Nährwerte
Nährwerte | |
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Kalorien | 348 kcal |
Protein | 64 g |
Kohlenhydrate | 14 g |
Fett | 4 g |
Zutaten
- NW pro Portion:
- 250g Putenbrust
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- 3 EL Ananassaft
- 3 EL Sojasoße
- Chili
- Pfeffer
- Salz
- Gemüsebrühe
- 1 Ring einer Chilischote
Zubereitung
1.Putenbrust in mundgerechte Würfel schneiden und anbraten.
2. Putenwürfel aus der Pfanne nehmen und dem Saft der Zitrone, der Orange und dem Ananassaft in die Pfanne geben. Mit Sojasoße aufgießen und alles gemeinsam aufkochen lassen, bis eine sämige Soße entsteht.
3. Mit den Gewürzen und der Chilischote abschmecken und die Putenwürfel hinzugeben.
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