Mediterrane Vollkornkrustis aus dem Ofen

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien70 kcal
Protein7 g
Kohlenhydrate 4 g
Fett3 g

Zutaten

  • NW pro Krusti:
  • 1 Vollkornteigfladen (hauchfein)
  • 50g Tomate
  • 20g Feta (fettarm)
  • 1/4 Zucchini
  • Rosmarin
  • 1 ELTomatenmark

Zubereitung

1. Vollkornteigfladen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. 2. Den Fladen mit 1 EL Tomatenmark bestreichen. 3. Tomaten, Feta und Zucchini in kleine Würfel schneiden und auf das Tomatenmark geben. 4. Alles mit Pfeffer und Salz würzen und den frischen Rosmarin darauf verteilen. 5. Die Krustis kommen bei 180°C für 10 Minuten in den Backofen.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 22.90
PowerFood One Omega 3 (120 Caps) PowerFood One Omega 3 (120 Caps)
CHF 19.90
PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs) PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs)
CHF 14.90
PowerFood One Dream Riegel (65g) PowerFood One Dream Riegel (65g)
CHF 3.60