Omega 3 Fettsäuren

Vor allem im Bodybuilding und Kraftsport ist eine ausreichende Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren in einer gut durchdachten Balance zu den Omega-6-Fettsäuren fast schon ein Muss. Nicht nur um sich noch im hohen Alter an seinem Cholesterinspiegel erfreuen zu können, sondern auch um die Hormonumgebung und Proteinsynthese positiv zu beeinflussen.

Gemäss einer Publikation der Universität Hamburg sorgen Omega-3-Fettsäuren ausserdem für eine Stimulierung der körpereigenen Wachstumshormone. Es beeinflusst hinsichtlich die Proteinsynthese, als dass es überhaupt eine Verstoffwechselung schwefelhaltiger Aminosäuren ermöglicht. Darüber hinaus kommt ein ganz simpler Nutzen für das Training: Da es zur Erweiterung der Gefässe kommt und somit zu einer Verbesserung der Blutflusseigenschaft, berichten viele Athleten von einer Leistungssteigerung, da eine bessere Sauerstoffversorgung gegeben ist.