Nährwerte
| Nährwerte | |
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| Kalorien | 261 kcal |
| Protein | 30 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 15 g |
Zutaten
- NW pro Tasche; Rezept für zwei Taschen:
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2 Eier
- 2 EL Magerquark
- 2 EL Vanille Protein
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1 EL Kokosmehl
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1 TL Kokosflocken
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1 EL Zuckerfreies Gelee
Zubereitung
1. Die Eier, den Magerquark, das
Protein und das Kokosmehl zu einem Teig verrühren.
2. In einer beschichteten Pfanne handflächengroße Pancakes rausbraten.
3. Das zuckerfreie Gelee auf den Pancake geben und in der Mitte zusammen klappen.
4. Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne anrösten und über die Proteintaschen geben.
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