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Deine Fitnessernährung muss nicht kompliziert sein. Es gibt viele Möglichkeiten seine Ernährung einfach und unkompliziert zu halten. Wir möchten dir helfen deine Ernährung einfacher zu machen! 1. Vorkochen macht alles einfacher! Wenn du deine Mahlzeiten...
Kann ein höheres Maß an Muskulatur gesund machen oder wie wichtig ist ein gewisses Maß an Muskulatur überhaupt? Genau dieser spannenden Frage möchten wir uns in unserem heutigen Artikel stellen. Viel Spaß dabei! Warum brauchen wir Muskulatur?...
Viele Fitnessbegeisterte trainieren Wochen, Monate und Jahre einfach drauf los– die Ergebnisse fallen allerdings nicht wie gewünscht aus. Irgendwann kommen Momente, wo Dinge umgesetzt werden, die eigentlich einem leistungsorientierten Sportler bekannt...
Es gibt tausende Systeme und Möglichkeiten eine Diät erfolgreich durchzuführen. Der folgende Artikel zeigt dir 5 wichtige Schritte auf, die ausreichen um maximalen Erfolg beim Abnehmen zu generieren. #Schritt Nummer 1: Die Untersuchung bei einem fachkundigen...
Jeder weiß, dass die Genetik für Leistungssportler eine große Rollen spielt. Viele Trainer reden das Thema schön, wir möchten dich aufklären! Was ist eine genetische Voraussetzung? Jedes Tier und somit auch der Mensch, besitzt eine genetische...
Was ist es? Implementierung eines Zyklus zwischen kohlenhydratreichen Tagen und kohlenhydratarmen Tagen...
Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Beintraining...
Du suchst nach neuen Lebensmitteln für deine Fitness-Ernährung? Die folgenden Lebensmittel bieten dir unterschiedlichste Vorteile für deine Ernährung! Es gibt unterschiedlichste Möglichkeiten seine Nährstoffzufuhr zu decken und du solltest selbst...
Das Wetter wird immer besser und so langsam sollte die Sommerfigur Formen annehmen. Doch wenn du diese Fehler machen solltest, wirst du mit deiner Sommerfigur leider nicht weit kommen! 1. Das größte Problem – die Disziplin! Ohne Kontinuität im...
Du möchtest dein Gesäß richtig in Form bringen und suchst nach Tipps zu diesem Thema? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Sei dir über deine Veranlagung bewusst! Jede Frau sollte sich über ihre...
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Mentale Stärke...
Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...
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Es ist wieder soweit. Der Jahreswechsel ist geschafft und mit ihm sind in der Regel auch die größten Teile der Aufbauphase beendet. Man muss sich langsam aber sicher wieder Gedanken über die nächste Diätphase machen. Das Projekt „Six Pack 2018“ muss...
Privatleben, Arbeit und das Training lassen sich nicht immer optimal koordinieren. Wenn ein Sportler dazu noch eine optimierte Ernährung nutzt, wird es teilweise unmöglich alles zu schaffen – oder doch? Jeder Tag hat nur 24 Stunden, in dieser Zeit muss...
Du möchtest dich optimal auf dein Training vorbereiten um deine Leistung zu unterstützen? Dann sollte dieser Artikel genau der Richtige für dich sein! Die Komplexität spielt eine Rolle! Die Komplexität der Nährstoffe spielt eine große Rolle!...
Ein breiter Rücken lässt dich grösser wirken... Aber was ist wirklich der effektivste Weg deinen Rücken aufzubauen?
Du möchtest Muskulatur aufbauen, deinen Körperfettanteil senken und/oder einfach die beste Version aus dir selbst machen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich, denn dieser Artikel wird dir zeigen, wie dein Traum nicht nur eine Seifenblase...
Diese Lebensmittel sind SCHLECHTER als ihr Ruf. Du möchtest mehr Marketing als gesundes Lebensmittel, dann sind die folgenden Nahrungsmittel die richtige Wahl. Für alle, die für ihr Geld etwas haben möchten – schaut besser zweimal hin! Zwar sind nicht...
Viele Diäten laufen wie ein Glücksspiel ab. Doch wer will sich schon intensiv mit einer Sache beschäftigen, Zeit investieren und vor allem sich immer wieder neumotivieren, wenn die Erfolgschancen nur sehr gering und vor allem zufällig ausgespielt werden?...
Als Anfänger macht man viele Fehler. Einige dieser Fehler sind nicht so schlimm, andere hingegen umso schlimmer. Wir möchten dir die größten Anfängerfehler aufzeigen, damit du diese unbedingt vermeiden kannst. 1. Das Thema Regeneration wird komplett...
Du solltest dir im Klaren sein, dass die Vorbereitung auf dein Training mit dem Ende deines Trainings beginnt. Die folgenden Dinge beziehen sich auf einen kurzen Zeitraum vor dem Training und können dir so helfen deine Leistung zu verbessern. 1. Fokus!...
Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Du bleibst wach und konzentriert! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim...
Du hast dich dazu entschieden gewisse Supplemente einzunehmen? Dann solltest du diese Fehler unbedingt vermeiden! 1. Supplemente werden zu früh eingesetzt! Als Anfänger macht es oft keinen Sinn gewisse Supplemente einzunehmen. Ein Beispiel für ein...
Der Trend im Bereich „Fitness“ geht immer mehr in Richtung Gesundheit und Funktionalität. Auch Kraft und Kraftleistung ist in den letzten Monaten ein immer größeres Thema geworden. Das typische „Pumpen“ um die Muskulatur zu vergrößern – also...
Es gibt viel Trainingsequipment, welches teilweise im Studio zu finden ist oder du dir selbst kaufen musst, wenn du es beim Sport benutzen möchtest. Wir haben für dich die besten Equipment-Produkte herausgesucht. Trainingshandschuhe können dein Training...
Einige Sportler besitzen nur ein paar kleine Schwächen, andere recht große. Nur die wenigsten Athleten können einen muskulär sehr ausbalancierten Körper ihr eigen nennen. Wir möchten dir erläutern, warum das Ausmerzen von Schwächen einen sehr positiven...
In diesem Artikel geht es darum Menschen davon zu überzeugen wie gesund der Fitnesslifestyle für das Leben sein kann und warum Sport und eine gesunde Ernährung die Lebensqualität extrem steigern können. 1. Beweglichkeit und starke Muskulatur sind...
Wir möchten dir im heutigen Artikel dabei helfen einen schnelleren und besseren Muskelreiz zu erhalten. Auch kleine Änderungen können viel bewirken! 1. Die Kombination von leicht und schwer bringt die besten Ergebnisse! Intervalltraining ist für...
Es gibt eine große Anzahl an Langhantelübungen, mit welchen du deinen Rücken sehr effektiv trainieren kannst. Wenn du auf der Suche nach genau solchen Übungen bist und deinen Rücken verbessern möchtest, dann sollte dieser Artikel genau das Richtige...
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