Patrick Tuor - SST (Sarcoplasma Stimulating Training)
29.08.2012
Wer ist Patrick Tuor ?
Er betreut seit 17 Jahren Wettkampfathleten
und hat bisher schon über 300 Athleten betreut.
Von IFBB Europa, Weltmeister hin zu IFBB Pro Card Athleten bis zu Athleten, welche sich für die Mr. Olympia qualifiziert haben.
Dazu zählen auch Stars wie Dennis Wolf.In den letzten 12 Jahren betreute er schon 30 Schweizer Meister und hat darunter 8 Athleten zum Gesamtsieg verholfen. Nun hat er eine neue Trainingsmethode namens SST (sarcoplasma stimulating training) entwickelt.
Video
Was ist SST
SST steht für Sarcoplasma Stimulating Training. Das Ziel bei dieser Trainingsmethode ist es so tief wie möglich in den Muskel reinzugehen um die besten Reize für den Muskelwachstum zu setzen.
Wie bist du auf Sarcoplasma Stimulating Training gekommen ?
Ich trainiere seit 20 Jahren und habe viele Trainingsmethoden ausprobiert. Jedoch habe ich gesehen, dass jede Trainingsmethode Grenzen hatte. Schlussendlich fehlte jedoch etwas, das den Reiz noch grösser machen konnte. Darum habe ich mich gefragt: "Wie kann ich eine Trainingsmethode entwickeln, welche tiefer in die Muskeln reingeht und stärkere Reize in einer kurzen Zeit setzt". Muskelwachstum besteht nicht nur aus schweren Gewichten. Also habe ich alle Trainingsmethoden auseinenader genommen, welche ich selber auch trainiert habe und habe versucht das beste aus diesen Trainingssystemen in meinen Trainingssystem einzubauen. Alle Faktoren die den Muskel reizen können, sind in einem Satz drinn. Deswegen ist es möglich Muskelwachstumsreize in einer sehr kurzen Zeit zu setzen.
Ist Sarcoplasma Stimulating Training für blutige Anfänger geeignet ?
Das System ist für erfahrene Athleten gedacht. Es ist für die Athleten gedacht, welche Schwierigkeiten haben noch mehr Muskeln aufzubauen. Ich konnte mit dieser Trainingsmethode Erfolge bei Athleten erzielen, die seit 20 Jahren trainierten. Ein Anfänger kann auch damit trainieren, jedoch müsste er mit leichteren Gewichten trainieren. Das System ist so entwickelt, dass es auch stufenweise schwieriger wird bis man den Fortgeschrittenen SST Status erreichen kann.
Super Video Burak! Uff - ha scho nur bim luegä mitglittä....
Marcel Gonzalez
August 29, 2012 12:18
Hallo! Tolles Video!
Mir gefällt die Intensität und Hingabe und Innovation für ein effizientes Muskelaufbautraining! Braucht es nicht ein längeres Aufwärmen und Vordehnen bei einem solchen Supersatz zwecks Verletzungsprävention und wie sieht die Erholung unmittelar nach dem Training aus? Gruss
Sugel
September 17, 2012 00:47
Wir können dann mit Hilfe von irgendwelchen „Wundermittelchen“, Supplemente und Pillen versuchen unsere Muskeln zum wachsen anzuregen. Oder wir schocken die Muskeln mit einer Intensität, die unser Körper bisher noch nicht erfahren hat. Dies ist der Ansatz des High Intensity Training (HIT) Prinzips, nämlich hochintensive Trainingseinheiten.
FitnessFreaks.com
September 22, 2012 23:39
Hi Marcel, doch das braucht es. Jedoch mussten wir die Aufwärmphase im Video kürzen, da es hauptsächlich das neue Trainingssystem SST behandelt. Weil das Aufwärmen bei solch einem Trainingssystem nicht fehlen darf haben wir es deswegen mitreingenommen jedoch kurz gehalten.
B.Panxhaj
October 2, 2012 22:02
Hit Kopie. Aber ne schlechte.
Thay
October 19, 2012 15:14
Wie heisst der song bzw. die songs ??????
Sgt.D
January 28, 2013 15:03
Und seine Seite ist auf Englisch, Super...... ;(
Stas
March 18, 2013 17:37
Hi, würde sehr gerne mehr über diesen Trainingsplan erfahren bzw den Trainingsplan aufgelistet bekommen. Danke!
Unbekannt
August 4, 2013 18:42
hallo das training sieht wirklich interssant aus werde es auf jeden fall probieren.habe aber eine frage und zwar würde ich gerne vorallem die brust mit diesem trainingsystem verbessern.da steht am schluss vom video das man 1-2sätze pro muskel machen soll,ist das nicht etwas wenig?wieviel übungen für grosse muskelgruppen kann man denn mit sst training machen?weil bei 2sätzen wie im video mit aufwärmen hat man max 20min pro muskel,kommt mir etwas wenig vor.würde mich um eine antwort sehr freuen.mfg danke im voraus
Paramètres de confidentialitéPour que tu puisses toujours trouver facilement et à coup sûr tes produits préférés dans notre boutique, nous utilisons des cookies sur notre site. Certains cookies sont nécessaires pour que le site fonctionne sans problème, tandis que d'autres nous permettent d'améliorer constamment ton expérience d'achat. Si tu cliques sur 'Tout accepter', tu acceptes l'utilisation de tous les cookies. Sous 'Paramètres', tu peux déterminer quels cookies tu souhaites autoriser. Tu peux bien sûr modifier ces paramètres à tout moment. Apprends en plus sur les cookies dans notre déclaration de protection des données.
Kommentare (9)
kathi
August 29, 2012 08:14Super Video Burak! Uff - ha scho nur bim luegä mitglittä....
Marcel Gonzalez
August 29, 2012 12:18Hallo! Tolles Video! Mir gefällt die Intensität und Hingabe und Innovation für ein effizientes Muskelaufbautraining! Braucht es nicht ein längeres Aufwärmen und Vordehnen bei einem solchen Supersatz zwecks Verletzungsprävention und wie sieht die Erholung unmittelar nach dem Training aus? Gruss
Sugel
September 17, 2012 00:47Wir können dann mit Hilfe von irgendwelchen „Wundermittelchen“, Supplemente und Pillen versuchen unsere Muskeln zum wachsen anzuregen. Oder wir schocken die Muskeln mit einer Intensität, die unser Körper bisher noch nicht erfahren hat. Dies ist der Ansatz des High Intensity Training (HIT) Prinzips, nämlich hochintensive Trainingseinheiten.
FitnessFreaks.com
September 22, 2012 23:39Hi Marcel, doch das braucht es. Jedoch mussten wir die Aufwärmphase im Video kürzen, da es hauptsächlich das neue Trainingssystem SST behandelt. Weil das Aufwärmen bei solch einem Trainingssystem nicht fehlen darf haben wir es deswegen mitreingenommen jedoch kurz gehalten.
B.Panxhaj
October 2, 2012 22:02Hit Kopie. Aber ne schlechte.
Thay
October 19, 2012 15:14Wie heisst der song bzw. die songs ??????
Sgt.D
January 28, 2013 15:03Und seine Seite ist auf Englisch, Super...... ;(
Stas
March 18, 2013 17:37Hi, würde sehr gerne mehr über diesen Trainingsplan erfahren bzw den Trainingsplan aufgelistet bekommen. Danke!
Unbekannt
August 4, 2013 18:42hallo das training sieht wirklich interssant aus werde es auf jeden fall probieren.habe aber eine frage und zwar würde ich gerne vorallem die brust mit diesem trainingsystem verbessern.da steht am schluss vom video das man 1-2sätze pro muskel machen soll,ist das nicht etwas wenig?wieviel übungen für grosse muskelgruppen kann man denn mit sst training machen?weil bei 2sätzen wie im video mit aufwärmen hat man max 20min pro muskel,kommt mir etwas wenig vor.würde mich um eine antwort sehr freuen.mfg danke im voraus