Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (908g Dose)
Optimum Nutrition Whey Protein ist das meistverkaufte Wheyprotein der Welt. Überzeugen Sie sich vom sensationellen Geschmack, von der herausragenden Löslichkeit und von den hervorragenden Nährwerten.
- Artikel-Nr.: 522-250
Das 100% Whey Protein (Molkeeiweiss) von Optimum Nutrition setzt sich aus den Eiweißquellen Molkeprotein und Molkeprotein-Isolat und Peptide von hydrolysierter Molke zusammen. Außerdem liefert dieses Whey neben allen Eiweißen und Aminosäuren der Molke auch die verzweigten Aminosäuren (BCAA), Glutaminsäure, -Lactoglobulin, -Lactalbumine, Glycomakropeptide und noch weitere spezifische Eiweiße. Die Proteine, die in Optimum Nutrition 100% Whey Protein verwendet wurden sind Ultra- bzw. Microfiltriert. Optimum Nutrition 100% Whey Protein ist reich an BCAA's und Glutamin, schmeckt super lecker und ist dabei sehr leicht bekömmlich. Es dickt nach dem Einrühren nicht ein! Hinweis: Laktosearm.
"Optimum Nutrition - 100% Whey ist das top Produkt aus den Staaten, wohl das beste Whey \nwas es gibt. Geschmacklich und auch sonst nicht zu toppen."
Verzehrempfehlung
Optimum Nutrition 100% Whey Protein wird in Getränkeform eingenommen, in Mengen, die von physischer Belastung, Trainingsintensität und Körpermasse abhängig sind. Abhängig von der sonstigen Ernährung wird es ein- bis dreimal täglich eingenommen.
Getränkezubereitung
Ca. 35g in kühler, fettarmer Milch (ca. 200ml) oder in kühlem Wasser (ca. 200ml) auflösen. Idealerweise wird ein Shake-Becher verwendet.
Infos für Allergene: Kann enthalten: Gluten, Ei, Schalenfrüchte und Erdnüsse.
| Eigenschaften: | Aspartamfrei, Gelatinefrei, Laktosearm |
| Geschmack: | Double Rich Chocolate, Extreme Milch Chocolate, Vanilla Ice Cream, French Vanilla Cream, Banana Cream, Delicious Strawberry, Chocolate Mint, Cookies and Cream, Chocolate-Peanutbutter, White Chocolate Raspberry, Schoko-Haselnuss |
| Aspartamfrei: | Ja |
| Gelatinefrei: | Ja |
| Laktosearm: | Ja |
Wichtige Frage um Zuzunehmen
Wichtige Frage um Zuzunehmen
Hallo, ich bin 18 Jahre alt 1.70cm und 54kg. Beruflich bin ich Elektriker also ich bin mit viel körperlicher Arbeit ausgesetz. Ich habe vor 2Monaten angefangen mir jeden Abend einen Shake reinzuziehen.Es hat sehr gut geklappt, da war ich 48kg habe gut zugenommen. Jedoch ist mir der Shake verleidet aber möchte unbedingt zunehmen und wollte fragen was das beste alternative ist als am abend immer einen shake zu machen. ( Ich gehe nicht trainieren)
Hallo Tamo,
Für die Gewichtszunahme, empfehlen wir dir einen Weight Gainer. Natürlich ist es auch möglich über die Ernährung zu zunehmen, in dem du darauf achtest das du einen Kalorienüberschuss hast und viele Kohlenhydrate zu dir nimmst. Ein Whey Protein oder der Gainer ist nicht als Mahlzeitenersatz gedacht.
Sportliche Grüsse
Einnahmeplan
Hallo
Ich bin 17 Jahre alt, 67kg, 1.77m und gehe 3-4mal pro Woche ins Fitness. Ich hab folgende produkte bestellt:
-OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD
-OLIMP CREATINE MONOHYDRATE MEGA CAPS
-OLIMP GAIN BOLIC
Wie soll ich auf den tag verteilt diese produkte nehmen?
LG
Hallo Luca
Vielen Dank für deine Anfrage. Wie es scheint möchtest du an Masse zulegen. Hierfür ist der Weight Gainer ideal. Diesen kannst du 2-3 mal täglich einnehmen, wichtig vorallem 1 Shake nach dem Training. Da der Gain Bolic bereits Kreatin enthält empfiehlt es sich die Mega Caps nicht zusätzlich zu konsumieren. Auch das normale Whey benötigst du nicht zwingend, wenn du es aber zusätzlich einnehmen möchtest kannst du dies als Zwischenmahlzeit / Snack einbauen.
Sportliche Grüsse
Wheyprotein
Habe eine kurze Frage, und zwar wann sollte ich das Wheyprotein konsumieren nach oder vor dem Training ?
Das Whey kannst gut direkt nach dem Training einnehmen, besser noch mit einem Kohlenydrat (Maltodextrin oder Dextrose) Sportliche Grüsse und viel Erfolg
Muskelaufbau
Hallo
Ich möchte an Muskelmasse gewinnen, aber kein zusätzliches Fett am Bauch generieren. Ist dieses Protein das das Richtige für mich, bzw. was kannst du mir empfehlen?
Beste Grüsse
Alto
wichtig ist eine positive Energiebilanz. Dass man beim Aufbau etwas an Fett zulegt ist nicht zu unterlassen. Schaue auf eine qualitativ hochwertige Ernährung. Hier passt das Whey oder ein Weight Gainer (Profi Mass) sehr gut in den Plan.
Sportliche Grüsse und viel Erfolg.
Ups
Hallo, ich trainiere 5 Tage die Woche, ich möchte Muskeln aufbauen, können Sie mir sagen, welches ist das Beste für mich zu nehmen, danke
Hallo Cristina
Vielen Dank für deine Anfrage. Für den Muskelaufbau können wir dir ein Weight Gainer mit dem Mischverhältnis 50/50 empfehlen um entsprechend auch Kohlenhydrate zu zuführen. Zusätzlich kannst du dies mit einem Kreatin kombinieren, das du jeweils vor dem Training einnimmst.
Falls du weitere Fragen hast, kannst du dich auch gerne an unseren Support wenden:
PowerFood AG
Amsler-Laffon-Strasse 1
8200 Schaffhausen
info@powerfood.ch
Tel. 0800 774 774
generell von Montag - Freitag von 7:00 - 11:30, 12:30 - 17:00
Sportliche Grüsse
Frage
Guten Tag...
Ich habe eine kurze frage!
Ich mache seit 4 Monaten 3x in der Woche Fitness (Muskelaufbau).
Was könnt ihr mir empfehlen, um die Muskel zu definieren und Muskelmasse aufzubauen (Brust/Arm)?
MFG Sajvran
Hallo Sajvran, Definition erfolgt durch ein Kaloriendefizit und der Muskelaufbau erfolgt durch ein Kalorienüberschuss. Werde dir also zuerst über dein Ziel bewusst. Sportliche Grüsse
Gut
Hallo zusammen
Ich trainiere seit ca 1.5 Jahr ununterbrochen. Fokussiere mich auf Muskelaufbau. Konnte mein Gewicht von ca 85 Kg auf 95/96 Kg steigern auf Körpergrösse 1.90m. Habe bisher nur immer den Serious Mass genommen, doch nun ist mein Ranzen extrem gewachsen. Deshalb mache ich jetzt vermehrt Cardio. Würdet ihr mir nun diesen empfehlen?
Freundliche Geüsse
Hallo Alper, in der Diät eher auf ein Whey Protein oder Isolat umsteigen. Sportliche Grüsse
Gut
Ich wollte kurz nachfragen wann ich was soll nehmen. Ich bin momentan seit knapp 2 monaten mit fitness dran muskelaufbau und jz hab ich mir
-Whey Protein Optimum Nutrition
-Creatine Monohydrate Powder Creapure
-BCAA Xplode Powder
gekauft und möchte einen guten ablaufplan haben
Gruss Niki
Whey Protein Optimum Nutrition: morgens 30g, nach dem Training 30g, vor dem Schlafen gehen 30g.
Creatine Monohydrate Powder Creapure: nach dem Training 5g
BCAA Xplode Powder: vor dem Training 10g
Beste Grüsse und viel Erfolg.
Fast alle sind glutenfrei
Aufgepasst, die Geschmacks Richtung "Cookie and Cream" ist nicht glutenfrei, die enthält Weizenmehl.
glutenfrei?
ist das whey glutenfrei?
yep, ist glutenfrei
strawberry schmeckt sehr gut, das beste das ich bis jetzt probiert habe. löst sich perfekt auf im wasser. schade ist die büchse nur zur hälfte gefüllt, nicht gerade ökonomisch...
Ein tolles Produkt. Eigentlich denkt man ja nicht das in einem Nahrungsergänzungsmittel das sich so gut verkauft, und eigentlich für Sportler da ist, die ihre Fitness und Gesundheit steigern wollen, Stoffe vorhanden sind wie Acesulfam K und Sucralose.
Acesulfam K (Süssstoff):
Im Rahmen des Zulassungsverfahrens für Indien 1997 zeigte sich bei Mäusen eine Veränderung ihres Erbguts, als sie pro Tag mehr als 60 Milligramm Acesulfam K pro Kilogramm Körpergewicht verfüttert bekamen. Daher sind mittlerweile Zweifel an der Unbedenklichkeit des Süßstoffes aufgekommen. Unzählige Studien wurden gemacht und ebenso wurde die Unbedenklichkeit in Frage gestellt!
Sucralose (Süssstoff):
Es besteht sogar die Gefahr, dass Sucralose die Darmflora (um bis zu 50%!) beschädigt und den pH-Level im Darm ansteigen lässt. Wenn Süßstoffe wie Sucralose in der Lage sind bis zu 50% ihrer Darmbakterien zu schädigen, dann wird dies nicht ohne gravierende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit bleiben. Die Studie weist darauf hin, dass die meisten Versuche mit Sucralose an Tieren erfolgten. Diese reagierten häufig mit einer Verminderung der roten Blutzellen. Die Fruchtbarkeit der männlichen Tiere nahm ab, bei den weiblichen Tieren kam es häufiger zu spontanen Fehlgeburten.
Das trägt schon zu einem bitteren Nachgeschmack bei...
falls du weniger Kohlenhydrate haben möchtest, dann steige auf ein reines Isolat um. Ob Milch oder Wasser, Milch hat je nach dem noch etwas Milchzucker und zusätzliche Nährstoffe. Nimm was dir lieber für deinen Plan, jedoch sind das kleine Finesse, beste Grüsse und viel Erfolg.
falls du weniger Kohlenhydrate haben möchtest, dann steige auf ein reines Isolat um. Ob Milch oder Wasser, Milch hat je nach dem noch etwas Milchzucker und zusätzliche Nährstoffe. Nimm was dir lieber für deinen Plan, jedoch sind das kleine Finesse, beste Grüsse und viel Erfolg.
Ich finde den Kohlenhydrate-Anteil hier sehr hoch (3 Gramm auf 29.4 Gramm, das sind über 10%!!). Gibt es auch Alternativen mit weniger Kohlenhydrate/Zucker?
Ich suche einen Whey-Protein-Shake, welches ich am Abend statt einer Mahlzeit einnehmen kann. Ich treibe 2-3 Mal in der Woche Kampfsport (Karate) und würde das vor dem Training einnehmen.
Macht die Einnahme mit Milch oder mit Wasser mehr Sinn? Die Milch pusht die Kalorien ja deftigst... Ich trinke nur 1.5%-Fett-Anteil-Milch. Wenn der Shake als Nahrungsersatz gilt, wäre dann mit Milch OK?
Könnt ihr mir Tipps geben?
falls du weniger Kohlenhydrate haben möchtest, dann steige auf ein reines Isolat um. Ob Milch oder Wasser, Milch hat je nach dem noch etwas Milchzucker und zusätzliche Nährstoffe. Nimm was dir lieber für deinen Plan, jedoch sind das kleine Finesse, beste Grüsse und viel Erfolg.
Ich habe ja beim besten willen schon ein paar Protein hersteller getested aber der hier ist mit abstand der schlimste. Man das Zeug schmeck ja nach gar nichts. Pampiges Wasser und mehr nicht. Also ich weiss nicht wovon die anderen reden, oder vielleicht liegt es an einem Fehlerhaften Batch, aber dafür werde ich nie wieder auch nur noch einen Franken aus
Superschnelle Lieferung, alles einwandfrei. Strawberry (dann mit Milch gemixt) ist besonders zu empfehlen! Schmeckt super!
Der klassische chocolate Geschmack finde ich nicht besonders gut. Ich habe letzte Woche der Chocolate-peanutbutter probiert und es ist sehr lecker und schmeckt sehr natürlich.
Hallo.
Ich mag den typischen Geschmack von Proteinshakes nicht sonderlich. Deshalb wollte ich fragen, ob dieser Shake euch überzeugt hat und welche Geschmackssorte euch am besten schmeckt?
Was ist dein Ziel? Im Aufbau wären zusätzliche Kohlenhydrate (Malto, Dextrose oder Waxy Maize) + Kreatin (zum Beispiel Creapure) von Vorteil. Einnahme: Morgens 30g Whey Gold Standard + 50g Waxy Maize + 3g Creapure, nach dem Training 30g Whey Gold Standard + 50g Maltodextrin + 3g Creapure. Unbedingt auch an trainingsfreien Tagen 2 Shakes einnehmen. Falls du auch damit mässig Erfolg haben solltest - kannst du noch eine dritte Portion als Zwischenmahlzeit (ohne Creapure) einbauen. Viel Erfolg und beste Grüsse
Hallo ich habe zurzeit das Whey Gold Standard und trinke es an Trainingstagen am Morgen und nach dem Training und an nicht trainingstagen nur am Morgen. Ich merke noch keine grosse Veränderungen und trainiere schon 5 Monate. Kann mir jemand weiterhelfen und einen Rat geben welche Proteine ich nehmen sollte und wann? Manche sagen ich sollte noch Casein vor dem schlafen gehen nehmen hilft das wirklich?
Die beiden Produkte kannst du gut kombinieren. Einnahme Whey Gold Standard je nach Bedarf und Ernährung 2-3 mal täglich; vorzugsweise am Morgen und direkt nach dem Training. Viel Erfolg und beste Grüsse
Hallo, dadurch das ich aufgehört habe zu rauchen und wohl noch wegen des JoJo Eefektes von der letzten hardcore Diät habe ich 10kg zugenommen und das muss natürlich runter und mein Körper sollte auch wieder definiert sein..
Bin nun fleissig dabei 2-3 in der Woche ins Fitness zu gehen und wollte dies unterstützen damit es etwas zügiger geht :) Die Ernährung habe ich schon umgestellt.
Meine frage ist nun ob Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard nach dem Training und zusätzlich Body Attack LIPO 100 (120 Caps) vor den Training reicht?
Da es sich um Lebensmittel handelt, können wir leider bereits geöffnete Dosen, die infolge eines "Geschmacksmissgriffes" retourniert werden möchten, leider nicht zurücknehmen. Wir bitten um Verständnis. Ich hoffe, du findest jemand in deinem Umfeld (Kollegen etc.) die Freude am Geschmack haben. Beste Grüsse
Da es sich um Lebensmittel handelt, können wir leider bereits geöffnete Dosen, die infolge eines "Geschmacksmissgriffes" retourniert werden möchten, leider nicht zurücknehmen. Wir bitten um Verständnis. Ich hoffe, du findest jemand in deinem Umfeld (Kollegen etc.) die Freude am Geschmack haben. Beste Grüsse
Hallo
Habe vor kurzem das Whey Banane bestellt und ich finde das soooo hässlich...nun frage ich mich, ob das jemand gebrauchen könnte? Denn ich bringe nichts mehr davon runter. oder kann ich es eventuell retour senden?
Grüsse Lea
Da es sich um Lebensmittel handelt, können wir leider bereits geöffnete Dosen, die infolge eines "Geschmacksmissgriffes" retourniert werden möchten, leider nicht zurücknehmen. Wir bitten um Verständnis. Ich hoffe, du findest jemand in deinem Umfeld (Kollegen etc.) die Freude am Geschmack haben. Beste Grüsse
Hallo zusammen Hab das Whey Gold jetzt seit knapp einem Monat... Obwohl ich schon die ganze Packung gegessen habe, habe ich leider maximal 2 Kilogramm zugenommen.. Ich bin 18 Jahre alt, ca. 70 Kg schwer und 1.85 gross. Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus: 4 mal in der Woche Krafttraining An Trainingstagen nehme ich am morgen nach dem Training und am Abend einen Shake mit Milch und vor dem Training noch einen mit Olimp Pump Express 2.0. An Trainingsfreien Tagen nehme ich nur morgens und abends je einen Whey Gold Shake. sollte ich es mal mit einem Gainer oder so versuchen? Mein Ziel ist es natürlich in erster Linie einen Muskelbepackten Körper zu bekommen aber auch so viel wie nötig zu zu nehmen. Was ich auch noch fragen wollte: kann ich auch jeden Tag ins Krafttraining oder sind 4 in der Woche ausreichend um schnell an mein Ziel zu gelangen? Danke im Voraus Pease GN
Ich rate dir das Creapure mit einem Kohlenhydrat anstelle dem Protein zu mischen, und dies vorzugsweise nach dem Training. Dosierung des Creapures aber auf 4g runter und nicht 30g. Protein vor dem Training kannst so belassen. Beste Grüsse und viel Erfolg.
Ich rate dir das Creapure mit einem Kohlenhydrat anstelle dem Protein zu mischen, und dies vorzugsweise nach dem Training. Dosierung des Creapures aber auf 4g runter und nicht 30g. Protein vor dem Training kannst so belassen. Beste Grüsse und viel Erfolg.
Hallo Zusammen
Ich wollte fragen ob es ratsam ist, das \"Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard\" mit dem \"Olimp CREAPURE® Powder\" in einem Shake zu mischen (für das pre-workout). Und wenn ja, je 30g von jedem?
Grüsse Louis
Ich rate dir das Creapure mit einem Kohlenhydrat anstelle dem Protein zu mischen, und dies vorzugsweise nach dem Training. Dosierung des Creapures aber auf 4g runter und nicht 30g. Protein vor dem Training kannst so belassen. Beste Grüsse und viel Erfolg.
Bitte konsultieren sie dafür den Arzt ihrer Mutter. Beste Grüsse.
Bitte konsultieren sie dafür den Arzt ihrer Mutter. Beste Grüsse.
hallo
meine mutter ist 74 und möchte das gerne als nahrungsergänzung nehmen. sie hat eine schilddrüsenunterfunktion, hohen blutdruck usw. sie nimmt eine menge medikamente. auf der packung steht doch, dass für menschen die medikamente nehmen, dieses produkt nicht geeignet ist. darf sie es nun nicht benutzen?
Bitte konsultieren sie dafür den Arzt ihrer Mutter. Beste Grüsse.
allergische Reaktion von einem Wheyprotein ist uns gänzlich neu. Wir empfehlen zwecks exakter Ursachenabklärung die Konsultation deines Hausarztes. Zum Thema Proben, wir haben ganz selten und unregelmässig Proben von Produkten, wo man sagen kann, jetzt probieren wir einmal alle Wheyprotein durch und nehmen dann das beste. Die Empfehlung von Alternativprodukten ist auch nicht ganz einfach, hierfür bitten wir dich, ein exakteres Bild von deiner aktuellen Situation abzugeben (Grösse / Gewicht, Training, etc.) vorzugsweise auf info@powerfood.ch. Vielen Dank und sportliche Grüsse
allergische Reaktion von einem Wheyprotein ist uns gänzlich neu. Wir empfehlen zwecks exakter Ursachenabklärung die Konsultation deines Hausarztes. Zum Thema Proben, wir haben ganz selten und unregelmässig Proben von Produkten, wo man sagen kann, jetzt probieren wir einmal alle Wheyprotein durch und nehmen dann das beste. Die Empfehlung von Alternativprodukten ist auch nicht ganz einfach, hierfür bitten wir dich, ein exakteres Bild von deiner aktuellen Situation abzugeben (Grösse / Gewicht, Training, etc.) vorzugsweise auf info@powerfood.ch. Vielen Dank und sportliche Grüsse
Hallo,
Kurze Frage: Leider bin ich scheinbar auf das Whey Protein allergisch
Könnt Ihr mir ein anderes Produkt empfehlen zum Muskelaufbau? Kreatin etc? Und gibt es da evtl Muster damit man vorgängig wieder testen kann? Nicht das ich wieder eine Kg Dose kaufe und nicht verwenden kann :)
Danke für euer Feedback
Gruss Dominic
allergische Reaktion von einem Wheyprotein ist uns gänzlich neu. Wir empfehlen zwecks exakter Ursachenabklärung die Konsultation deines Hausarztes. Zum Thema Proben, wir haben ganz selten und unregelmässig Proben von Produkten, wo man sagen kann, jetzt probieren wir einmal alle Wheyprotein durch und nehmen dann das beste. Die Empfehlung von Alternativprodukten ist auch nicht ganz einfach, hierfür bitten wir dich, ein exakteres Bild von deiner aktuellen Situation abzugeben (Grösse / Gewicht, Training, etc.) vorzugsweise auf info@powerfood.ch. Vielen Dank und sportliche Grüsse
Hallo Ivan. 40g gehen auch, sind ja nicht viel Kohlenhydrate drin. Grüsse
Das Produkt finde ich sehr gut!
Kleine Frage: Bin 178cm, wiege 74kg, möchte den Körperfettanteil ein bisschen reduzieren und schaue auf die Ernährung (nicht zu viele Kalorien). Ich nehme den Shake 1mal täglich mit ca. 30gr. Ist dies zu viel oder kann es auch ein bisschen mehr sein? Danke schon für die Antwort!
Halli Hallo
Weiss jemand wie Cookie and Cream schmeckt? Danke :-)
(Habe Erdbeere probiert) - ist Okey.
Hallo Fabio. Für Muskelaufbau und Definition ist Molkenprotein (Whey) ideal, da es schnell verstoffwechselt wird und zudem eines der Proteine ist, die dem körpereigenen Protein am Ähnlichsten sind. Dieses hier (das Gold Standard) ist da eines der Besten in Sachen Inhaltsstoffe, Geschmack und Löslichkeit. Ideale Einnahmezeitpunkte sind morgens nach dem Aufstehen, nach dem Training und zwischendurch. Grüsse & viel Erfolg
Ich bin 1.79m gross und 83kg schwer. Ich trainiere nun seit ca. 4 Monaten 3-5mal die Woche. Bisher habe ich schon einen etwas definierten Body bekommen. Auf zusätzliche Proteine usw. habe ich bisher verzichtet. Nun möchte ich noch etwas an Muskelmasse aufbauen. Was würdest du mir da empfehlen?
Hallo Hasan. In einer 35g-Portion sind ca. 29g Protein. Je nach Bedarf 1-3 Portionen pro Tag. Gute Einnahmezeitpunkte sind morgens nach dem Aufstehen, nach dem Training und zwischendurch. Grüsse
Wie viel Gram sollte ich pro Tag nehmen und wie viel Gram Protein wären dan das ?
Nitro Pro: 4 Caps vor dem Training (Trainingstage) und 4 Caps vor dem Frühstück (trainingsfreie Tage)
Wheyprotein: 3x pro Tag, morgens, nach dem Training, vor dem Schlafen gehen jeweils 30g (1 Scoop) in 2dl Wasser oder Milch. Grüsse und viel Erfolg.
Nitro Pro: 4 Caps vor dem Training (Trainingstage) und 4 Caps vor dem Frühstück (trainingsfreie Tage) Wheyprotein: 3x pro Tag, morgens, nach dem Training, vor dem Schlafen gehen jeweils 30g (1 Scoop) in 2dl Wasser oder Milch. Grüsse und viel Erfolg.
Hallo zusammen. Ich habe innerhalb von 2 Monaten 11 Kilo abgenommen und will jetzt aufbauen. Ich bin 1.80m gross und 75 kg schwer. Ich will jetzt aufbauen und habe den Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (Erdbeere-Geschmack) als Shake und Kre-Alkalyn EFX PRO für den Muskelaufbau gekauft. Wie viel Tabletten soll ich pro Tag zu mir nehmen? (Trainingstage und trainingsfreie Tage) und nach meinem Plan nehme ich morgens einen Shake und nach dem Training, nur weiss ich nicht wie viel an Menge z.B. ob 3 Esslöffel Pulver mit 300ml Wasser oder weniger Wasser. Wäre froh, wenn ihr mir bei dieser Sache weiter helfen könntet. Gruss Kaan
Nitro Pro: 4 Caps vor dem Training (Trainingstage) und 4 Caps vor dem Frühstück (trainingsfreie Tage) Wheyprotein: 3x pro Tag, morgens, nach dem Training, vor dem Schlafen gehen jeweils 30g (1 Scoop) in 2dl Wasser oder Milch. Grüsse und viel Erfolg.
bei Frauen raten wir zu direkt nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training. Grüsse und viel Erfolg.
einen 30/70 Weight Gainer (http://www.powerfood.ch/de/Sporternaehrung/Weight-Gainer/30-70-Protein-KH) einbauen, 3x 100g pro Tag morgens, zwischendurch und nach dem Training. Das Wheyprotein kannst vor dem Schlafen nehmen. Grüsse und viel Erfolg.
einen 30/70 Weight Gainer (http://www.powerfood.ch/de/Sporternaehrung/Weight-Gainer/30-70-Protein-KH) einbauen, 3x 100g pro Tag morgens, zwischendurch und nach dem Training. Das Wheyprotein kannst vor dem Schlafen nehmen. Grüsse und viel Erfolg.
Hallo Reto, ich bin 18 Jahre alt und wiege ca. 75 kg.
Ich sehe etwas dünn aus, weil ich 1.88m gross bin.
Ich wollte seit langem auf Masse gehen. Ich nehme vor dem Training 1x BSN Cellmass 2.0 (525g) und nach dem Training den Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Ich trainiere 3-4x die Woche im Studio und spiele 2-3x in der Woche Fussball, dabei verbrenne ich Kalorien.Mein Ernährungsplan schaut nicht schlecht aus, ausser vielleicht, dass ich mir ab und zu einen Döner göhne und ich ja ständig nichts gutes darüber höre, aber ansonsten ernähre ich mich recht gut. Was würdest du deiner Meinung nach korrigieren?
Gruss Davide
einen 30/70 Weight Gainer (http://www.powerfood.ch/de/Sporternaehrung/Weight-Gainer/30-70-Protein-KH) einbauen, 3x 100g pro Tag morgens, zwischendurch und nach dem Training. Das Wheyprotein kannst vor dem Schlafen nehmen. Grüsse und viel Erfolg.
Superleckeres Whey! Habe das Vanilla Ice Cream bestellt und bin begeistert :)
Hab aber eine Frage zum Einnahmezeitpunkt... Wann ist es am besten das Whey einzunehmen? Ich nehme es nur 1x täglich und frage mich, obs besser ist vor dem Training oder nach dem Training den Shake zu trinken?
Thx for help!
Plan schaut super aus, einzig, kannst direkt nach dem Training noch etwas Kohlenhydrate einbauen. Grüsse und viel Erfolg.
Plan schaut super aus, einzig, kannst direkt nach dem Training noch etwas Kohlenhydrate einbauen. Grüsse und viel Erfolg.
Hallo Reto
Frage passt das am Morgen Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, vor dem Training Nitro Flash, nach dem Training nochmals Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard und vor dem Schlafen noch ein Protein Drink von Sponser? Danke für Deine Antwort. Gruss
Plan schaut super aus, einzig, kannst direkt nach dem Training noch etwas Kohlenhydrate einbauen. Grüsse und viel Erfolg.
Plan soweit i.O. direkt nach dem Training den CarboNox einbauen (Glycogen-Refill) Grüsse und viel Erfolg.
Plan soweit i.O. direkt nach dem Training den CarboNox einbauen (Glycogen-Refill) Grüsse und viel Erfolg.
Hallo zusammen, kurze Frage, wenn ich am Morgen Whey nehme, (ev. am Mittag auch) vor dem Training BCAA\'s, nach dem Training Glutamine und Whey, und vor dem Schalfengehen noch Casein nehme, ist das dann zuviel oder Falsch eingenommen?? Und sollte ich irgendwo noch CarboNOX einbauen?? Grüsse und vielen Dank...
Plan soweit i.O. direkt nach dem Training den CarboNox einbauen (Glycogen-Refill) Grüsse und viel Erfolg.
z.B: Ultimate Nutrition 100% Casein Protein (2270g Dose) mit einem sehr guten Preis/Leistungs Verhältnis. Grüsse
z.B: Ultimate Nutrition 100% Casein Protein (2270g Dose) mit einem sehr guten Preis/Leistungs Verhältnis. Grüsse
Sorry, kannst du mir vielleicht ein bestimmtes Casein Protein nennen, welches ich nehmen könnte? Kenne mich da noch nicht so aus. Ebenso für meinen Kollegen, welches Produkt wäre geeignet? Besten Dank. Gruss
z.B: Ultimate Nutrition 100% Casein Protein (2270g Dose) mit einem sehr guten Preis/Leistungs Verhältnis. Grüsse
du kannst auf die Nacht hin gut noch eine Proteinquelle einbauen, vorzugsweise Casein Protein. für deinen Kollegen, die Ernährung auf Low-Carb umstellen und mit einem Proteinkonzentrat weiterfahren. Grüsse und viel Erfolg
du kannst auf die Nacht hin gut noch eine Proteinquelle einbauen, vorzugsweise Casein Protein. für deinen Kollegen, die Ernährung auf Low-Carb umstellen und mit einem Proteinkonzentrat weiterfahren. Grüsse und viel Erfolg
Hallo, Ok, ich habe den Gain Bolic bestellt. Einnahme 3x täglich, kann ich am Abend zusätzlich noch den Whey Gold Standard einnehmen? Noch eine andere Frage für einen Freund: Er ist 1.73m und 84 Kilo. Er trainiert seit 6 Monaten im Fitnesscenter. Sein Körper ist bereits ein wenig definiert, er möchte aber gerne wissen, welche Supplemente er einnehmen kann um dies weiter zu fördern. Vielen Dank für deine Antworten. Lg Liridon
du kannst auf die Nacht hin gut noch eine Proteinquelle einbauen, vorzugsweise Casein Protein. für deinen Kollegen, die Ernährung auf Low-Carb umstellen und mit einem Proteinkonzentrat weiterfahren. Grüsse und viel Erfolg
hierfür auf einen Weight Gainer (z.B. serious mass / Gain Bolic / Muscle Juice Revolution) umsteigen 3x 100g täglich, zusätzlich zur gewohnt hochwertigen Ernährung. Grüsse und viel Erfolg
hierfür auf einen Weight Gainer (z.B. serious mass / Gain Bolic / Muscle Juice Revolution) umsteigen 3x 100g täglich, zusätzlich zur gewohnt hochwertigen Ernährung. Grüsse und viel Erfolg