Aminosäuren

Aminosäuren sind der Bestandteil von Proteinen. Der menschliche Körper besteht zu 20 Prozent aus Protein. Bei so gut wie jedem Prozess im menschlichen Körper, sind Aminosäuren beteiligt, auch bei dem Aufbau von Muskeln. Besonders wichtig im Bereich des Bodybuildings sind die essentiellen Aminosäuren, die nicht selber vom Körper hergestellt werden können. Am bekanntesten sind die Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin, besser bekannt als BCAA (Branched Chain Amino Acids). Diese Aminosäuren müssen über die Ernährung aufgenommen werden.

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Aminosäuren

Aminosäuren sind der Bestandteil von Proteinen. Der menschliche Körper besteht zu 20 Prozent aus Protein. Bei so gut wie jedem Prozess im menschlichen Körper, sind Aminosäuren beteiligt, auch bei dem Aufbau von Muskeln. Besonders wichtig im Bereich des Bodybuildings sind die essentiellen Aminosäuren, die nicht selber vom Körper hergestellt werden können. Am bekanntesten sind die Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin, besser bekannt als BCAA (Branched Chain Amino Acids). Diese Aminosäuren müssen über die Ernährung aufgenommen werden.

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Aminosäuren für den Muskelaufbau

Viele Athleten benutzen Aminosäuren besonders für den Muskelaufbau. Diese Aminosäuren unterstützen den Körper bei der Regeneration und somit bei dem Aufbau von Muskelmasse. Dadurch, dass Eiweiss auch aus Aminosäuren besteht, enthält auch jeder Proteinshake Aminosäuren. Das Protein muss jedoch erst noch vom Körper verarbeitet werden, sodass es einige Zeit dauert, bis die Aminosäuren im Muskel ankommen. Ein seperates Aminosäureprodukt hilft, den Muskel direkt zu versorgen und den Körper zu unterstützen. 
Oftmals werden von Athleten auch BCAAs während dem Training getrunken, vor allem in der Diät. Durch das Kaloriendefizit besteht immer die Gefahr, dass Muskeln abgebaut werden, besonders im Training. Hiervor sollen Aminosäuren mit ihrer Anti-Katabolen Wirkung schützen.

Eignen sich Aminosäuren nur zum Muskelaufbau?

Wie bereits erwähnt eignen sich Aminosäuren nicht nur zum Aufbau von Muskeln, auch in der Diät sind Aminosäuren nicht fehl am Platz. Besonders auch L-Carnitin wird eine Fettverbrennende Wirkung nachgesprochen, da L-Carnitin nachgewiesen den Fettstoffwechsel fördert. 
Auch Glutamin hilft Ihnen bei Ihrem Muskelaufbau. Glutamin verbessert Ihre Regeneration, füllt Ihren Glykogenspeicher schneller, stärkt Ihr Immunsystem und verhindert den Muskelabbau.
Arginin verbessert die Nährstoffversorgung der Muskeln, in Tests hat es sogar dazu geführt, dass die Fettverbrennung angekurbelt wurde und gleichzeitig der Muskelaufbau beschleunigt wurde. Aber auch Ihr Immunsystem profitiert vom Arginin. Die Stärkung des menschlichen Immunsystems durch Arginin ist bewiesen.

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