Filter schließen
Filtern nach:
Autoren
Tags
Jedes Jahr das gleiche Problem. Kaum kommt es die ersten Tage im Winter zu kalten Temperaturen sind gefühlt 30% der Deutschen krank. Für dich als Sportler ist es natürlich absolut schlecht krank zu werden. Wir verraten dir die besten Tipps, wie du dich...
Dafür suchen wir per 1. Januar 2019 Teilzeitangestellte mit Springerfunktion (Teilzeit / Springerfunktion) inkl. samstags. Verkauf und Beratung von Nahrungsergänzungsprodukten im Sportbereich (Muskelaufbau, Diät, Gesundheit) und Sportbekleidung.
Weihnachten steht vor der Tür! Nur noch wenige Tage und dann heißt es wieder „Geschenke für alle!“ oder auch „kann ich das noch umtauschen?“. Damit es nicht zur unangenehmen letzten Frage kommt - haben wir für alle, die gerne Fitnessfreaks beschenken...
Nährwerte Nährwerte Kalorien34 kcalProtein1 gKohlenhydrate 4 gFett2 g Zutaten 150g fettarmen Griechischen Joghurt 150g Heidelbeeren Stevia nach Belieben 10 Spieße Zubereitung 1 – Spieße die Heidelbeeren auf die Spieße auf....
Nährwerte Nährwerte Kalorien232 kcalProtein22.7 gKohlenhydrate 3 gFett15 g Zutaten ¼ TL Cayenne Pfeffer ½ TL Kümmel ½ TL Paprikapulver 5g Koriander 250g Lachsfilet 1 TL Olivenöl Zubereitung 1 – Heize den Ofen auf 205°...
Nährwerte Nährwerte Kalorien76 kcalProtein10 gKohlenhydrate 2 gFett2 g Zutaten 6 Scheiben fettarmen Putenschinken 225g Spinat 60g fettarmen Hüttenkäse 300g Eiklar Zubereitung 1 – Heize den Ofen auf 190° C vor. 2 – Streiche...
Nährwerte Nährwerte Kalorien236 kcalProtein24.5 gKohlenhydrate 20 gFett6 g Zutaten ½ Kohlkopf ½ TL Koriandersamen ¾ EL Petersilie, getrocknet 11/2 EL Thymian 50g Karotten, kleingeschnitten 4 Knoblauchzehen 1 mittelgroße Zwiebel...
Nährwerte Nährwerte Kalorien423 kcalProtein17 gKohlenhydrate 82 gFett3 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 2 Portionen: 100g Rucola ( Menge nach Belieben) 200g Dinkelnudeln 1 Aubergine 300g passierte Tomaten 2 EL Tomatenmark 1 Zwiebel...
Beim Bauchmuskeltraining können viele spezifische Fehler gemacht werden. Dieser Artikel soll dir dabei helfen typische Fehler zu vermeiden, indem wir dir die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining aufzeigen. 1. Kein effizientes Training! Ein sehr...
Nährwerte Nährwerte Kalorien215 kcalProtein24 gKohlenhydrate 23 gFett3 g Zutaten NW pro Portion: 100g Magerquark 50g gefrorene Himbeeren 30g Haferflocken 10g Himbeerprotein Zubereitung Zubereitung: 1. Die Himbeeren auf mittlerer...
Die gesunde Ernährung ist für einen Fitnessfreak von größter Wichtigkeit. Ohne eine gesunde und sportive Ernährung ist es nicht möglich den eigenen Körper zu formen. Egal ob du Körperfett reduzieren oder Muskelmasse aufbauen möchtest, ohne eine ausgewogene...
Die Flüssigkeitszufuhr ist ein extrem wichtiger Faktor für die Gesundheit des Körpers und folglich auch maßgeblich an der eigenen sportlichen Leistung beteiligt. In diesem Artikel möchten wir dir die typischen Fehler bei der Zufuhr von Flüssigkeit erläutern....
Nährwerte Nährwerte Kalorien254 kcalProtein32 gKohlenhydrate 18 gFett6 g Zutaten NW pro Müsli: 1/2 Apfel 3 EL fettarmen Joghurt 10g Kokosraspeln 10g Walnüsse 1 EL Agavendicksaft Zubereitung Zubereitung: 1. Walnüsse...
Immer wieder kommt die Frage auf ob Mahlzeiten zu später Stunde schlecht für den Körper sind. Irgendwie hat jeder schon einmal ähnliche Aussagen gehört, doch so wirklich untermauern können die wenigsten Menschen ihre getroffene Aussage. Genau aus diesem...
Nährwerte Nährwerte Kalorien169 kcalProtein20 gKohlenhydrate 20 gFett2 g Zutaten Rezept für eine Lasagne; NW pro Portion: 200g Vollkornplatten 250g Wildlachs 100g Spinat 1 EL Frischkäse 3 EL Tomatenmark 3 EL Wasser 100g Zucchini...
Das Jahr 2018 neigt sich dem Ende zu. Wie jedes Jahr verfliegt die Zeit. Doch was bleibt wenn du nüchtern auf das Jahr zurück schaust? Was kannst du besser machen? Was lief super und was sind deine Ziele für 2019? Wir möchten dir Denkanstöße geben,...
Nährwerte Nährwerte Kalorien89 kcalProtein13 gKohlenhydrate 7 gFett1 g Zutaten NW pro Portion, Rezept für 3 Portionen: 1 Wirsing 100g magere Speck Würfel 2 Zwiebeln 1 Liter Gemüsebrühe Salz Pfeffer Zubereitung...
Nährwerte Nährwerte Kalorien366 kcalProtein15 gKohlenhydrate 63 gFett6 g Zutaten NW pro Portion: 60g Vollkornreis 100ml Mandelmilch ¼ Birne ¼ Apfel ¼ Mango 1 EL Agavendicksaft 1 EL Vanille Protein Zubereitung Zubereitung:...
Nährwerte Nährwerte Kalorien201 kcalProtein10 gKohlenhydrate 11 gFett13 g Zutaten NW pro Stück; Rezept für 12 Stück: Strudelteig: 200g Mandelmehl 50g Vanille Proteinpulver 2 EL Olivenöl 125ml lauwarmes Wasser Apfelfüllung: 200ml...
Nährwerte Nährwerte Kalorien388 kcalProtein15 gKohlenhydrate 10 gFett32 g Zutaten NW pro Portion: 200g Rucola 50g Blaubeeren 10g Ziegenkäse Dattelessig 10g Walnüsse Zubereitung Zubereitung: 1. Rucola waschen. 2. Blaubeeren...
Nährwerte Nährwerte Kalorien136 kcalProtein11 gKohlenhydrate 5 gFett8 g Zutaten NW pro Pancake; Rezept für 6 Pancakes: 5 Eier 100ml Mandelmilch 2 EL Mandelmehl ½ TL Backpulver 3 EL Bananen Proteinpulver/ Kokos Proteinpulver 1 Banane...
Nährwerte Nährwerte Kalorien301 kcalProtein28 gKohlenhydrate 9 gFett17 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 200g Wildlachs 500g weißer Spargel 250g Saure Sahne 1 Lauchzwiebel Pfeffer Salz Zubereitung Zubereitung:...
Du willst dein Arme zum Wachsen bringen, dann solltest du unbedingt unsere folgenden Tipps beachten. Egal ob muskulöse Arme und eine Stagnation oder schwache Arme und der Wunsch nach Aufbau, diese Tipps bringen dich immer weiter! 1. Schweres und leichtes...
Nährwerte Nährwerte Kalorien204 kcalProtein18 gKohlenhydrate 17 gFett7 g Zutaten 30g Vollkornmehl 3 EL Reisprotein Pulver ¼ TL Backpulver 2-3 EL Wasser 1/3 EL Apfelessig ½ EL Kokos Öl Zubereitung 1 – Vermische in einer...
Egal wen man fragt, die Antwort für die Definition eines richtig gut durchtrainierten Körpers liegt bei den meisten Personen beim Vorhandensein eines Waschbrettbauches. Jeder will ihn, nur wenige haben ihn. Und eine wirkliche Wunderlösung oder eine Abkürzung...
Nährwerte Nährwerte Kalorien327 kcalProtein16,7 gKohlenhydrate 36 gFett14 g Zutaten 4 kleine Kartoffeln 120g rohen Lachs 1 kleine rote Paprika 1 kleine Zwiebel 2 EL Olivenöl 1 TL Paprika Pulver ½ EL Pfeffer ½ EL Knoblauchpulver...
Nährwerte Nährwerte Kalorien169 kcalProtein10 gKohlenhydrate 14 gFett9 g Zutaten 2 Eier (M) 1 TL Soja Sauce 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Pfeffer 1 TL Salz 1 TL Olivenöl 1 TL Sesamöl 15g Karotten, gerieben 700g Blumenkohl 1 kleine...
Nährwerte Nährwerte Kalorien213 kcalProtein20 gKohlenhydrate 25 gFett10 g Zutaten 100g Putensalami in Scheiben, geräuchert ½ TL Knoblauchpulver 110g Blattspinat 1 Vollkorn Tortilla 50g passierte Tomaten 30g Käse Zubereitung...
Nährwerte Nährwerte Kalorien219 kcalProtein30 gKohlenhydrate 31 gFett1 g Zutaten 1 Banane 300ml Milch, fettfrei 4 Erdbeeren 30g Whey Protein 4 Eiswürfel Zubereitung 1 – Gib alle Zutaten in einen Standmixer und betätige diesen...
Nährwerte Nährwerte Kalorien307 kcalProtein28 gKohlenhydrate 24 gFett12 g Zutaten 200g Hähnchenbrustfilet, gekocht 1 Ei (L) Etwas Koriander Salz und Pfeffer nach Gusto 1 TL Olivenöl 10g Karotte, gerieben 600g Blumenkohl, roh 2 EL...
1 von 91