Nährwerte
| Nährwerte | |
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| Kalorien | 232 kcal |
| Protein | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g |
| Fett | 8,9 g |
Zutaten
- 100g zarte Haferflocken
- 100g Whey Protein, Vanille Geschmack
- 20g Erdnussbutter, ohne Zusätze (Alternativ Mandelbutter, etc.)
- 50g Mandelraspel
- Etwas fettarme Milch
Zubereitung
1 - Vermische alle Zutaten mit Ausnahme der Mandelraspel in einer Schale miteinander. Nutze nicht zu viel Milch, damit du letztlich eine feste, nicht klebende Masse erhälst.
2 - Teile den Teig in 5 gleichgroße Stücke und forme diese zu Riegel-ähnlichen Formen.
3 - Rolle die Riegel vorsichtig in den Mandelsplittern und lege sie vor dem ersten "Geschmackstest" für mindestens 20 Minuten in den Kühlschrank.
Bitte stets gekühlt aufbewahren.
Das Rezept ist für 5 Portionen (Riegel) ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils einen Riegel berechnen.
Gutes Gelingen.
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