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Muskelaufbau

Wir möchten dir drei wichtige Gesetze an die Hand geben, welche du für dein Ziel Muskelaufbau sehr gut gebrauchen kannst. Muskelaufbau kann einfach, aber auch hoch komplex sein. Eines solltest du immer bedenken, der richtige Weg ist der, der für dich funktioniert...
Deine Regeneration ist für den Muskelaufbau essentiell! In diesem Artikel möchten wir dir Tipps geben, wie du deine Regeneration verbessern kannst! Wenn du Höchstleistungen erbringen möchtest und gezielt Muskulatur aufbauen willst, dann wirst du das...
Es gibt die unterschiedlichsten Ansichten zu diesem Thema. Wir möchten dir eine objektive Sichtweise auf das Thema verschaffen, um selbst entscheiden zu können was für dich Sinn macht und was nicht. Die Ausgangsfrage sollte sein – wie funktioniert...
Wir befinden uns im Herbst. Viele Menschen ärgern sich darüber, dass es kälter wird, andere freuen sich auf die gemütliche Winterzeit. Als Fitnessfreak kannst du vom Herbst profitieren – warum dass so ist erfährst du in unserem heutigen Artikel!...
Der Muskelaufbau ist nicht immer nur durch das richtige Training und eine sportive Ernährung zu erreichen. Sehr viel Einfluss nimmt unsere Psyche! Viele Sportler beachten die eigene Psyche allerdings nicht und werden evtl. dadurch ihr Ziel nicht erreichen,...
Die Ernährung kann im Sport einen großen Unterschied ausmachen. Wer seine Ernährung unter Kontrolle hat, der hat mindestens 50% seiner Arbeit in Richtung seines Zieles erledigt – mach dir diesen Punkt unbedingt klar! Wir möchten dir die 3 wichtigsten...
Wir haben für dich die wichtigsten Tipps für einen erfolgreichen Aufbau von Muskulatur in den Wintermonaten zusammengefasst! 1. Gib alles und schaffe eine Extra-Motivation! Im Winter werden viele Menschen träge und teilweise faul. Es liegt in der...
Viele Sportler klagen nach einer längeren Trainingszeit über Probleme bei der Progression. Zu Beginn hat alles gut funktioniert, sie sind immer weiter gekommen und hatten viel Erfolg. Die Ziele wurden erreicht, der Muskelaufbau lief sehr gut! Doch plötzlich...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Dieser Artikel soll die häufigsten Fragen und die besten Tipps rund um das Thema Muskelaufbau zusammenfassend beantworten. Wir bieten...
Du hast das Trainingsgewicht beim Bankdrücken leider schon länger nicht mehr erhöhen können oder bist mit deinen Fortschritten einfach unzufrieden? Wir möchten dir Tipps geben, wie es auch bei dir endlich wieder voran geht! Das Bankdrücken kann eine...
Du willst dein Arme zum Wachsen bringen, dann solltest du unbedingt unsere folgenden Tipps beachten. Egal ob muskulöse Arme und eine Stagnation oder schwache Arme und der Wunsch nach Aufbau, diese Tipps bringen dich immer weiter! 1. Schweres und leichtes...
Einer der effektivsten Trainingssysteme ist das Push-Pull Training. Wir möchten dir die Trainingsmethode vorstellen und dir einen Trainingsplan präsentieren, um das Training direkt praktisch umsetzen zu können! Du kannst sehr viele Trainingssysteme...
Wir möchten dir einen hochvolumigen und sehr effektiven Trainingsplan vorstellen. Wer kein hartes Beintraining gewohnt ist, der sollte sich vor diesem Training gut überlegen, welche Wege er am darauffolgenden Tag zu Fuß erledigen muss… Es gibt unzählige...
Ein sehr wichtiger Faktor beim Aufbau von Muskulatur ist deine Trainingsfrequenz. Wir möchten dir Einflussfaktoren sowie Tipps aufzeigen, wie du deine richtige Trainingsfrequenz findest und warum die Frequenz überhaupt eine so große Rolle spielt. Warum...
Nur die wenigsten Athleten können einen muskulär sehr ausbalancierten Körper ihr eigen nennen. Wir möchten dir erläutern, warum das Ausmerzen von Schwächen einen sehr positiven Effekt auf deinen Organismus haben kann und nicht selten zur Bestform führt!...
Arnold Schwarzenegger hat in seinem Leben, von außen betrachtet, wohl einiges richtige gemacht. In der Fitnessszene ist er eine Legende und hat die gesamte Bodybuilding, Kraftsport und allgemein Sportszene geprägt. Viele seiner Aussagen sind auch heute...
Jedes Jahr hat seinen besonderen Fitness-Hype. Die Fitnessbranche entwickelt sich immer weiter und mit ihr auch die Besucher in den Studios. Wir möchten dir mit einem Augenzwinkern die Fitnesstypen aus dem Jahr 2018 präsentieren! 1. Die „Muskelshirt“-Maschine!...
Der größte Teil aller Menschen besitzt keine sehr symmetrischen Körperhälften. Demzufolge sind Muskelpartien auf einer Seite des Körpers ausgeprägter als auf der anderen. Ein Fitnessfreak hebt die Muskulatur seines Körpers durch den Aufbau hervor,...
Immer wieder werden wir gefragt ob Cardiotraining die Muskulatur gefährden kann. Die Fragen sind alle sehr ähnlich, denn irgendwo wurde mal gehört, dass Cardio nicht gut für den Aufbau von Muskulatur ist oder den Aufbau gar verhindert. Wir möchten euch...
Kreuzheben ist eine fantastische Übung. Da müssen wir uns nichts vormachen. Eine Übung die maximal viel Kraft aufbauen kann, eine Übung, bei der man praktisch nicht schummeln kann und eine Übung die dazu noch sehr funktionell ist. Denn schwere Gegenstände...
Der Bizeps und Trizeps ist bei vielen Fitnesssportlern recht ausgeprägt, auch weil viele Sportler beim Training einen großen Fokus auf diese Muskelpartien legen. Im Gegensatz dazu kommen die Unterarme sowie Griffkraft gerne zu kurz. Allerdings fehlt es...
Es wird Zeit effektiv Muskulatur aufzubauen! Wir möchten dir Tipps geben, wie du die Winterzeit als Fitnessfreak gut nutzen kannst, um dein Muskelwachstum voran zu bringen! 1. Das Training ausrichten! Das Training sollte in einer Winteraufbauphase...
Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskeldecke unterstützt dich bei der Stabilität deines gesamten Körpers und folglich auch bei deinem gesamten Training. Muskulatur muss nicht nur gut...
Proteinpulver sind heute akzeptierte und von den meisten Kraft- und Fitness-Sportlern eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel. Auch wenn zugegebenermaßen der Einsatz eines Proteinpulvers in der Regel nicht notwendig ist, um den Eiweißbedarf zu decken –...
Tags: Amino, mkp, Whey
The Rock meldet sich immer wieder mit interessanten Themen zurück. Wir möchten dir seine Tipps und Meinungen zu dem Thema Beintraining natürlich nicht vorenthalten – viel Spaß! The Rock ist bekannt für seine meist guten Tipps im Bereich Training...
Jeder Athlet ist immer wieder auf der Suche nach den für ihn besten Übungen bezüglich des Muskelaufbaus. Dabei stellt sich immer wieder die Frage, welche von den vielen Übungen man einplanen sollte. Wir haben die für dich besten Übungen herausgesucht,...
1. Du trainierst deine Arme zu oft! Wer seine Arme wirklich zum Wachstum bewegen möchte, der muss diesen auch die nötige Ruhe und Regenerationszeit gewähren. Solltest du jeden Tag ins Training gehen und ohnehin ein sehr hohes Volumen an Trainingseinheiten...
Du wünscht dir eine muskulösere Brustmuskulatur? Dann sollten diese Tipps definitiv interessant für dich sein! 1. Bankdrücken! Eine der wohl besten Übungen für die Brustmuskulatur ist das Bankdrücken. Jeder, der eine muskulöse Brust haben möchte,...
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