Rinder-Tomaten-Taschen aus dem Ofen

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien74 kcal
Protein7 g
Kohlenhydrate 7 g
Fett2 g

Zutaten

  • NW pro Tasche; Rezept für 10 Taschen:
  • 180g Rindertatar
  • 1 Dose passierte Tomaten
  • Salz/Pfeffer
  • 10 Vollkornfladen (hauchfein)
  • 50g Feta (fettarm)

Zubereitung

1. Das Tatar in einem großen Topf anbraten, mit den passierten Tomaten ablöschen und alles gut würzen. 2. Die Tatar Füllung für die Taschen gut einkochen lassen, bis eine homogene Masse entsteht. 3. Den Feta klein schneiden, gemeinsam mit der Tatarfüllung auf den Fladen geben und zusammen falten, sodass eine Tasche entsteht. 4. Alle Taschen mit Eigelb bestreichen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. 5. Alle Taschen bei 180°C Ober- und Unterhitze für 5-10 Minuten in den Backofen.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90