Post-Workout Protein Kugeln

Nährwerte

Nährwerte
Kalorien	147 kcal
Protein	10 g
Kohlenhydrate	20 g
Fett	3 g

Zutaten

• NW pro Kugel:
• 200g entkernte Datteln
• 90g Protein Schokolade/ Haselnuss
• 1 El Kokosnussöl

Zubereitung

Datteln in der Küchenmaschine zerkleinern und mit dem Protein vermengen. Kokosnussöl erwärmen und unterheben. 3 El Wasser hinzugeben und alles zu einer Masse kneten, Kugeln daraus formen und ab ins Gefrierfach zum direkten Verzehr nach dem Training TIPP: Datteln sind schnell verdauliche Kohlenhydrate mit einem hohen Anteil an Antioxidanzien. Diese Kugeln bieten eine optimale Versorgung an Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium.