Forellenfilet mit Kartoffeln und Blumenkohl

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien270 kcal
Protein33 g
Kohlenhydrate 21 g
Fett6 g

Zutaten

  • NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen:
  • 2 Forellenfilet
  • 2 Kartoffeln
  • 1 Blumenkohl
  • ½ Mozarella fettarm
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Zubereitung: 1. Den Blumenkohl in mundgerechte Stücke teilen. 2. Kartoffeln schälen und ebenso in mundgerechte Stücke schneiden. 3. In einem Kochtopf Wasser zum kochen bringen und den Blumenkohl gemeinsam mit den Kartoffeln 20 Minuten garen. 4. Beides abschütten, in eine Aufflaufform geben und mit Salz und Pfeffer würzen. 5. Den Mozarella über das Gemüse zupfen und auf der Grillstufe 10 Minuten bei 200°C goldbraun werden lassen. 6. Die Forellenfilets mit etwas Mehl bestreuen und in einer beschichteten Pfanne goldbraun rausbraten.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
Sale
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
ab CHF 23.90 CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
Sale
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
ab CHF 29.90 CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 22.90