Protein Frühstück

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien445 kcal
Protein57,7 g
Kohlenhydrate 5,6 g
Fett21 g

Zutaten

  • 5-6 braune Champignons
  • 1/2 kleine Zwiebel
  • 1 (ca 80g) Eiweißbrötchen
  • 70g Forellenfilet
  • 1 ganzes Ei
  • 3 Eiklar
  • Frischer Schnittlauch (nach Bedarf)
  • 1 Mini Babybel light (20g)
  • 20ml Milch 1,5%

Zubereitung

1.Die halbe Zwiebel klein Würfeln und anbraten. Anschließend die Champignons und den Käse getrennt voneinander klein reiben 2.Die Pfanne von der Herdplatte nehmen und die Pilze mit den Zwiebeln vermischen, würzen aber nicht mehr weiter anbraten. 3.Das Brötchen teilen und mit der Pilzmischung belegen. Damit das Ganze überbacken wird, streut man nun den Käse auf die beiden Hälften drüber. 4.Das Ganze geht für ca. 5-7 Minuten bei 180 Grad in den Ofen stellen. 5.In der Zwischenzeit kann man die Eier und die Milch miteinander verquirlen. Dazu schneidet man noch etwas frischen Schnittlauch in winzige Röllchen und gibt die hinzu. Nach Geschmack kann man nun würzen und die Eier anbraten. 6.Zwischendurch umrühren. 7.Auf einen Teller serviert man nun die beiden überbackenen Brötchen Hälften mit dem Rührei und dem Forellenfilet.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
Sale
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 29.90 CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90
Sale
PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps) PowerFood One Sport Vitamins (120 Caps)
CHF 18.90 CHF 22.90
Sale
PowerFood One Omega 3 (120 Caps) PowerFood One Omega 3 (120 Caps)
CHF 15.90 CHF 19.90
PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs) PowerFood One Vitamin D3 (120 Tabs)
CHF 14.90