Protein Beerenshake

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien229 kcal
Protein28,7 g
Kohlenhydrate 23,5 g
Fett2,8 g

Zutaten

  • 100g Magerquark
  • 100-150ml stilles Wasser
  • 100g Blaubeeren
  • 100g Erdbeeren
  • 100g Himbeeren
  • 20g Proteinpulver
  • 1 Tl geriebener Schale einer unbehandelten Zitrone
  • 6-7 Mojito Minzblätter
  • Handvoll Eiswürfel

Zubereitung

Das frische Obst waschen und mit allen Zutaten in einem Mixer zusammen mischen. Zu Schluss die Eiswürfel dazugeben und nochmals durch mixen. Flüssiger wird der Shake durch Zugabe von zusätzlichem Wasser.
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