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Muskelaufbau

Ein Fitnessfreak zu sein hat viele Vorteile! Viele Außenstehende wollen diese Vorteile nicht sehen, doch wir möchten sie dir aufzeigen! 1. Gesund durch den Alltag! Als Fitnessfreak lebst du einen sehr gesunden Lebensstil. Von außen sieht es vielleicht...
Du willst deinen Bizeps verbessern, aber irgendwie will das nicht so wirklich funktionieren? Wir möchten dir 5 Gesetze präsentieren, die dir wirklich weiterhelfen werden. 1. Schwere Gewichte! Beim Bizepstraining wird gerne mit recht leichten Gewichten...
Der erste Weg um seine Ziele zu erreichen ist es sich überhaupt Ziele zu setzen! Klingt irgendwie logisch oder? Doch gehen über 50% aller Studiomitglieder ohne wirkliche definierte Ziele ins Studio. Das Problem ist die fehlende Überprüfung des Erreichens...
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In den letzten Jahren kommen immer mehr freie Körperübungen in den Trend. Oft sind es neu konzipierte Übungen, die auf Klassikern aufbauen, welche dann leider vergessen werden. Wir möchten dir die Liegestütze nochmal etwas näher bringen und dir die...
Ein kräftiger Rücken spiegelt einen massiven Athleten wieder. Wer eine gute Rückenmuskulatur haben möchte, der wird um ein schweres Training und gewissen Übungen nicht herum kommen. Um eine gute Rückenoptik und Stärke zu beweisen, ist ein Muskel ganz...
Viele Athleten haben nach einer gewissen Trainingszeit mit Stagnation der Leistung und auch des Muskelaufbaus zu kämpfen. Dieses Problem kannst du durch eine Trainingspause „Auszeit“ in den Griff bekommen. Wir möchten dir erklären wie du vorgehen solltest...
Ein Trainingspump ist für den Muskelaufbau nicht essentiell, allerdings kann er in vielerlei Hinsicht vorteilhaft sein. Wir möchten dir Gründe nennen, die dazu führen, dass du keinen Muskelpump hast! 1. Zu wenige Kohlenhydrate! Du denkst du isst...
Das Fitnesstraining besitzt einen hohen Stellenwert in deinem Leben? Würdest du selbst von dir behaupten, dass du fitnessverrückt bist? Wie möchten dir 5 Anzeichen präsentieren, die definitiv darauf hinweisen, dass du fitnessverrückt bist! 1. Deine...
Auch für einen Fitnessfreak und Kraftsportler ist die eigene Muskelausdauer ein wichtiger Faktor für die Fitness und die Leistungsfähigkeit. Warum du auch einen gewissen Fokus auf deine Muskelausdauer haben solltest erfährst du in unserem heutigen Artikel...
Du willst dein Training noch härter gestalten, um mehr aus deinem Training und dir herausholen zu können? Wir möchten dir Tipps geben, wie du dein Training noch intensiver machst! Viele Athleten sind mit ihrer Trainingsintensität nicht so ganz zufrieden,...
Das Jahr 2018 ist noch jung und trotzdem fangen die ersten Sportler an aufzugeben. Der erste Rausch etwas für sich zu tun und sportliche Ziele zu verfolgen ist schon fast wieder verflogen und die guten Vorsätze scheinen sich in Luft aufzulösen... Doch...
Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene eben lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig...
Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig machen...
Die Brustmuskulatur ist einer der beliebtesten Muskelpartien für Fitnessathleten. Viele Athleten wünschen sich eine starke und muskulöse Brustmuskulatur, haben allerdings Probleme dabei Muskelmasse aufzubauen. Wir möchten dir Tipps geben, wie du es endlich...
Das Jahr 2018 ist noch in den Kinderschuhen, doch genau jetzt solltest du anfangen zu planen und richtig durchzustarten – nur dann wirst du am Ende des Jahres die besten Ergebnisse sehen können. Wir haben für dich super Tipps für das neue Jahr zusammengefasst....
Du möchtest einen muskulösen und starken Rücken aufbauen? ...Irgendwie kommst du allerdings nicht voran oder weißt nicht so recht wo du anfangen sollst? Wir möchten dir die 3 besten Übungen aufzeigen und dir Tipps geben! Wenn du dich für die Ausführung...
Kann ein höheres Maß an Muskulatur gesund machen oder wie wichtig ist ein gewisses Maß an Muskulatur überhaupt? Genau dieser spannenden Frage möchten wir uns in unserem heutigen Artikel stellen. Viel Spaß dabei! Warum brauchen wir Muskulatur?...
Viele Fitnessbegeisterte trainieren Wochen, Monate und Jahre einfach drauf los– die Ergebnisse fallen allerdings nicht wie gewünscht aus. Irgendwann kommen Momente, wo Dinge umgesetzt werden, die eigentlich einem leistungsorientierten Sportler bekannt...
Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Beintraining...
Du möchtest dein Gesäß richtig in Form bringen und suchst nach Tipps zu diesem Thema? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Sei dir über deine Veranlagung bewusst! Jede Frau sollte sich über ihre...
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Mentale Stärke...
Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...
Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...
Ein breiter Rücken lässt dich grösser wirken... Aber was ist wirklich der effektivste Weg deinen Rücken aufzubauen?
Als Anfänger macht man viele Fehler. Einige dieser Fehler sind nicht so schlimm, andere hingegen umso schlimmer. Wir möchten dir die größten Anfängerfehler aufzeigen, damit du diese unbedingt vermeiden kannst. 1. Das Thema Regeneration wird komplett...
Du solltest dir im Klaren sein, dass die Vorbereitung auf dein Training mit dem Ende deines Trainings beginnt. Die folgenden Dinge beziehen sich auf einen kurzen Zeitraum vor dem Training und können dir so helfen deine Leistung zu verbessern. 1. Fokus!...
Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Du bleibst wach und konzentriert! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim...
Wir möchten dir im heutigen Artikel dabei helfen einen schnelleren und besseren Muskelreiz zu erhalten. Auch kleine Änderungen können viel bewirken! 1. Die Kombination von leicht und schwer bringt die besten Ergebnisse! Intervalltraining ist für...
Es gibt eine große Anzahl an Langhantelübungen, mit welchen du deinen Rücken sehr effektiv trainieren kannst. Wenn du auf der Suche nach genau solchen Übungen bist und deinen Rücken verbessern möchtest, dann sollte dieser Artikel genau das Richtige...
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