Buchweizenbratling

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien221 kcal
Protein 7 g
Kohlenhydrate46 g
Fett1 g

Zutaten

  • NW pro Bratling; Rezept für 5 Bratlinge:
  • 1 Becher Buchweizen
  • 1 Becher Wasser
  • 1 TL Salz
  • 5 EL Mehl
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Sojasauce

Zubereitung

1. Den Buchweizen mit Wasser und Salz aufkochen und quellen lassen. 2. Das Mehl unterrühren, die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und mit der Sojasauce verkneten. 3. Aus dem Teig Bratlinge formen und in einer beschichteten Pfanne von jeder Seite ca. 8 Minuten goldbraun braten.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90