4 Gründe warum Fitnessfreaks den Herbst/Winter lieben!

Fitnessfreaks lieben nicht nur den Sommer, weil sie dann häufig ihre eigenen Ziele begutachten und Sport im Freien ausführen können, sondern ebenso den Winter. Der Winter hat einige Vorteile zu bieten, die du dir als Fitnessfreak zu nutze machen kannst!

1. Hitze ADE – Massephase HALLO!

Für einen Fitnessfreak ist eine kalte Außentemperatur in den meisten Fällen vorteilhaft. Wenn du nicht gerade dauerhaft Crossfit draußen betreibst, hast du im Gym und beim Joggen an der frischen Luft keinerlei Nachteile durch kalte Temperaturen - ganz im Gegenteil. Durch die kalte Luft ist dein Körper Tagsüber auf der Arbeit und unterwegs nicht so sehr belastet, folglich hast du mehr Energie für dein Training. Nach dem Sommer ist es auch einfacher eine „Massephase“ zu starten. Wir möchten allerdings nicht zu einer klassischen Massephase aufrufen, in welcher du dir viel zu viel Körperfett aufbaust. Bei einem effizienten Aufbau von Muskelmasse wirst du immer auch etwas Körperfett aufbauen, allerdings ist es wichtig diesen Anteil so gering wie nur möglich zu halten. Im Winter ist die Zeit dieses Vorgehen umzusetzen und Muskulatur aufzubauen meist effizienter, was häufig mit den Lebensumständen zu tun hat. Wenn du Probleme bei der Aufnahme deiner täglichen Kalorien hast, dann schau mal HIER!

2. Eine ruhige Zeit im Gym!

Obwohl man glauben könnte, dass im Sommer weniger Menschen im Gym sind als im Winter, ist dies häufig nicht der Fall. Natürlich ist das Studio bei 30 Grad und wolkenfreiem Himmel nicht extrem voll, doch bei normalen sommerlichen Temperaturen ist oft mehr im Gym los als man denken würde. Im Winter hingegen verkriechen sich viele Menschen zu Hause und es fehlt die Motivation ins Gym zu gehen. Viele Studio-Mitglieder, die sehr unregelmäßig zum Sport gehen, finden in den Herbst- und Wintermonaten noch weniger Antrieb und bleiben gerne zu Hause. Der größte Betrieb im Gym ist ganz klar in den Monaten Januar und Februar, denn dann werden die Neujahresvorsätze verzweifelt versucht umzusetzen.

3. Der Weg zum nächsten Sommer!

Für viele Fitnessfreaks ist der Herbst ein erstes Zeichen in Richtung Startschuss für den nächsten Sommer. Trainings- und Ernährungspläne werden angepasst und der nächste Sommer als Ziel für eine gewisse Zielsetzung angepeilt. Daher kann der Herbst/Winter sehr motivierend sein und einen Fitnessfreak pushen! Ob du dabei zuerst mit einer Massephase, in ein Ganzjahrestraining oder evtl. sogar eine Diätphase startest bleibt dir überlassen. Wir können dir nur empfehlen setze dir ein Ziel in Richtung Sommer, denn dann arbeitest du sinnvoll und terminiert auf deinen Erfolg hin. Wie du dir ein sinnvolles Ziel setzt haben wir bereits in vielen Artikeln genauer erläutert, schaue gerne in unserem Artikelarchiv vorbei!

4. Weniger Ablenkung, mehr Fokus!

Der Sommer ist meist wesentlich ereignisreicher. Egal ob Unternehmungen, Unterhaltung, Urlaub etc. – die meisten Menschen sind im Sommer aktiv und lassen sich dabei schnell von ihren Hobbys ablenken. Als Fitnessfreak kann es daher ein großer Vorteil sein im Herbst und Winter die ersten Schritte in die Richtung eines Zieles anzugehen. Im Herbst und Winter ist die Ablenkung häufig wesentlich geringer und der Fokus kann besser gehalten werden! Nutze die Vorteile der kühlen und kalten Monate für dein Ziel! Autor: Melodie Parker
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