Ernährungsgrundlage 1 - Regelmässiges Essen
07.08.2012
Damit der Stoffwechsel aktiv bleibt ist es sehr wichtig, dass man regelmässig was isst. Es ist sehr wichtig, dass man alle 2-4 Stunden was isst.
- Construction Musculaire
- Diète
- Améliorer la santé
- Hydrates de carbone
Kommentare (4)
Marko
July 27, 2013 20:05gute Infos danke
Unbekannt
July 27, 2013 20:06was wenn man 5h nichts isst ?
Unbekannt
July 27, 2013 20:06Gut erklärt !
Marco
August 8, 2013 07:30Man muss nicht immer alle 2-3 Stunden was essen. Man kann auch Abends eine größere Portion essen (siehe Warrior diet). Das mit dem alle 2-3h essen war mal ein Trend im Bodybuilding. Der Körper ist doch dann nur den ganzen Tag am verdauen. Wenn man mal einen Tag 8h nichts ist wäre das auch nicht umbedingt schädlich. Es ist die Intensität des Essens die einen Einfluss auf den Stoffwechsel haben kann. D. h. wenn ich den ganzen Tag nur wenig esse und dann am Abend eine Riesige Portion auf einmal esse, dann kann das schon den Stoffwechsel ankurbeln und wenn mans richtig macht, sogar noch erhöhen.