Nährwerte
Nährwerte | |
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Kalorien | 113 kcal |
Protein | 6 g |
Kohlenhydrate | 20 g |
Fett | 1 g |
Zutaten
- NW pro Rezept; Rezept für zwei Portionen:
- 1 Mango
- 250ml fettarmer Joghurt
- 2 Walnüsse
Zubereitung
Zubereitung:
1. Ein Dessertglas zur Hälfte mit Joghurt füllen.
2. Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Die Mangowürfel mit Wasser bedecken und 10 Minuten köcheln lassen.
4. Mit einem Pürierstab das Obst zu einem Mus pürieren und abkühlen lassen.
5. Das Mangomus auf den Joghurt geben.
6. Die Walnüsse in einer beschichteten Pfanne anrösten und auf das Mangomus geben.
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