Liegestütze

Bei den Liegestützen wird hauptsächlich die Brustmuskulatur beansprucht zusammen mit Schulter und Trizeps.

Zu beachten

• Bei den Liegestützen ist es wichtig, dass du den Schultergürtel nach unten fixiert hälst ohne die Schulter beim hoch und runtergehen hochzuziehen.
• Die Rumpfspannung ist wichtig , dass die Bauchmuskulatur beim gesamten Bewegungsablauf angespannt bleibt damit du nicht ins Hohlkreuz fällst.

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