Hähnchen-Curry Pfanne

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien 566 kcal
Protein 66 g
Kohlenhydrate 30 g
Fett 10 g

Zutaten

  • 300g Kürbisfleisch (Hakkaido)
  • 1 Hähnchenbrust (ca 250g)
  • 25g Erbsen
  • Frischen Schnittlauch
  • Ca. 100 ml Gemüsebrühe
  • Ca. 100ml Milch 1,5%
  • 50 ml Kokosmilch
  • Ca. 10g Currypulver
  • Pfeffer
  • 1 Tl Kurkuma
  • etwas Ingwer
  • etwas Bindobin zum andicken

Zubereitung

Den Kürbis schälen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Das Fleisch in Stücke schneiden und scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, heraus nehmen und zur Seite stellen. Den Kürbis, den Ingwer und die Erbsen in die Pfanne geben und unter Rühren andünsten. Das Fleisch, die Kokosmilch, normale Milch, Gemüsebrühe, den Schnittlauch, das Kurkumagewürz und Currypulver dazugeben und ca. 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Mit Bindobin andicken. Das Gericht nochmals abschmecken und wenn man es möchte mit Reis oder pur servieren. Die angegebenen Nährwerte gelten für das komplette Pfannengericht.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
Sale
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 29.90 CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90
Sale
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 18.90 CHF 22.90
Sale
PowerFood One Omega 3 (120 Caps) PowerFood One Omega 3 (120 Caps)
CHF 15.90 CHF 19.90
Sale
PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs) PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs)
CHF 11.90 CHF 14.90