Nährwerte
| Nährwerte | |
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| Kalorien | 112 kcal |
| Protein | 5 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Fett | 8 g |
Zutaten
- NW pro Portion; Rezept für drei Portionen:
- 1/4 Tasse Chia Samen
- 1/2 Tassen Kokosmilch
- 1 Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
- 20g Mango
- 150ml Naturjoghurt (fettarm)
- frische Beeren
Zubereitung
1. Kokosmilch, Mandelmilch, Chiasamen und Mango in eine Küchenmaschine geben.
2. Den Boden eines Dessertglases zu 1/3 mit der Kokos-Chia Masse befüllen und für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
3. Anschließend den Naturjoghurt und frische Beeren darauf geben.
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