Thunfisch Sandwich

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien345 kcal
Protein26 g
Kohlenhydrate 40 g
Fett9 g

Zutaten

  • NW pro Sandwich:
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Ei
  • 2 El Mandelmilch
  • 50g frischer Thunfisch
  • 1 Scheibe Tomate
  • 1 Scheibe Gurke
  • Etwas Eisbergsalat
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 El Mandelmilch

Zubereitung

1. Vollkornbrote im Toaster oder in einer beschichteten Pfanne leicht anrösten. 2. Das Ei verquirlen, mit dem Thunfisch vermischen, etwas Mandelmilch dazugeben und mit Pfeffer und Salz abschmecken. 3. Das Thunfischomelette in einer beschichten Pfanne goldbraun rausbraten. 4. Die Vollkornbrote mit den restlichen Zutaten belegen und das Thunfischomelette darauf geben.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Topseller
PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g) PowerFood One Dream Riegel (12 x 65g)
CHF 36.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (10 x 65g)
CHF 32.90
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g) Optimum Nutrition Protein Crisp Bar (65g)
CHF 3.80
PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (1000g Beutel)
CHF 42.90
PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel) PowerFood One Whey Protein Isolate (500g Beutel)
CHF 24.90
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g) Optimum Nutrition Optimum Protein Bar (10 x 60g)
CHF 32.90
PowerFood One Blaze (330ml) PowerFood One Blaze (330ml)
CHF 2.90
Sale
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2300g Dose) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard...
CHF 69.90 CHF 76.90