Schlafstörungen bei Sportler

Durch Training am Abend ist man in der Lage mehr Kraft aufzubringen,jedoch kann es auch den Schlaf beeinträchtigen. Einer Untersuchung nach, wurden 3 Gruppen aus Männer und Frauen der Auftrag erteilt um 7:00 , 13:00 und 19:00 30 Minuten auf dem Laufband zu rennen. Nach verschiedenen Tests wurde festgestellt, dass die Gruppe welche am Morgen trainierte einen längeren und besseren Schlauf aufwies wie die Gruppe, welche am Abend trainierte. Daraus kann man schliessen dass ein Morgen Workout sicherlich einen Versuch Wert ist.