Der Fettverbrennungs-Guide: 13 Tipps für eine effiziente Diät – Teil II!

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht sogar in den einprozentigen Körperfettbereich? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel zusammengefasst – viel Erfolg bei der Umsetzung!

5. Meide schnellen Zucker!

Schneller Zucker (Einfachzucker) ist in einer Diät nicht wirklich sinnvoll. Durch den negativen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, das ausgeschüttete Insulin und die Stoffwechselaktivitäten, ist Einfachzucker ein negativer Aspekt für die Fettverbrennung. Schneller Zucker sollte wenn nur rund um das Training konsumiert werden, ansonsten gilt es Lebensmittel mit hohem Anteil an Einfachzuckern (beispielsweise Süßigkeiten und die meisten süßen Getränke) besser zu meiden. Auch wenn du größere Mengen Einfachzucker über den Tag verzehrst und unterhalb deines Kalorienbedarfs bleibst - ohne Einfachzucker wird deine Diät effizienter sein.

6. Stoffwechsel durch die Ernährung ankurbeln!

Der Stoffwechsel lässt sich über die Ernährung anregen. Was bringt diese Anregung der Diät? Ganz einfach, die Diät wird durch ein besseres Kalorienmanagement positiv beeinflusst. Auch der Fettstoffwechsel selbst kann durch Lebensmittel beschleunigt werden. Am Ende bedeuten diese Faktoren ein effizienteres und schnelleres Abnehmen von Körperfett. Beispiele für eine Anregung sind die Aufnahme von essentiellen Fettsäuren, ein hoher Proteinanteil in der Ernährung sowie Stimulanzien wie beispielsweise Koffein. Für weitere Informationen bezüglich dieser Thematik einfach in unserem Artikelarchiv vorbei schauen.

7. Stoffwechsel durch Trainingseinheiten ankurbeln!

Neben der Ernährung lässt sich der Stoffwechsel ebenso durch das Training ankurbeln. Allgemein ist der Sport für die Fettverbrennung extrem hilfreich. Neben dem Training des Stoffwechsels und dem Herzkreislaufsystem, wird ebenso die Synthese der Hormone angeregt sowie sämtliche Abläufe im Körper verbessert. Sport zählt in der Medizin nicht ohne Grund als überspitzt ausgedrückt „Allheilmittel“, denn der Körper profitiert einfach in unglaublich vielen Aspekten vom Sport. Ob HIIT oder Nüchterntraining, jede Belastungsart besitzt einen anderen Einfluss auf den Körper. Besonders effizient für die Diät ist das Intervalltraining HIIT. Kurbel deinen Stoffwechsel durch Sporteinheiten an und unterstütze deine Diät!

8. Iss viel Gemüse!

Gemüse ist für den Körper extrem wichtig. Durch die vielen Mikronährstoffe und andere Substanzen wie sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme usw. ist Gemüse unglaublich nahrhaft für den Körper. Für eine Diät ist Gemüse auch durch das hohe Volumen von großem Vorteil. Wer Gemüse in seiner Ernährung einbaut, kann durch ein hohes Lebensmittelvolumen und einer geringen Energiedichte seine Diät unterstützen können. Zum einen werden trotz der Diät durch Gemüse viele wichtige Nährstoffe aufgenommen und du wirst trotz der Diät satt! Gemüse ist ein Gesundheitsallrounder und unterstützt dadurch die Diät extrem effizient.

Fazit!

Wir hoffen, dass dir diese Tipps bei deiner Diät helfen können und du dadurch deinem Traumkörper wieder ein Stückchen näher kommst. Wenn du diese Tipps (und die Tipp aus unserem ersten Teil des Artikels) bereits beherzigst, umso besser – Teil drei beinhaltet die letzten 5 Tipps der Artikelreihe. Du suchst nach weiteren Informationen rund um das Thema Abnehmen und Diät? Dann schau in unserem Artikelarchiv vorbei dort findest du hunderte Artikel in dieser Rubrik!
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