Körpertyp Endomorph - Muskelaufbau & Definition

Endomorph-Körpertypen sind massiv und generell sehr weich. Sie setzen sehr schnell Fett an. Endo´s sind normallerweise kürzer gebaut mit dicken Armen und Beinen. Die Muskeln sind stark, vor allem an den Oberschenkeln. Endomorph-Körpertypen sind von Natur aus stark in Beinübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen. Typische Merkmale eines Endomorph-Körpertyps: • Weicher und runder Körper • kurze Arme, Beine und Hals • Baut schnell Muskeln auf und setzt sehr schnell Fett an. • Hat normalerweise eine kurze Struktur • Runde Körperform • Es ist schwer für ihn Fett zu verlieren • Langsamer Stoffwechsel • Muskeln sind nicht so gut definiert • Körper reagiert sehr gut auf die Low Carb Diät Beim Training können Endo´s sehr leicht an Gewicht zulegen. Leider ist jedoch das meiste Gewicht Fett und nicht Muskeln. Um die Fettzunahme auf ein Minimum zu reduzieren, müssen Endomorph-Körpertypen immer Cardio-Training mit Krafttraining kombinieren. Normalerweise brauchen diese Körpertypen nicht viele Nahrungsergänzungsmittel, solange sie in Ihrer Ernährung viel Protein zu sich nehmen.