Vielleicht kennst du es auch. Es gibt Studios, in denen ist förmlich die Anarchie ausgerufen. Jeder macht was er möchte und es sieht aus wie in einem Schweinestall. Ein Schlachtfeld wäre hier noch angenehmer anzusehen als Trainingsstätte. Die Stimmung unter den Mitglieder ist dann häufig ebenfalls oftmals „geladen“. Doch muss das wirklich sein? Es könnte alles ganz anders verlaufen. Und vor allem einfacher. Denn sind wir einmal ehrlich, es macht ja auch dir das Training nicht einfacher und praktischer. Daher wäre es sinnvoll, wenn jeder einzelne versucht, in seinem Studio mit gutem Beispiel vorauszugehen und sich an folgende Benimmregeln hält.
Regel 1: Räume dein Zeug wieder auf!!!
Das sollte definitiv an erster Stelle stehen. Wenn du Hanteln oder Hantelscheiben benötigst, dann räume sie im Anschluss wieder auf. Und zwar nicht irgendwo hin, sondern genau dort wo sie auch hingehören. Nichts ist ärgerlicher als wenn man eine 2,5kg Scheibe benötigt und erst einmal vier 20kg Scheiben zur Seite räumen muss, um überhaupt erst an das kleine Zielgewicht zu kommen. Ganz davon abgesehen, dass vielleicht auch einfach nicht jeder so einfach mit 20er Scheiben hantieren kann. Oder auch wenn Kurzhanteln kreuz und quer übers Rack verteilt sind. Die 10er Hantel neben der 40er und bis jeder letztlich seine passenden Gewichte hat, bricht vor der Hantelablage das pure Chaos aus. Räume also dein Zeug wieder auf!
Regel 2: Verhalte dich wie zu Hause – oder besser!!!
Würdest du zu Hause herumbrüllen und deine Möbel auf den Boden werfen? Warum machst du es dann im Gym? Wenn du Hanteln benutzt die du nicht wieder ordnungsgemäß auf dem Boden oder im Rack ablegen kannst, dann ist das Gewicht einfach zu schwer für dich und dem einzigen dem du damit etwas beweisen möchtest, ist dir selbst und deinem zu großen Ego. Wir sind im Bereich des Bodybuildings oder des Fitness Trainings aber doch nicht beim olympischen Gewichtheben. Dort leuchtet durchaus ein dass man ein schweres Gewicht fallen lassen muss. Dort sind Hanteln, Scheiben und Boden aber auch genau darauf ausgelegt. In deinem Studio hingegen nicht.
Regel 3: Das Studio ist keine Singlebörse!!!
Es ist schön wenn du dich während deinem Training mit dem anderen Geschlecht unterhältst und es ist natürlich auch toll, wenn man sich gut versteht. Dann kann man aber natürlich auch jederzeit die Trainingsfläche verlassen und sich gemeinsam an der Theke weiter unterhalten. Dadurch hält man zumindest den Betrieb auf der Fläche nicht auf und besetzt Bänke und Geräte für lange „Small Talks“. Außerdem sollte man auch schnell merken, wenn jemand vielleicht gar keine Lust hat zu reden. Schlechte und unverschämte Anmachen kann man dann getrost stecken lassen!
Regel 4: Respektiere was andere tun!!!
Bist du schon einmal mitten in einem schweren Satz Kniebeugen gewesen und irgendjemand versucht akrobatisch an dir vorbeizukommen oder versucht sogar unterhalb deiner Hantelstange hindurch zu tauchen? Und wenn es nur am äußeren Ende ist, wo letztlich nur noch die Gewichte sind. Es stört, irritiert und verunsichert. Und dann wird es schnell gefährlich. Komm also niemandem in die Quere und nimm Rücksicht an Maschinen oder Hantelbänken und Racks, an denen ein anderer gerade eine Übung ausführt.
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