Optimum Nutrition Creatine 2500 (200 Caps à 1250mg)

Das hocheffiziente und originale CREATIN Monohydrate (CREAPURE TM) von Optimum Nutrition in der hochdosierten Kapselform.

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DIE BELIEBTESTE ERGÄNZUNGSNAHRUNG WELTWEIT in den ERFOLGREICHEN OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CAPS
KREATIN ist die Ergänzungsnahrung für Leistungssportler, um einen erhöhten Kreatinbedarf bei intensiver körperlicher Belastung im anaeroben Bereich, z. B. Gewichtheben, zu decken. Die Wirkung einer Kreatinzufuhr sowie Steigerung der Schnellkraft ist in zahlreichen Studien belegt. Kreatin erlaubt den Sportlern, ihre Leistung zu steigern und ist daher in der modernen Sporternährung unstrittig die beliebteste und meistgekaufte Kraft- und Schnellkraftergänzung weltweit.

Kreatin kann auch vom Körper gebildet werden und kommt zu 95% in der Skelettmuskulatur vor. Allerdings muss man, um die gleiche Menge wie ein Teelöffel Kreatin = 5 g zuzuführen ca. 1,1 kg Rindfleisch essen. Unabhängig von der Menge wäre der Fettgehalt zu hoch für den sportlichen Erfolg.

Die Aufgabe des Kreatin ist es, verbrauchtes ATP (ATP= energie-angereichertes Phosphat, ohne das der Körper keine Kraft hat - unab-hängig von der Muskelmasse) wiederherzustellen. Die durch Bewegung erschöpften Kreatinspeicher im trainierten Muskel können durch die Zufuhr von OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CAPS wieder aufgefüllt werden. Mehr Energie heißt mehr Leistung im Training. Je intensiver das Training absolviert werden kann, desto eher können die eigenen sportlichen Ziele erreicht werden.

QUALITÄT
OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CAPS wird ausschließlich mikrofeines Qualitätskreatin verarbeitet. Dies hat hervorragende Schwebeeigenschaften in Flüssigkeit und lässt sich fast ohne Rückstände im Glas trinken.

Um während einer Kreatin-Supplementierung vollen Nutzen aus dem Produkt zu ziehen, sollten Sie regelmäßig und intensiv trainieren, sich vermehrt mit Protein versorgen und Ihren Koffeinkonsum auf 1-2 Tassen am Tag beschränken. Kreatin kann kein Muskelgewebe aufbauen, das kann nur Eiweiß.

Sie können sich nicht zwischen OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CAPS oder Protein entscheiden, nur beide Nährstoffe in Kombination lassen Sie Fortschritte machen. Nehmen Sie Kreatinprodukte nie zeitgleich mit einer Mahlzeit ein - das enthaltene Nahrungsfett mindert die Effektivität des Kreatins.

Verzehrsempfehlung

An den ersten 1-3 Tagen 4 x 5 g mit etwas Flüssigkeit (am besten Traubensaft) einnehmen. Ab dem 4.-7. Tag 2 x 5g einnehmen. Erhaltungsdosis 4 g Kreatin täglich.

ACHTUNG!
Kreatinhaltige Produkte sind nicht für Kinder und Jugendliche geeignet und nicht zur Langzeiteinnahme bestimmt. Die Einnahme sollte insgesamt nur wenige Wochen betragen. Die Zufuhr von Kreatin kann zu einer Gewichtszunahme und vermehrter Wassereinlagerung in der Muskulatur führen.

Zutaten

100% reines Creatin Monohydrat (CREAPURE (TM))

Qualitätsmerkmal
Eigenschaften: Laktosefrei, Ohne Aromen, Ohne Süssstoffe
Ohne Aromen: Ja
Ohne Süssstoffe: Ja
Laktosefrei: Ja
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Kundenbewertungen für "Optimum Nutrition Creatine 2500 (200 Caps à 1250mg)"
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21.04.2016

Creatine Caps jeweils zwei am Morgen & zwei nach dem Training. An trainingsfreien Tagen die Dosis gleich belassen. Serious Mass auch jeweils am Morgen & nach dem Training. Viel Erfolg und beste Grüsse

18.04.2016

Liebes PF-Team
Möchte gerne an Masse zulegen. (172cm 70 kg).
Wie soll man es am besten einnehmen und wie viel an trainingstagen sowie an trainingsfreietage?
Zur Zeit nehme ich OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 1x am Morgen und 1 x direkt nach dem Training und an Trainingsfreien Tagen 1x am Morgen. Lässt sich das überhaupt gut kombinieren ?

10.07.2013

Könnte man z.B auch das creatin vor dem training nehmen und morgens auf leeren Magen? Ist sie geeignet für eine ketogene diät?

Grüsse

Reto H. 11.07.2013

auf alle Fälle sehr gut, morgens auf nüchternem Magen. Grüsse

02.05.2013

ok danke vielmal. Ich habe jedoch noch 1-2 Fragen.

Wie lange vor dem trainig sollte ich diese 5 kapseln einnehmen?
Und wann nehme ich die 5 kapslen an trainingsfreien tagen am besten mit dem traubensaft ein?

Meine letzte frage noch. Auf der verpackung steht jedoch 2caps mit dem frühstück, mittag und abends. Wo liegt der unterschied?

Reto H. 02.05.2013

Creatin auf nüchternen Magen mit einem Kohlenhydrat (Traubensaft / Dextrose etc.) z.B. 45min vor dem Mittagessen oder Training. Grüsse

30.04.2013

Ich nehme zurzeit das wheyprotein von ON - gold standart(3x täglich)
Morgens , nachdem training und vor der nachtruhe. Wie baue ich dieses prdukt am besten in meinem system ein?? 5 kapseln nach dem training mit meinem wheyshake zusammen?
Danke für eine schnelle Antwort

Reto H. 02.05.2013

Falls möglich zusammen mit einem Kohlenhydrat (Traubensaft) vor dem Training. Grüsse

30.04.2012

Hallo, auf dem Bild ist eine 300-Caps Packung zu sehen. Angeboten werden jedoch nur 200. Was stimmt jetzt?

Reto H. 01.05.2012

wie im Titel erwähnt, 200 Caps. Das Bild ist demzufolge falsch, nicht aber die Produkte-Angabe im Titel. Grüsse

08.01.2012

Hallo
wollte ma
fragen wie das geht mit kreatin der kur und so
kann mirda jemand helfen ?
und welchesprodukt wäre gut zum einsteigen?
und kann man auch rasch muskelnaufbauen ohne kreatin ?
gruss n

Reto H. 09.01.2012

Infos zum Kreatin: http://kreatin.powerfood.ch/ Grüsse

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