Selbstgemachte Chicken Nuggets

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien370 kcal
Protein31 g
Kohlenhydrate 11 g
Fett23 g

Zutaten

  • 3 EL Olivenöl
  • 30g Mandelmehl
  • 3 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 TL Zwiebelgewürz
  • 1 TL Knoblauchgewürz
  • 1 TL Petersilie
  • 500g Hähnchenbrustfilet

Zubereitung

1 – Heize den Ofen auf 235° C vor. 2 – Schneide die Hähnchenbrustfilets in die gewünschte Nuggetgröße und streiche sie dünn mit Öl ein. 3 – Lege ein Stück Backpapier auf ein weites Backblech. 4 – Vermische die Gewürze, samt zerbröselten Vollkornscheiben in einer Schale miteinander. 5 – Gib die Hähnchenstücke in eine große Tupperdose, füge die Brotkrümel-Gewürzmischung dazu, mach den Deckel drauf und schüttel die Dose solange bis alle Nuggets gleichmäßig bedeckt sind. 6 – Verteile die Nuggets auf dem Backblech und stell das Ganze für 17-20 Minuten in den Ofen. Das Gericht ist für 4 Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Dazu empfehlen wir Dijon Senf oder Honig-BBQ Sauce zum dippen. Gutes Gelingen, guten Appetit und Sport frei.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90