Körpertyp Ektomorph - Muskelaufbau & Definition

Der Ektomorph-Körpertyp ist ein dünner Mann. Ekto´s sind leicht gebaut mit schmalen Gelenken, lange und dünne Muskeln. Normalerweise haben Ektomorph-Körpertypen lange, dünne Glieder mit sehnigen Muskeln. Die Schultern sind normalerweise schmal und nicht sehr breit. Typische Merkmale eines Ektomorph-Körpertyps: • Schmale “zerbrechliche” Körper- und Knochenstruktur • Klassischer “Hardgainer” • Flache Brust • Schmale Schultern • Dünn • Schlanke Muskeln • Setzt sehr schlecht Fett an • Schneller Stoffwechsel Ektomorph-Körpertypen finden es sehr schwer Gewicht zuzunehmen. Sie haben einen schnellen Stoffwechsel, der sehr schnell Kalorien verbrennt. Ekto´s brauchen eine große Menge an Kalorien, um Gewicht zuzunehmen. Die Trainingseinheiten sollten kurz sein und sich intensiv auf die großen Muskelgruppen konzentrieren. Es wird definitiv empfohlen Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Generell können Ektomorph-Körpertypen schnell abnehmen. Daher ist es leichter für sie einen tiefen Körperfettanteil zu erreichen.