Blaubeer-Protein-Plunder

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien199 kcal
Protein9 g
Kohlenhydrate 16 g
Fett11 g

Zutaten

  • NW pro Stück; Rezept für 4 Stück:
  • Vollkornblätterteig
  • 200ml Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1 Päckchen Protein Vanillepudding
  • 125g frische Blaubeeren

Zubereitung

1. Vollkornblätterteig ausrollen und zu Vierecken schneiden. Alle Ränder zur Mitte hin 2-3 cm umklappen. 2. Puddingpulver und 6 EL Mandelmilch verrühren. 3. Restliche Mandelmilch aufkochen lassen und das Puddingpulver dazu geben und erneut aufkochen und abkühlen lassen. 4. Pudding auf die Blätterteigstücke geben und die Blaubeeren darauf geben. 5. Alles für 20 Minuten bei 180°C in den Backofen.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90