09.04.2025
Cardiotraining für Fitness Freaks!
Leider mögen die wenigsten von uns Ausdauertraining so gerne, dass wir es regelmäßig in unseren Trainingsplan integrieren. Den meisten von uns ist zwar auf der einen Seite bewusst, dass wir dadurch mit Sicherheit gesundheitliche Vorteile hätten und zudem...
15.01.2025
Cardio - nicht nur für die Diät eine Option!
Cardiotraining ist meist recht unbeliebt unter FitnessFreaks. Denn Cardiotraining ist anstrengend, langweilig und ist nicht gerade das Mittel zur Wahl wenn es um Muskelaufbau geht. Dennoch gibt es indirekt gute Gründe dafür, warum man in jedem Fall Cardiotraining...
08.05.2018
4 Tipps zur Verbesserung deiner Ausdauer!
Das Ausdauertraining ist für den Ausgleich am Alltag optimal geeignet. Wir möchten dir Tipps geben, wie du deine Ausdauer verbessern kannst und so auch etwas für dein Herz-Kreislauf-System tun kannst - eine verbesserte Ausdauer führt immer auch zu einem...
18.09.2017
Brutale Beine durch Cardiotraining!
Was? Normalerweise wird doch immer davor gewarnt, man würde sofort alles an Beinmasse verlieren wenn man Cardiotraining betreibt. Cardiotraining ist der Feind eines jeden Bodybuilders in der Aufbauphase. Man möge sich doch nur einmal die Ausdauersportler...
13.06.2016
Warum du unbedingt Cardiotraining machen solltest!
Sehr häufig wird behauptet, FitnessFreaks sollten kein Cardiotraining machen, da dies die Leistungsfähigkeit beim Gewichtstraining negativ beeinflussen könnte. Und den meisten FitnessFreaks kommt diese Aussage wohl sogar sehr gelegen. Denn nicht viele...
31.05.2016
5 Gründe warum du regelmäßig Cardiotraining machen solltest!
Cardiotraining ist oftmals nicht sonderlich beliebt unter FitnessFreaks. Meist wird es, wenn überhaupt, nur während der Diätzeit ausgeführt. Und selbst dann versucht man in der Regel alles, Cardiotraining zu vermeiden. Oder man sucht Strategien, um das...
23.04.2016
Diese Mythen halten dich von deinem Fitness Erfolg ab!
Die Fitness Branche ist manchmal eine seltsame Branche. Das muss man wirklich so sagen. Denn in keiner anderen Sportbranche werden so viele Halbwahrheiten auf den Markt geschmissen. Und viele dieser Mythen können uns wirklich sogar den Erfolg kosten! Die...
27.02.2016
Fettabbau Lügen: Diese drei Dinge will man uns immer wieder glauben machen!
Jeden Tag kommen neue exotische Supplements auf den Markt und noch mehr Trainingspläne, die den „Fettverbrennungs-Trick“ und den Weg zum „ewigen Schlanksein“ scheinbar gefunden haben. Das reicht von irgendwelchen Kräutern die man einnehmen sollte,...
30.06.2015
Werde in 5 Schritten zum Fitness Monster!
Ich gehe davon aus, dass du bereits ein Fitness Freak bist!? Natürlich! Sonst würdest du diesen Artikel kaum lesen und dich auch nicht auf dieser Website herumtreiben. Was macht einen Fitness Freak aus? Kurz und bündig zusammengefasst würde ich sagen,...
20.02.2015
Krafttraining oder Cardio für schnelle Fettabbauergebnisse?
In der Praxis sieht es meist so aus, dass man in der Muskelaufbauphase viel intensives Krafttraining absolviert und mit dem Beginn der Reduktionsdiät, beispielsweise um die ideale Sommerfigur zu erreichen, das Cardiotraining mit in den Trainingsplan aufgenommen...
17.11.2014
Die verschiedenen Arten der Periodisierung
Zu Beginn unserer Trainingskarriere war die Lage noch einfach. Eigentlich musste man nichts tun, außer sich ins Gym zu bewegen und dort zu trainieren. Wie man trainierte, was man trainierte und wie intensiv, war fast egal. Denn zu Beginn des Trainings, wuchs...
05.06.2014
Ausdauertraining steigert den Protein-Turnover – Aber Vorsicht!
Wer Ausdauertraining betreibt hat es weniger auf mehr Muskelmasse als vielmehr auf ein leistungsfähigeres Herz-Kreislaufsystem, einen effektiveren Sauerstofftransport und damit verbunden bessere Laufzeiten oder weitere Distanzen abgesehen. Die Frage die...
27.09.2013
Körperfettreduktion: 4 typische Cardio-Fehler
Es gibt in aller Regel drei Arten von Kraftsportlern: diejenigen, die traditionelles Herz-Kreislauf-Training („Cardio“) hassen und wie die Pest meiden, diejenigen die es als notwendiges Übel ansehen und oftmals wohldosiert neben dem eigentlichen Widerstandstraining...
16.08.2013
Laufband oder Laufen im Freien? – Gibt es Unterschiede?
Laufen zählt nicht nur zu den unterstützenden Maßnahmen wenn es darum geht überflüssige Pfunde los zu werden sondern ist für immer mehr Menschen deren auserkorene Sportart. Laufen kann man wie Kraftsport auch in den unterschiedlichsten Ausprägungen...
17.07.2013
CrossFit - DER Trend aus den USA
Als Nutrition-Coach gerät man immer wieder an Anfragen von Sportler mit etwas, nennen wir es einmal „ausgefalleneren“ und unbekannteren Disziplinen. Über alle diese sportlichen Herausforderungen kann man sich theoretisches Wissen im Internet aneignen,...
25.01.2013
Tanja Rink Trainingsplan & Ernährungsplan
Name: Tanja Katharina Rink Jahrgang: 1989 Wohnsitz: Freising Wer bist Du und was machst Du? Hallo, ich bin Tanja, 23 Jahre alt, Bikini Fitness Athletin seit diesem Herbst und studiere Fitnessökonomie an der DHfGP in München. Wie und wann hast Du...
13.01.2013
Wie lange sollte eine Cardio Einheit maximal dauern ?
Viele Sportler möchten gerne schlank bleiben, ohne jedoch Muskelmasse zu verlieren. Wie lange sollte dabei eine Cardio Einheit maximal dauern ? Um schlank zu werden, braucht man neben Krafttraining auch Cardio-Training und einen ausgewogenen Ernährungsplan....
29.12.2012
Anna Maier Trainingsplan & Ernährungsplan
Wer bist du ? Ich heisse Anna Maier. Und bin mit 13 bin ich mit meiner Familie nach Deutschland gekommen, aus Russland, Sibirien. Dort wurde ich 20 November, 1985 geboren. Als Kind und Teenager war ich relativ uninteressiert am Sport, als ich älter wurde,...
23.10.2012
PITT Force Trainingssystem
Das PITT-Force Training wurde im Jahr 2000 von Bodybuilding-Experte Karsten Pfützenreuter entwickelt und hat seitdem in Athletenkreisen viele begeisterte Anhänger gefunden. Pfützenreuter entwickelte verschiedene Trainingssysteme weiter mit dem Zeil des...
16.06.2012
Trainingsplan von Brad Pitt
Schauspieler wie Brad Pitt sind bekannt dafür, sich innerhalb einiger Monate komplett zu transformieren, um sich einer gewissen Filmrolle anzupassen. Brad Pitt hat über die Jahre für verschiedene Rollen Gewicht ab- und zugenommen, Muskelmasse angesetzt...
11.03.2012
Muskelaufbau & Trainingsplan von Cristiano Ronaldo
Wie bleibt der weltbekannte Fussballer Cristiano Ronaldo in Form ? Wenn es einen Mann der Stunde gibt, den die meisten jungen Kerle um seinen Körper beneiden, so ist das der ehemalige Manchester United und gegenwärtig Real Madrid Star Cristiano Ronaldo....