Schoko-Erdnuss-Haferflocken

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien399 kcal
Protein32,4 g
Kohlenhydrate 46,1 g
Fett10.6 g

Zutaten

  • ½ Banane, kleingeschnitten
  • 50g Haferflocken
  • 2 Erdbeeren, kleingeschnitten
  • 60ml Wasser
  • 60ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Whey Protein, Schokolade
  • 1 EL Erdnussbutter

Zubereitung

1 – Gib alle Zutaten in eine Schale und vermenge sie gründlich miteinander. 2 – Stell die Schale für ca. 10 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank. 3 – Am nächsten Morgen kannst du gegebenenfalls noch etwas Mandelmilch dazu geben, sofern die Haferflocken die gesamte Flüssigkeit aufgesaugt haben sollten. 4 – Stell die Schale für 2-3 Minuten in die Mikrowelle. Fertig. Das Rezept ist für eine Portion ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Gutes Gelingen und Sport frei.
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