24.05.2025
Der ultimative 3-Stufen-Cardioplan für extremen Fettabbau!
Schaut man sich in den meisten Studios um, so beginnt jetzt die Zeit, zu der sowohl Frauen als auch Männer die noch ein wenig an Körperfett verlieren möchten, Hanteln gegen Cardiogeräte tauschen. Meist ist das Bild aber immer dasselbe: Marathoneinheiten...
19.04.2025
Nüchterntraining: Wahrheit, Mythen, Relevanz!
Das Thema Nüchterntraining, also Training auf leeren Magen, morgens direkt nach dem Aufstehen ist heiß diskutiert. Oder sollte man vielleicht besser sagen, noch immer heiß diskutiert? Denn diese Diskussion hält nun schon seit Jahren an. Vielmehr noch,...
05.07.2019
Ripped werden durch eine einzige simple Umstellung!
Wirklich ripped zu werden ist der Versuch ein extremes Ziel zu erreichen. Denn hier geht es nun darum, den Körperfettanteil auf ein absolutes Minimum zu senken. Egal ob nun für den Strand, das Freibad oder ein Foto-Shooting. Und um solche Extreme zu erreichen,...
12.12.2018
Die besten Fettverbrennungstipps für radikalen Fettverlust!
Setzen wir zunächst einmal die Grundlagen. Ohne Kaloriendefizit, kein Fettabbau. Wer dir was anderes erzählen will liegt einfach nur falsch oder möchte dir eine ganz tolle neue Diät, ein ultimatives Fettabbauprodukt oder den geheimen Trainingstrick verkaufen....
03.06.2017
Cardio zum Fettabbau - so machst du es richtig!
Cardio zum Fettabbau. Ja oder Nein? Eine Frage die man sich wohl immer wieder stellt und die auch immer wieder heiß diskutiert wird. Ebenso wie beispielsweise die Frage, ob nüchtern trainiert werden sollte oder nicht oder ob man HIIT Sprints absolvieren...
15.01.2017
The Burn Factor: Cardio Strategien die wirklich Fett verbrennen
Was das Cardiotraining betrifft, so gibt es verschiedene Auffassungen, was hier am besten und am produktivsten ist für den Fettabbau. Ist es das klassische Cardio mit niedriger bis moderater Intensität und langer Dauer oder doch der hochintensive Ansatz...
06.09.2016
30 Sekunden für einen schnelleren Stoffwechsel
Nein, es geht hier nur bedingt um HIIT. Oder andres gesagt, es geht um HIIT, jedoch nicht in Bezug auf den Nachbrenneffekt und die gesteigerte Stoffwechselleistung im Anschluss. Es geht vielmehr um eine hormonähnliche Substanz, die wohl den meisten FitnessFreaks...
28.03.2016
Werde zum Fettverbrennungsmonster mit dem 4-Stufen-Fettverbrennungsplan
Wenn man über Fettabbau schreibt und über den Begriff der Fettverbrennung, kommen hier immer wieder Missverständnisse auf. Denn auch wenn sich diese beiden Begriffe zwar gleich anhören, sind sie in ihrer Bedeutung doch grundverschieden. Denn Fettverbrennung...
10.03.2016
Die besten Cardio Workouts der Welt für maximalen Fettabbau
Machen wir uns nichts vor. Es geht langsam auf den Sommer und damit auf die warme Jahreszeit zu, zu der wir entsprechend wieder in Form sein wollen. Dazu müssen wir wohl noch das eine oder andere Kilo an Körperfett abwerfen. Dazu wiederum müssen wir unsere...