Vanille-Apfel-Zimt Haferflocken

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien236 kcal
Protein22 g
Kohlenhydrate 27 g
Fett5 g

Zutaten

  • 225ml Mandelmilch
  • 50g grobe Haferflocken
  • 45g Vanille Whey Protein
  • ½ Apfel, kleingeschnitten
  • 1 TL Zimt

Zubereitung

1 – Erhitze 200ml Mandelmilch zusammen mit den Haferflocken und Zimt in einem Kochtopf. 2 – Bring es unter gelegentlichem Umrühren zum Kochen. 3 – Nach dem kurzen Aufkochen, reduziere die Hitze und lass es etwas andicken. 4 – Lass es noch für ein, zwei Minuten auf dem Herd und nimm es dann zum Abkühlen von der Herdplatte. 5 – Rühre die restliche Milch, das Whey Protein und die Apfelstücke drunter. 6 – Fertig. Das Rezept ist für zwei Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Gutes Gelingen, guten Appetit und Sport frei.
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    Mit der Mikrowelle geht das doch einfacher und schneller bei der Portionsgröße?

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