Es ist nie zu spät für Kraftsport: 6 Gründe noch heute zu starten! – Teil II

Kraftsport kann deinem Leben viele Vorteile bieten. Sport sollte für jeden Menschen eine Rolle spielen, denn ob anatomisch oder biochemisch, jegliche Prozesse unseres Körpers sind für ein Leben mit Bewegung ausgerichtet. Der menschliche Körper funktioniert einfach besser, wenn sich der Organismus immer wieder bei Anstrengungen beweisen muss und der Bewegungsapparat aktiv bleibt und gestärkt wird. Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern warum es NIE zu spät ist mit dem Kraftsport anzufangen! Heute mit Teil II

4. Prävention gegen Krankheitsbilder und typische Probleme im Alter!

Kraftsport bietet mehr als „nur“ die Verschönerung des Körpers. Insbesondere in der Präventivmedizin findet Kraftsport viele Anwendungen. Muskulatur ist für unseren Körper sehr wichtig, da unser Bewegungsapparat auf diese angewiesen ist. Bei einer unterentwickelten Muskulatur kommt es schnell zu Gelenksproblemen, Haltungsschäden und vielen anderen Schwierigkeiten. Kraftsport kann für fast jeden Menschen ein gesunder und wichtiger Ausgleich sein – auch in der Hinsicht auf das Alter. Wer im Alter noch fit ist und eine gewisse Muskelmasse halten kann (oft ist dies sehr schwierig), kann besser mobil und fit bleiben. Für ältere Menschen gibt es oft nichts schlechteres als den eigenen Körper durch wenig Bewegung immer mehr das Zeichen zu geben, dass die Muskulatur nicht mehr benötigt wird - natürlich spielen hier sehr viele Faktoren eine Rolle und es ist nicht immer einfach im höheren Alter sportlich aktiv zu sein. Wer allerdings schon sein ganzes Leben Sport treibt, der wird auch im höheren Alter eine gute Chance haben diese Bewegung in einer adäquaten Form weiter ausführen zu können und so psychisch und physisch oft wesentlich länger fit bleiben.

5. Lerne Disziplin!

Der Sport und insbesondere der Fitnesslifestyle können etwas schaffen, was evtl. durch den eigenen Charakter oder die Erziehung bisher zu kurz kam – Disziplin. Wer selbst von sich weiß, dass er eine faule Socke ist und einfach nichts ohne extremen Druck auf die Reihe bekommt, für den gibt es eine super Lösung – starte mit dem Kraftsport! Der Kraftsport kann in dieser Hinsicht wunder bewirken. Wer einmal selbst erfährt welchen Einfluss der Wille und die Disziplin auf ein Endergebnis haben und was man dadurch erreichen kann, der wird Disziplin in seinem gesamten Leben integrieren können – es ist nur ein Lernprozess! Mit der richtigen Disziplin und Kontinuität kannst du Dinge schaffen, die du niemals für möglich gehalten hättest. Egal wie du alt du bist, es ist nie zu spät ein gewisse s Maß an Disziplin zu besitzen, denn so wirst du wesentlich mehr aus deinem Leben herausholen können.

6. Diät unterstützen - unnötige Pfunde loswerden!

Der Kraftsport kann eine Diät unterstützen. Wer abnehmen möchte, der sollte immer auch Sport treiben. Das liegt nicht nur daran, dass beim Sport Kalorien verbrannt werden und dementsprechend die Diät nicht so Makronährstoffarm ablaufen muss, sondern hat damit zu tun, dass Sport das Herz-Kreislauf- und Hormon-System ankurbelt und somit die Fettverbrennung im Körper stark verbessert. Der Körper wird durch Sport „aktiver“ und „gesünder“, wodurch der gesamte Stoffwechsel trainiert wird. Kraftsport eignet sich als unterstützende Sportart ganz besonders gut, denn Kraftsport aktiviert durch schwere Übungen dein Hormonsystem sehr effektiv, fördert die Durchblutung und stärkt den gesamten Körper. Abgesehen vom „Diät-Aspekt“ hilft Sport immer dabei den Fettstoffwechsel zu trainieren und keine unnötigen Fettreserven aufzubauen. Wer schlank sein und bleiben will, ist durch eine Kombination aus Kraftsport und Cardio auf dem optimalen Weg – natürlich hat deine Ernährung den größten Einfluss, wenn es um die Körperzusammensetzung geht.

Fazit!

Wir hoffen dass wir dir mit unserem Artikel „Es ist nie zu spät für Kraftsport“ einen Denkanstoß geben konnten. Vielleicht gibt es ja jemanden, dem du Teil I und Teil II unseres Artikel zeigen möchtest, denn insbesondere für Menschen die überlegen mit dem Sport anzufangen kann dieser Artikel eine gute Hilfestellung sein. Ähnliche Artikel findest du in unserem Artikelarchiv. Viel Erfolg weiterhin! Autor: Melodie Parker
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