auf das Bindegewebe. Kraftsport kann bei diesem Problem trotzdem helfen. Schlaffes Bindegewebe kann mit Muskulatur straffen wirken, wer sich dann noch gesund ernährt und viel trinkt, wird seiner Haut es etwas sehr Gutes tun und diese bei jeglichen regeneratorischen Prozessen unterstützen. Die Haut kann sich durch den Fitnesslifestyle stark verbessern, denn oft kommt es bei der Kombination Bewegung und gesunde Ernährung zu einer schöneren und strafferen Haut. Durch eine bessere Durchblutung, Versorgung mit Nährstoffen, Wasserhaltungsfähigkeit usw. der Haut, kann die Haut gestrafft und gesünder gehalten werden.
4. Bessere Beweglichkeit und stärker durch den Alltag!
Frauen wünschen sich immer wieder beweglich zu bleiben und dies hat besonders im Alltag einen großen Vorteil. Im Alter werden wir alle immer weniger mobil, doch Sport und besonders Kraftsport und die Aufrechterhaltung der Muskulatur, kann dieses Problem klar beseitigen bzw. die Mobilität verbessern und stärken. Im Alltag wird ein starker Körper, der eine gewisse Beweglichkeit besitzt, immer besser zurecht kommen. Nicht nur physische, sondern auf psychische Aktivität kann durch Kraftsport verbessert werden.
Fazit!
Wer als Frau Kraftsport und auch allgemein Sport ausübt, der wird sich selbst einen großen Gefallen tun. Jeder Mensch sollte sich aktiv und fit halten und dies ist ohne eine gewisse Belastung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Muskulatur nicht möglich. Frauen besitzen durch die Ausübung von Kraftsport noch viele weitere Vorteile. Suchst du nach weiteren Vorteilen, nach Tipps und Fehlern rund um den Fitnesslifestyle, dann schau dich in unserem Artikelarchiv um, dort haben wir bereits tausende Artikel für dich geschrieben.
Autor:Melodie Parker
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