Nährwerte
Nährwerte | |
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Kalorien | 601 kcal |
Protein | 28 g |
Kohlenhydrate | 48 g |
Fett | 33 g |
Zutaten
- NW pro Müsli: Nüsse sind optional
- 30g Haferflocken
- 10g Sonnenblumenkerne
- 10g Haselnüsse
- 10g Mandeln
- 10g Cashewkerne
- 10g Kürbiskerne
- 10g Walnüsse
- 100g Sojajoghurt Vanille
- 50g Magerquark
- frische Vanille
- 125g Blaubeeren
- Zimt
Zubereitung
Zubereitung:
1. Alle Nüsse und Kerne gemeinsam mit den Haferflocken in einer Pfanne goldbraun rösten.
2. Sojajoghurt mit dem Magerquark vermischen und mit der frischen Vanille abschmecken.
3. Blaubeeren waschen und gemeinsam mit den Nüssen und Kernen unter den Vanillequark mischen und mit Zimt abschmecken.
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