Optimum Nutrition Serious Mass (2722g Dose)

Der Professional Weight Gainer von Optimum Nutrition, angereichert mit Kreatin, Glutamin, etc. Top Preis!

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Serious Mass von Optimum Nutrition liefert jeden aktiven Sportler die Nährstoffe die benötigt... mehr

Serious Mass von Optimum Nutrition liefert jeden aktiven Sportler die Nährstoffe die benötigt werden, um Gewicht anzusetzen und den Körper beim Aufbau einer Muskulatur und deren Erhaltung zu unterstützen. Somit kann man schon fast behaupten, dass Serious Mass von Optimum Nutrition ein kleiner Garant ist, dass jeder aktive und ehrgeizige Sportler mit dem Körper belohnt wird, von dem er seit der ersten Trainingseinheit träumt. Serious Mass von Optimum Nutrition wurde nämlich für Sportler konzeptionalisiert, die gezielt Gewicht zunehmen wollen und somit eine Grundlage für einen athletischen Körper sowie der entsprechenden Muskulatur schaffen möchten. Diese Entwicklung eines solch spezifischen Produktes kann man im Fall von Serious Mass von Optimum Nutrition als sehr gelungen bezeichnen, denn hier nimmt der Sportler mit jeder Einheit über 1250 Kalorien zu sich, die zudem mit 50g hochwertigen Proteinen bereichert sind und denen auch Substanzen wie ultrafiltriertes Molkeproteinkonzentrat, Kalzium sowie Casein beigefügt sind. Im einzelnen bedeutet dies, dass man mit jeder potenziellen Einnahme auch 25 verschiedene Mineralien und essentielle Vitamine einnimmt, denen natürlich auch reines Glutamin sowie Glutamin Peptid beigefügt wurde. Durch die besondere Kombination mit langsamen Kohlenhydraten entsteht ein Zusammenspiel, dass Serious Mass von Optimum Nutrition zu einem Präparat mutieren lässt, dass wundervolle Energien freisetzt. Serious Mass von Optimum Nutrition ist natürlich in den geschmacklichen Nuancen Erdbeere, Vanille, Banane und Schokolade erhältlich und man wird diesen cremigen Shake ehrlich lieben!

Einnahmeempfehlung
1-3 Portionen täglich a je nach Bedarf ca. 80-100g. Eine Portion zwischen den Mahlzeiten, eine Portion 1 Stunde vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training in kühlem Wasser (100 ml) auflösen.

Qualitätsmerkmal
Eigenschaften: Gelatinefrei, Laktosearm, Aspartamfrei
Geschmack: Double Rich Chocolate, Banana Cream, Delicious Strawberry, Cookies and Cream
Aspartamfrei: Ja
Gelatinefrei: Ja
Laktosearm: Ja
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Kundenbewertungen für "Optimum Nutrition Serious Mass (2722g Dose)"
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16.12.2017

Verzehrempfehlung: 334g laut Optimum Nutrition

Also die Verzehrempfehlung wird von ON auf dem Etikett mit 334g angegeben also "zwei gehäufte Schaufeln"
Habe ich auch immer so zu mir genommen.
Wieso reden hier alle von max. 100g oder weniger? 0.O
LG

Reto H. 19.12.2017

Hallo Liam 

Vielen Dank für deine Anfrage. Du kannst dich natürlich an die Angaben des Herstellers halten. Die auf unserer Homepage angegebene Verzerr menge ist unsere Empfehlung, diese dient nur als ungefähre Richtlinie selbstverständlich kannst du die Menge nach Bedarf auch erhöhen. Solange du dich an die maximale Einnahmemenge des Herstellers hältst kann auch nichts passieren. 

Sportliche Grüsse 

22.11.2017

Zunahme

Kann man diesen Shake au zu sich nehmen an Tagen wo man nicht Trainiert?
Da ich Masse zunehmen will wäre dies ja von Vorteil oder erfüllt der Shake an Tagen an denen man nicht Trainiert nicht seine Wirkung?

02.11.2017

Einnahme

Hallo, entweder stehe ich auf der Leitung oder etwas stimmt nicht mit der Beschreibung der Einnahme. Es steht mann sollte 100g in 100 ml Flüssigkeit mischen... Habe es ausprobiert und es ist unmöglich. 100 g lösen sich nicht einmal in 500 ml Flüssigkeit. Sollte es vielleicht 1000ml heissen?
Danke und Gruss
Vito

Reto H. 06.11.2017

Hallo Vito

Die empfohlene Einnahme ist, 1-3 Portionen täglich a je nach Bedarf ca. 80-100g. Eine Portion zwischen den Mahlzeiten, eine Portion 1 Stunde vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training in kühlem Wasser (100 ml) auflösen. 

Sportliche Grüsse

12.09.2017

Braucht man für Muskelaufbau dazu zusätzlich noch Protein?

Ich bin 21, 190cm 75kg. Ich möchte gerne an Gewicht zulegen und mehr Muskeln aufbauen. Muss ich zusätzlich zu diesem Produkt noch Proteine einnehmen?
Lg

Reto H. 11.10.2017

Hallo Joel 

Hier können wir dir einen Weight Gainer empfehlen, du kannst mit einem Verhältnis 50 / 50 anfangen somit hast du die Hälfte Protein und die andere Kohlenhydrate.
Diesen Shake kannst du 2-3 mal Täglich zu dir nehmen. Falls dies dann noch nicht genügt könntest du ein Verhältnis mit mehr Kohlenhydrate verwenden oder zusätzlich noch Kreatin einnehmen. 

Sportliche Grüsse 

21.08.2017

Frage zu Kreatin

Habe eine wichtige Frage, da aus der Tabelle nicht ganz klar steht wieviel Kreatin pro 100g drin stecken wollt ich hier mal nachfragen. Da ich vorhabe eine Langzeit Kreatinkur zu machen mit Ergänzung.
Beste Grüsse

Reto H. 22.08.2017

Hallo Sebastian, es ist 1g Creatine Monohydrate pro 334g Pulver enthalten.
Sportliche Grüsse

30.06.2017

Gekauft aber bei Menge unsicher

Hallo ich habe eine kleine Frage, ich bin in ausbildung als Landwirt und daher immer am Arbeiten mit dem ganzen Körper. (Bin 16 1.77m 58kg) Ich wollte mich da mal drüber erkundigen wie das so ist mit der mengeneinteilung als Landwirt. 5:30 Aufstehen 7:00 Frühstück 12:00 Mittagessen und bis 13:00 mittag
17:00 Abendessen 19:00 Feierabend. Das ist mein täglicher ablauf, jetzt würde ich es noch nützlich finden wenn ich wüsste wann und wie viel ich von dem Serious Mass nehmen soll. Ich frage lieber einmal als das ich das teure ding nur den Hals runterlaufen lasse.

Mfg und danke für die Hilfe

21.06.2017

Gut

Hallo, bringt mir dieses Produkt etwas?

Bin 17, 189cm gross und wiege gute 80 Kilo und trainiere nun seit 10 Monate. Trainiere 5 Mal in der Woche und nehme jeweils vor dem Training 3 Kapseln kre-alkalyn und nachdem Training circa 40 Gramm Whey protein. Kann ich was verbessern und wie kann ich diesen Weightgainer mit einbeziehen? Versuche "lean" Masse aufzubauen.

Reto H. 22.06.2017

Hallo Joel, wir empfehlen dir dieses Produkt jeweils morgens und nach dem Training einzubauen. Sportliche Grüsse

20.05.2017

Geschmack

Welchen Geschmack würden Sie mir beim Produkt Serious Mass empfehlen?

10.05.2017

Kombination mit kre-alkalyn nitro pro?

Ich gehe 3x in der woche trainieren und nehme jeweils 3 kapseln kre-alkalyn nitro pro vor dem training und direkt nach dem training einen whey protein shake zu mir.
Kann ich den whey protein shake durch diesen ersetzen und die einnahme des kre-alkalyns beibehalten?

Reto H. 11.05.2017

Absolut, Serious Mass macht direkt nach dem Training für den Aufbau mehr Sinn als ein reines Wheyprotein. Beste Grüsse und viel Erfolg.

04.05.2017

Frage empfehlenswerter

Was ist für ein Spitzensportler mehr geeignet dieses Produkt oder Crapure

Reto H. 05.05.2017

Hallo Joël, kannst du so nicht vergleichen. Serious Mass = Weight Gainer mit Kreatin & optimal für den Aufbau / Creapure = Kreatin - optimal für die Kraftsteigerung. Sportliche Grüsse

17.04.2017

Hallo

Hallo bin 16, 175 gross und 55 kilo schwer. Möchte auf die 65 Kilos kommen und einen leichten muskelaufbau bekommen. Ist das dass richtige? Falls ja wieviel sollte ich von diesem shake zu mir nehmen?
Lg

Reto H. 20.04.2017

passt wunderbar, 2x 75g Portion pro Tag. Beste Grüsse

29.03.2017

Heute gekauft!

ist dieses produkt geeignet für mich wenn ich seit meinem kreuzbandriss an -6KG verloren habe? Bin 21,1.75 gross und 69kilo. Da ich im aufbau bin für meinen oberschenkel das extrem abgemagert ist will ich auch den oberkörper machen da ich sehr dünn bin. Mein Ziel ist 75kg

wie soll ich dieses produkt richtig am tag einnehmen?

besten dank!

Reto H. 29.03.2017

zwischendurch und nach dem Training jeweils ca. 60-80g. Beste Grüsse und viel Erfolg

05.12.2016

von den Nährstoffen her sein beide auf ähnlichem Niveau. Serious Mass hat zusätzlich Creatin drin, womit die Kraftleistung unterstützt wird. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 05.12.2016

von den Nährstoffen her sein beide auf ähnlichem Niveau. Serious Mass hat zusätzlich Creatin drin, womit die Kraftleistung unterstützt wird. Beste Grüsse und viel Erfolg.

01.12.2016

Hallo

Ich bin 18, 1.77 cm gross und 69 kg schwer. Betreibe 2x - 3x Kraftsport pro Woche und habe den Serious Mass sowohl den Progainer von Optimum Nutrition probiert. Welches ist nun das bessere um Gewicht zuzunehemen? Mein Gewichtsziel liegt bei 75 Kilogramm und möchte möglichst gesund zunehmen!

Reto H. 05.12.2016

von den Nährstoffen her sein beide auf ähnlichem Niveau. Serious Mass hat zusätzlich Creatin drin, womit die Kraftleistung unterstützt wird. Beste Grüsse und viel Erfolg.

03.10.2016

Hallo Flavio. Im Aufbau ist ein Kalorienüberschuss das A und O. Du solltest daher genügend Proteine und Kohlenhydrate zu dir nehmen - egal zu welcher Tageszeit. Einnahme vom Weight Gainer am besten am Morgen und direkt nach dem Training. Sportliche Grüsse

02.10.2016

Ich bin 1.86 gross und 82 kg und mache momentan Muskelaufbau. Ziel ist es 6-8 kg zuzunehmen. Was hältst du von folgendem Einsatz: 3-4x Gym/Woche, am Morgen 100g Weight Gainer, NM Whey Proteinshake. 6g Kreatin am Morgen, bei Training 4g Push Body Attack vor dem Training, BCAA ca. 6g pro Tag. Dazu eine ernährungsreiche Verpflegung (ca 6 \"Portionen\" pro Tag). Ich habe 2 Fragen: Wie findest du das Programm, und 2. was soll ich an Trainingstagen nach dem Training zu mir nehmen. Erneut 100g Weight Gainer oder grad direkt das Abendessen? Soll ich am Abend eher Proteinreiches kochen oder kann ich auch Reis, Pasta ect zu mir nehmen.? Danke für deine Antworten. Grüsse F.

23.03.2016

Hallo Yves, ja dann ist der Serious Mass optimal. Viel Erfolg und beste Grüsse

20.03.2016

Hallo Zusammen
Ich bin 61kg und 173cm gross und möchte zunehmen. Ist dann das Seriuos Mass optimal für mich oder nicht ?

20.03.2016

Hallo zusammen
Ich bin 62kg und 173cm gross und möchte zunehmen. Ist dann das Serious Mass das optimale für mich oder nicht ?

07.03.2016

Hallo Lajos. Ich würde es mal mit dem Mega Mass 4000 probieren, der hat mehr Protein und Kreatin, und mit Creapure erst noch ein sehr hochwertiges! Davon würd ich zwei Shakes à 100g pro Tag nehmen, z. B. morgens und nach dem Training. Ein Casein (für die Proteinversorgung in der Nacht) und Olimp ZMA (zur Unterstützung des Testosteron-Spiegels) vor dem Schlafengehen kann dir auch noch helfen. Viel Erfolg & beste Grüsse

07.03.2016

Hallo! Möchte gerne mehr muskelmasse aufbauen. Ist Diese W.Gainer geeignet für mich? Bin 51 und habe angst am Bauch zunehmen. Ich träniere 3-4 mal in der woche aber nehme keine muskelmasse mehr zu. Oder habt Ihr ein andere vorschlag?

06.03.2016

Hallo Till. Beim Serious Mass würde ich noch auf 80-100g hoch, und Whey würde ich dir sehr empfehlen, und zwar 1 Stunde vor dem Training. Viel Erfolg & beste Grüsse

05.03.2016

Hallo, Eine Frage:
Kann ich das so kombinieren:
Morgens: 70g Serious Mass, 2x BCAA Mega Caps von Olimp
Vor dem Training: ½ Flasche Liporush, und 2x BCAA Mega Caps
Nach dem Training: 2x BCAA Mega Caps und 70g Serious Mass
Vor der Nachtruhe: 30g Casein.
Soll ich noch Whey einbauen? oder ist das zuviel?
Lg

30.12.2015

Hallo Eugene, spricht überhaupt nichts dagegen. Viel Erfolg und beste Grüsse

28.12.2015

Hallo erstmals :)
Spricht was dagegen diesen Gainer mit Sojamilch und allenfalls zusätzlich mit Magerquark ca. 30-45min nach Training = vor Bettruhe zu mixen?
Am nachmittag würde ich dann auch noch eine Portion (100g) mit Sojamilch einnehmen.
Somit wären das max. 200g/Tag

Vielen Dank vorraus :)

15.12.2015

Hi Dominik,

Dann würde ich vorschlagen erst mal Aufbau was logischer wäre :) und dann definieren :) was ist deine Empfehlung? freu mich von dir zu hören und dankeschön!

04.12.2015

Hallo Dominique, Serious Mass ist die \'\'Hardgainer-Formula\'\'. Falls du also zu schnell an Gewicht zunehmen solltest, dann eher auf einen 40/60 oder 50/50 Gainer umsteigen. Viel Erfolg und beste Grüsse

03.12.2015

Hallo. Ich benütze bis jetzt dieses Produkt für den Aufbau von Masse. Jedoch habe ich gesehen dass ihr von ON noch andere Produkte für den Aufbau habt, HydroBuilder und ProGainer. Meine Frage:
Soll ich bei Serious Mass bleiben, wechseln oder evtl. kombinieren?
Grüsse

25.11.2015

Hallo Alen, als kleine Info: Aufbau = Kalorienüberschuss & definieren = Kaloriendefizit. Entscheide dich daher für eines der beiden Ziele und wir geben dir gerne unsere Empfehlung ab.

Viel Erfolg und beste Grüsse

20.11.2015

Hallo zusammen,

Ich möchte gerne dieses Produkt bestellen und zusätzlich Whey Protein Test Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.

Ich werde ab nächster Woche 3-4 mal wöchentlich trainieren. Ich wollte fragen, wie ich diese beiden Produkten am besten einnehmen soll. Welches wann? um das beste Ergebnis erzielen zu können?

Ich möchte gerne meinen Oberkörper definieren und Muskel aufbauen. Bin über jeden Tipp sehr dankbar!

Besten Dank!

07.09.2015

Nein. Beste Grüsse

Reto H. 07.09.2015

Nein. Beste Grüsse

06.09.2015

Hallo Reto, ist dieses Produkt 100% Glutenfrei?

Reto H. 07.09.2015

Nein. Beste Grüsse

05.08.2015

Spilt schaut gut aus, probiere immer etwas Varianz in den TP zu bekommen. Serious Mass (oder ähnlicher Gainer) würde ich beibehalten. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 05.08.2015

Spilt schaut gut aus, probiere immer etwas Varianz in den TP zu bekommen. Serious Mass (oder ähnlicher Gainer) würde ich beibehalten. Beste Grüsse und viel Erfolg.

02.08.2015

Hallo Reto
Ich habe jetzt 2 Monaten mit Serious Mass und Gold Whey Standard trainiert. Wie sollte ich nun weiter trainieren? Mein Ziel ist es an Muskelmasse aufzunehmen. Versuche 4 bis 5 mal pro Woche zu trainieren. Mein Trainings Plan ist folgender:
Brust und Bizepstraining
Rücken und Trizepstraining
Bein Bauch und Schulter

Lg

Reto H. 05.08.2015

Spilt schaut gut aus, probiere immer etwas Varianz in den TP zu bekommen. Serious Mass (oder ähnlicher Gainer) würde ich beibehalten. Beste Grüsse und viel Erfolg.

16.07.2015

der BCAA - Anteil reicht so, als Tipp noch zusätzlich ein Casein Protein auf die Nacht hin. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 16.07.2015

der BCAA - Anteil reicht so, als Tipp noch zusätzlich ein Casein Protein auf die Nacht hin. Beste Grüsse und viel Erfolg.

16.07.2015

Ich nehme ON Serious Mass 1 Scoop nach dem Training (morgens). 1 Scoop an Nachmittag zwischen den Mahlzeiten. Reicht der BCAA Anteil von Serious Mass oder muss dafür noch extra etwas genommen werden?

Reto H. 16.07.2015

der BCAA - Anteil reicht so, als Tipp noch zusätzlich ein Casein Protein auf die Nacht hin. Beste Grüsse und viel Erfolg.

08.07.2015

1 Cup = 35g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg

Reto H. 08.07.2015

1 Cup = 35g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg

05.07.2015

Hallo. Ice Cream Produkt, wieviele Gramm ist in 1 Cup? Besten Dank für die Antwort.

Reto H. 08.07.2015

1 Cup = 35g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg

30.06.2015

Exakt, da der Körper vor allem an den trainingsfreien Tagen regeneriert und die Nährstoffe ebenfalls gebraucht. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 30.06.2015

Exakt, da der Körper vor allem an den trainingsfreien Tagen regeneriert und die Nährstoffe ebenfalls gebraucht. Beste Grüsse und viel Erfolg.

28.06.2015

Hallo Reto
Danke für die Info. Noch ne Frage bei Trainingsfreien Tagen auch die gleichen Einnahmen?
lg

Reto H. 30.06.2015

Exakt, da der Körper vor allem an den trainingsfreien Tagen regeneriert und die Nährstoffe ebenfalls gebraucht. Beste Grüsse und viel Erfolg.

26.06.2015

kein Junkfood (hochwertiges Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis, Pasta, Kartoffel, gute Müslis, etc.) Grüsse und viel Erfolg

Reto H. 26.06.2015

kein Junkfood (hochwertiges Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis, Pasta, Kartoffel, gute Müslis, etc.) Grüsse und viel Erfolg

25.06.2015

Hallo Reto
Vielen Dank für die Info.
Noch eine Frage was verstehst du unter hochwertige Nahrung?
LG

Reto H. 26.06.2015

kein Junkfood (hochwertiges Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis, Pasta, Kartoffel, gute Müslis, etc.) Grüsse und viel Erfolg

25.06.2015

Empfehlung:
Morgens 70g Serious Mass
vor dem Training: 30g Whey Gold Standard
direkt nach dem Training: 70g Serious Mass
vor dem Schlafen gehen: 30g Wehy Gold Standard

zusätzlich eine hochwertige Ernährung. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 25.06.2015

Empfehlung: Morgens 70g Serious Mass vor dem Training: 30g Whey Gold Standard direkt nach dem Training: 70g Serious Mass vor dem Schlafen gehen: 30g Wehy Gold Standard zusätzlich eine hochwertige Ernährung. Beste Grüsse und viel Erfolg.

25.06.2015

Hallo
Ich bin 1.92 gross und 85Kg und hab es langsam satt dünn zu sein.
Habe mir jetzt dieses Produkt und den Gold Standard Whey gekauf.
Ich trainiere wenn möglich 3 - 4 pro Woche. Möchte Muskelmasse und Kilos zunehmen. Wann und Wie soll ich was zu mir nehmen? Oder benötige ich noch was?

Danke und Lg

Reto H. 25.06.2015

Empfehlung: Morgens 70g Serious Mass vor dem Training: 30g Whey Gold Standard direkt nach dem Training: 70g Serious Mass vor dem Schlafen gehen: 30g Wehy Gold Standard zusätzlich eine hochwertige Ernährung. Beste Grüsse und viel Erfolg.

15.06.2015

Hallo Aeneas. Den Pump Express würde ich wirklich nur vor dem Training nehmen, sonst könnte sich dein Körper an das Koffein gewöhnen, wodurch du einen Teil der Wirkung verlieren würdest. Einnahme Serious Mass passt so. Du kannst den Proteingehalt des Shakes erhöhen, indem du Milch statt Wasser nimmst (am besten fettarme Milch oder Magermilch). Zusammen mit einer proteinreichen Ernährung solltest du so genug Protein haben. Beste Grüsse & viel Erfolg

15.06.2015

Hallo Reto,
mein Ziel ist Masse aufbau. Zurzeit nehme ich vor dem Training Olimp pump express und an Trainingsfreien Tagen nehme ich es am Nachmittag. Serious Mass verteile ich immer über den Tag und direkt nach dem Training. Ist das gut so ? Reichen die Proteine im Serious Mass mit einer Proteinreichen ernährung oder sollte ich mir noch Proteinpulver zusätzlich kaufen?
Danke für deine Hilfe

03.03.2015

Nein, den haben wir nur als 2,7kg-Dose und 5,4kg-Beutel. Aber schau dir sonst mal den Gainerator von Olimp an, von dem gäbe es einen 1000g-Beutel. Grüsse

03.03.2015

Ok vielen Dan für die Antwort. Habt ihr den auch als 450g Beutel, so wie Gold Standard? Grüsse

03.03.2015

Hallo Dominique. Für den Masseaufbau ist der Serious Mass geeigneter. Grüsse & viel Erfolg

02.03.2015

Hallo, kurze verwirrte Frage: Ist es besser wie das ON 100% Whey Gold Standard oder am besten kombinieren/ mischen? Möchte an Gewicht und Muskelmasse zulegen. Danke für die Antwort. Lg

05.02.2015

Ja, auf jeden Fall, das kannst du so machen. Grüsse

04.02.2015

Hallo Richard H.

Danke für deine Antwort.
Krafttraining habe ich schon noch vor anzufangen nur nicht jetzt. Sehr beschäftigt mit Arbeit. Deswegen will ich mal vorerst ein bisschen so zunehemen. Ist dies trotzdem möglich?

03.02.2015

Hallo Luca. Ich weiss bestens, wie du dich fühlst. Mit einer Grösse von 1.76 war ich mal 58kg, jetzt bin ich 83kg. Mit zunehmendem Alter und Krafttraining ist mein Gewicht stetig raufgegangen. Ich rate dir dringend, mit Krafttraining anzufangen. So kannst du gute Masse aufbauen und die Muskeln werden dir helfen, mit dem höheren Körpergewicht klarzukommen (was Körperhaltung usw. anbelangt). Den Serious Mass würdest du dann am besten so einnehmen: morgens, direkt nach dem Training, abends/zwischendurch. Grüsse & viel Erfolg!

03.02.2015

Hallo
Ich bin 1.80 gross und 59Kg und habs einfach satt dünn zu sein. Hab mir jetzt dieses Produkt gekauft. Nehme 3x täglich (morgens, um 4 Uhr nachmittags und am Abend) einen Shake. 100g auf 300ml. Esse natürlich am mittag und abend und zwischendurch Sandwiches und Früchte. Mache das jetzt 2 Tage.

Meine Frage:
Geht das so wie ich das mache ohne Training? Kann ich das so weiterführen oder ist es zu wenig? Irgendjemand noch Tipps für mich? Möchte endlich zunehmen. Mein Ziel ist es mal 10Kg.

25.01.2015

Dein Plan \"Zum Aufbauen dachte ich mir folgendes: Aufstehen 30g Whey, Pre-Workout 30g Whey und 3 Stk. EFX Kre-Alkalyn Hyper, Post-Workout 50g Serious Mass, vor dem Schlafen 30g Casein\" passt sehr gut und kann ich gut empfehlen, Grüsse und viel Erfolg!

Reto H. 25.01.2015

Dein Plan \"Zum Aufbauen dachte ich mir folgendes: Aufstehen 30g Whey, Pre-Workout 30g Whey und 3 Stk. EFX Kre-Alkalyn Hyper, Post-Workout 50g Serious Mass, vor dem Schlafen 30g Casein\" passt sehr gut und kann ich gut empfehlen, Grüsse und viel Erfolg!

24.01.2015

Hallo Reto
Trainiere nun seit ca. 1 Jahr und mein Problem ist, dass ich nicht wirklich breitere Arme bekomme. Bin auch nicht besonders definiert... Bin ca. 1.88m gross und wiege 84kg, mein KFA liegt so um 9-10%. Ich ernähre mich gesund (gesunde Fette aus Fisch, Olivenöl und Nüssen, viel Poulet und Reis, keine Weizenprodukte) und esse viel, jedoch komme ich einfach nicht zum gewünschten Ergebnis.
Dank dem EFX Kre-Alkalyn NitroPro habe ich sicherlich ein wenig mehr Masse errungen (vor allem Muskeln). Das Ziel wäre es nun auf 90kg rauf, und dann definieren und runter auf 85kg - sollte hoffentlich bis zum Sommer reichen.
Würdest du mir den Weight Gainer Serious Mass von ON empfehlen oder doch nur den EFX Kre-Alkalyn Hyper?
Momentan gehe ich 3-4x pro Woche zum Krafttraining und nehme nach dem Aufstehen ON Whey, vor dem Training ein QuestBar, nach dem Training ON Whey, vor dem Schlafen Casein.
Zum Aufbauen dachte ich mir folgendes: Aufstehen 30g Whey, Pre-Workout 30g Whey und 3 Stk. EFX Kre-Alkalyn Hyper, Post-Workout 50g Serious Mass, vor dem Schlafen 30g Casein.

Reto H. 25.01.2015

Dein Plan \"Zum Aufbauen dachte ich mir folgendes: Aufstehen 30g Whey, Pre-Workout 30g Whey und 3 Stk. EFX Kre-Alkalyn Hyper, Post-Workout 50g Serious Mass, vor dem Schlafen 30g Casein\" passt sehr gut und kann ich gut empfehlen, Grüsse und viel Erfolg!

13.01.2015

Hallo Linard. Am besten mischst du den Serious Mass in fettarme Milch oder Wasser. Menge: 1-3 x 80-100 g, je nach Bedarf. Wenn dir der Geschmack mit 1 dl Flüssigkeit zu intensiv und süss ist, kannst du einfach mehr Flüssigkeit nehmen, das hat keinen Einfluss auf die Wirkung. Gute Einnahmezeitpunkte für einen Weight Gainer sind morgens und direkt nach dem Training. Grüsse

13.01.2015

Hallo bin neu hier und möchtae gern wissen ob man den serious mass mit fettarmer milch oder normale milch nehmen muss und portion 3x80g mit 100ml

09.09.2014

unser Tipp wäre: morgens 80g Serious Mass, vor dem Training das Wheyprotein 30g, direkt nach dem Training 80g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 09.09.2014

unser Tipp wäre: morgens 80g Serious Mass, vor dem Training das Wheyprotein 30g, direkt nach dem Training 80g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg.

08.09.2014

Hab eine Frage
Ich nehme den ON Serious Mass einmal am morgen und einmal vor dem Training nach dem Training nehme ich Whey Protein von Weider, aber ich habe jetzt gelesen das man nach dem Training Kohlenhydrate braucht. Wie kombiniere ich ihn am besten?? Eher das Protein am morgen? Und wie viel gramm braucht man von dem ON Serious Mass, hier auf der Webseite steht 80- 100g aber auf der packung steht 2 Cups, was ganze 330g entsprich. Ich bin einwenig verwirrt wie viel jetzt.
Danke für die Antwort im voraus

Reto H. 09.09.2014

unser Tipp wäre: morgens 80g Serious Mass, vor dem Training das Wheyprotein 30g, direkt nach dem Training 80g Serious Mass. Beste Grüsse und viel Erfolg.

07.08.2014

kann gut sein dass in der Zwischenzeit neue Geschmacksrichtungen dazu gekommen sind. Schaue dass du eine positive Energiebilanz von 500kcal pro Tag hast, Einnahmeempfehlung 3x täglich 80g, zusätzlich zur gewohnt hochwertigen Ernährung. Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 07.08.2014

kann gut sein dass in der Zwischenzeit neue Geschmacksrichtungen dazu gekommen sind. Schaue dass du eine positive Energiebilanz von 500kcal pro Tag hast, Einnahmeempfehlung 3x täglich 80g, zusätzlich zur gewohnt hochwertigen Ernährung. Grüsse und viel Erfolg.

06.08.2014

Hallo..
Nebensächliche Frage.. Habt ihr neue Geschmacksrichtungen bekommen beim Serious Mass? Als ich es bestellt habe, konnte ich mich nicht erinnern, dass ihr diese schon im Angebot hattet..
Noch eine andere Frage..

175cm 58kg.. Wie lange wird es gehen, bis mit dem Serious Mass eine Gewichtszunnahme eintritt? lg

Reto H. 07.08.2014

kann gut sein dass in der Zwischenzeit neue Geschmacksrichtungen dazu gekommen sind. Schaue dass du eine positive Energiebilanz von 500kcal pro Tag hast, Einnahmeempfehlung 3x täglich 80g, zusätzlich zur gewohnt hochwertigen Ernährung. Grüsse und viel Erfolg.

05.06.2014

das sollte absolut möglich sein. Grüsse und viel Erfolg.

Reto H. 05.06.2014

das sollte absolut möglich sein. Grüsse und viel Erfolg.

04.06.2014

Hallo habe eine Frage:

Bin 19 jahre, 182 cm gross und 58 kg.
Mein Ziel ist es, einige Kilos zuzunehmen. (10kg) Wenn ich Morgens zusammen mit dem Frühstück und dann Abends vor dem Schlafen je 1 Portion Serious Mass (100g plus Milch) zu mir nehme, vor jedem Training noch 1 Portion Pump Express nehme und zusätzlich täglich die empfohlene Menge Olimp Mega Caps, kann ich dann mit einer bemerkbaren Gewichtszunahme rechnen? (Normale Mahlzeiten sind natürlich inbegriffen)
Ich gehe wöchentlich 3-5 Mal ins Fitnessstudio, aber statt Definition brauche ich dringend Masse! danke und lg

Reto H. 05.06.2014

das sollte absolut möglich sein. Grüsse und viel Erfolg.

13.01.2014

Hallo, ist es okay wenn ich morgens serious mass, zwischendurch den serious mass, vor dem Training Pump Express nach dem training nochmals den serious mass und vor dem schlafen ein whey casein nehme? Vielen Dank für das Feedback.

08.01.2014

Plan schaut gut aus, in der Massephase direkt nach dem Training den Serious Mass anstelle Glutamine Xplode. Grüsse und viel Erfolg

Reto H. 08.01.2014

Plan schaut gut aus, in der Massephase direkt nach dem Training den Serious Mass anstelle Glutamine Xplode. Grüsse und viel Erfolg

07.01.2014

Hallo Reto.
Kurze Frage, ist es okay wenn ich morgens den gold standard whey, zwischendurch den serious mass, 45 min vor dem training kre-alkalyin, direkt vor und während dem training olymp bcaa xplode nach dem training nochmals den serious mass(oder besser olymp glutamin xplode?) und vor dem schlafen einen whey casein nehme? (alles bei 5x training und enstprechender ernährung)
Vielen Dank für dein kurzes Feedback.

Reto H. 08.01.2014

Plan schaut gut aus, in der Massephase direkt nach dem Training den Serious Mass anstelle Glutamine Xplode. Grüsse und viel Erfolg

06.12.2013

klar, ist so zu empfehlen. Grüsse

Reto H. 06.12.2013

klar, ist so zu empfehlen. Grüsse

05.12.2013

Hallo, Kurze Frage:

Ist es in Ordnung am Morgen und Abend Serious Mass zu nehmen und vor dem Training ein Pump Express? Würdest du allenfalls über Mittag noch ein Whey protein (Optimum Nutrition) zu nehmen?

175cm/71kg

Besten Dank

Reto H. 06.12.2013

klar, ist so zu empfehlen. Grüsse

18.11.2013

Beachte deine gesamten Supp-Plan. je nach dem Morgens und Abends noch ein Wheyprotein einbauen. Faustformel: 2g pro Kg Körpergewicht an Protein pro Tag. Grüsse

Reto H. 18.11.2013

Beachte deine gesamten Supp-Plan. je nach dem Morgens und Abends noch ein Wheyprotein einbauen. Faustformel: 2g pro Kg Körpergewicht an Protein pro Tag. Grüsse

18.11.2013

hallo,

ne frage, muss ich zusätzlich zum serious Mass auch noch ein Wheyprotein zu mir nehmen oder genügt das Serious mass alleine völlig?

Vielen Dank

Reto H. 18.11.2013

Beachte deine gesamten Supp-Plan. je nach dem Morgens und Abends noch ein Wheyprotein einbauen. Faustformel: 2g pro Kg Körpergewicht an Protein pro Tag. Grüsse

04.10.2013

Voraussetzung für einen fettfreien Muskelaufbau ist ein gutes Training und die entsprechende Regeneration. Grüsse und viel Erfolg

Reto H. 04.10.2013

Voraussetzung für einen fettfreien Muskelaufbau ist ein gutes Training und die entsprechende Regeneration. Grüsse und viel Erfolg

03.10.2013

In welcher Form wird hier hauptsächlich zugenommen, mit fettreier Masse oder wird sich der Fettanteil erheblich steigern?

Danke & Gruss

Reto H. 04.10.2013

Voraussetzung für einen fettfreien Muskelaufbau ist ein gutes Training und die entsprechende Regeneration. Grüsse und viel Erfolg

11.09.2013

Richtig ist, wenn du deinen Grundumsatz (kcal pro Tag) inkl. der zugeführten Makronährstoffbilanz (Protein / Fett / Carbs) analysierst und zum Schluss kommst, wieviel du für den optimalen Aufbau zusätzlich wo einsetzen kannst/sollst. Mit 3x 100g (+ 1200kcal) pro Tag ist eine Grundformel und bist du für einen Masseaufbau gut bedient. Grüsse und viel Erfolg

Reto H. 11.09.2013

Richtig ist, wenn du deinen Grundumsatz (kcal pro Tag) inkl. der zugeführten Makronährstoffbilanz (Protein / Fett / Carbs) analysierst und zum Schluss kommst, wieviel du für den optimalen Aufbau zusätzlich wo einsetzen kannst/sollst. Mit 3x 100g (+ 1200kcal) pro Tag ist eine Grundformel und bist du für einen Masseaufbau gut bedient. Grüsse und viel Erfolg