Gegrillter Thunfisch-Burger

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien198 kcal
Protein31 g
Kohlenhydrate 14 g
Fett2 g

Zutaten

  • 450g Thunfisch Steak, feingeschnitten
  • 1 Karotte, gepellt und gerieben
  • 1 mittelgroße Zwiebel, kleingeschnitten
  • 80g Schnittlauch, feingeschnitten
  • 4 Eiklar, leicht geschlagen
  • 80g Brotkrümel
  • Salz und Pfeffer
  • 1 TL fettfreie Majonäse

Zubereitung

1. Vermische alle Zutaten, mit Ausnahme der Majo, in einer großen Schale und forme anschließend 4 gleichgroße Burger. 2. Erhitze entweder den Grill oder alternativ eine große Pfanne auf mittlere Hitze. 3. Lege die geformten Burger auf den Grill/ in die Pfanne und brate jede Seite ca. 5 Minuten, bis sie goldbraun sind. 4. Serviere mit Mayo auf (optional) Vollkornbrötchen oder aber mit einem frischen Salat. Guten Appetit.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 22.90
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90
PowerFood One Omega 3 (120 Caps) PowerFood One Omega 3 (120 Caps)
CHF 19.90
PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs) PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs)
CHF 14.90