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ESN Creapure Creatine Monohydrate (250G Dose)

ESN CREAPURE CREATINE MONOHYDRATE (250G)Nahrungergänzungsmittel mit Creatine Monohydrat in Pulverform von Creapure.CREAPURE Creatine Monohydrate von ESN ist ein sehr hochwertiges und micronisiertes Creatin Monohydrat Pulver mit einem feinen Meshfaktor. CREAPURE ist ein Markenname der AlzChem AG, die für ein hochreines Kreatin Produkt steht und die Wirksamkeit garantiert. Die Reinheit ist so hoch, dass Kreatin, Dihydrotriazin und Thioharnstoff unterhalb der analytischen Nachweisgrenze liegen.ESN CREAPURE kann die Muskelkraft erhöhen, die Leistungsfähigkeit fördern und die Muskelmasse steigern. Im Sportbereich ist Creatin die Nr. 1 Substanz weltweit, gerade weil Sportler von der garantierten Leistungssteigerung profitieren und Stagnation erfolgreich verhindern können. Höhere Gewichte stemmen und im harten Workout mehr Wiederholungen absolvieren - nur ein positives Merkmal vom ESN CREAPURE Creatine Monohydrate.HIGHLIGHTS- CREAPURE - Micronized Formula- patentiertes Produktionsverfahren- sehr hoher Reinheitsgrad- für Vegetarier und Veganer geeignetZutaten:Creapure® Creatin MonohydratVerzehrempfehlung:Eine Portion = 3 g in 100ml Wasser einrühren und trinken. Eine Portion pro Tag. Creatin am Tag erhöhen die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkung stellt sich ab 3g Creatin am Tag ein.

22,90 CHF

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PowerFood One - Creatine Powder (500g Dose, Creapure)

Enjoy an active lifestyle - enjoy Creapure Creatine Powder!Unterstütze deinen Körper mit dem hochreinen und hochqualitativem Creapure® für mehr Maximalkraft und Schnellkraft.Das PowerFood One Creapure® Creatine Powder enthält das in Deutschland produzierte Creapure®, das weltweit als das reinste und hochwertigste Kreatin gilt. Es handelt sich hierbei um ein mikrofeines Pulver, das frei von Laktose und Gluten ist.VerzehrempfehlungTäglich 3 g Pulver mit Wasser oder einem Kohlenhydratgetränk mischen und trinken.Zutaten Creapure® (Creatine Monohydrate)Die Marke PowerFood One - Engineered in Switzerland Über 10 Jahre Erfahrung im Supplement- und Sporternährungs-Markt weist die Firma PowerFood ein tiefgreifendes KnowHow in der Gestaltung und Entwicklung von hochwertiger Sporternährung auf. PowerFood One kommt direkt aus dem Forschungszentrum der Dachmarke PowerFood und setzt bei der Produktentwicklung auf höchste Effizienz, Reinheits- und Qualitätsstandards unter der Berücksichtung sämtlicher Aspekte. Die Engineering-Prozesse finden im PowerFood Headquarter in Schaffhausen sowie in den Labors der zu 100% in Deutschland oder Österreich produzierten Endprodukte statt. PowerFood One steht für Top-Produkte und für sämtliche Kundengruppen, die das Vertrauen der Schweizer Dachmarke "PowerFood" geniesst und nur höchste Qualitätsstandards bevorzugt.

44,90 CHF

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Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps® (120 Caps à 1250mg)

DIE BELIEBTESTE ERGÄNZUNGSNAHRUNG WELTWEIT in den ERFOLGREICHEN OLIMP MEGA CAPS® BLISTER TECHNOLOGIE!KREATIN ist die Ergänzungsnahrung für Leistungssportler, um einen erhöhten Kreatinbedarf bei intensiver körperlicher Belastung im anaeroben Bereich, z. B. Gewichtheben, zu decken. Die Wirkung einer Kreatinzufuhr sowie Steigerung der Schnellkraft ist in zahlreichen Studien belegt. Kreatin erlaubt den Sportlern, ihre Leistung zu steigern und ist daher in der modernen Sporternährung unstrittig die beliebteste und meistgekaufte Kraft- und Schnellkraftergänzung weltweit. Kreatin kann auch vom Körper gebildet werden und kommt zu 95% in der Skelettmuskulatur vor. Allerdings muss man, um die gleiche Menge wie ein Teelöffel Kreatin = 5 g zuzuführen ca. 1,1 kg Rindfleisch essen. Unabhängig von der Menge wäre der Fettgehalt zu hoch für den sportlichen Erfolg. Die Aufgabe des Kreatin ist es, verbrauchtes ATP (ATP= energie-angereichertes Phosphat, ohne das der Körper keine Kraft hat - unab-hängig von der Muskelmasse) wiederherzustellen. Die durch Bewegung erschöpften Kreatinspeicher im trainierten Muskel können durch die Zufuhr von OLIMP CREATIN wieder aufgefüllt werden. Mehr Energie heißt mehr Leistung im Training. Je intensiver das Training absolviert werden kann, desto eher können die eigenen sportlichen Ziele erreicht werden. QUALITÄTIn CREATIN von OLIMP® wird ausschließlich mikrofeines Qualitätskreatin verarbeitet. Dies hat hervorragende Schwebeeigenschaften in Flüssigkeit und lässt sich fast ohne Rückstände im Glas trinken.Um während einer Kreatin-Supplementierung vollen Nutzen aus dem Produkt zu ziehen, sollten Sie regelmäßig und intensiv trainieren, sich vermehrt mit Protein versorgen und Ihren Koffeinkonsum auf 1-2 Tassen am Tag beschränken. Kreatin kann kein Muskelgewebe aufbauen, das kann nur Eiweiß.Sie können sich nicht zwischen OLIMP CREATIN oder Protein entscheiden, nur beide Nährstoffe in Kombination lassen Sie Fortschritte machen. Nehmen Sie Kreatinprodukte nie zeitgleich mit einer Mahlzeit ein - das enthaltene Nahrungsfett mindert die Effektivität des Kreatins.Verzehrempfehlung1-2 Kapseln täglich einnehmen. ACHTUNG!Kreatinhaltige Produkte sind nicht für Kinder und Jugendliche geeignet und nicht zur Langzeiteinnahme bestimmt. Die Einnahme sollte insgesamt nur wenige Wochen betragen. Die Zufuhr von Kreatin kann zu einer Gewichtszunahme und vermehrter Wassereinlagerung in der Muskulatur führen. Zutaten100% reines Creatin Monohydrat

19,90 CHF

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Dymatize Creatine Monohydrate Powder (300g Dose)

Bist du auf der Suche nach einem zusätzlichen Leistungs-Kick während harten Trainingseinheiten? Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Wie du, macht auch Dymatize keine Abstriche bei der Qualität und verwendet ausschließlich Creapure® - ein hochqualitatives Kreatin Monohydrat. Kreatin ist eine natürliche, im Körper vorkommende Substanz. Es spielt eine entscheidende Rolle beim Transport und bei der Speicherung von Energie in allen Zellen. Eine tägliche Ergänzung von 3 g Kreatin über einen Zeitraum von mind. 4 Wochen hat bereits eine Steigerung des Kreatinanteils im Muskel gezeigt. Gemischt mit Wasser oder einem anderen koffeinfreien Getränk ist das geschmacksneutrale und hochreine Dymatize® CREATINE MONOHYDRATE die perfekte Wahl für intensive Trainingsphasen. 100% hochqualitatives Creapure® Kreatin Monohydrat hergestellt in Deutschland Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung Hervorragende Löslichkeit Geschmacksneutral Für Veganer geeignet, frei von Gluten und frei von Laktose Durch “Informed-Choice” auf verbotene Substanzen getestet, um sowohl die Sicherheit der Athleten als auch höchste Produktqualität zu gewährleisten. VerzehrempfehlungMax. 1 Portion pro Tag, liefert 3 g Kreatin. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein, empfohlen für mind. 4-6 Wochen. Kreatin ist für Kinder und Jugendliche ungeeignet. Nur für Erwachsene bei intensiver körperlicher Betätigung. Zubereitung (1 Portion): 1 Messlöffel (=3,4 g) in Wasser oder einem anderen Koffein-freien Getränk anrühren - Messlöffel beiliegend. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenKreatinmonohydrat.

29,90 CHF

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PowerFood One High Grade Creatine (500g Dose)

PowerFood One High Grade Creatine ist eine ultrafeine mikronisierte Kreatinform, das sehr leicht aufgelöst und verstoffwechselt wird, im Gegensatz zu anderen Kreatin Monohydrat Formen. Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen. Als Phosphokreatin speichert es hochenergetische Reste der Phosphorsäure (Phosphatradikale) und verteilt sie zur Proteinsynthese und Kontraktionen der Muskelfaser. Die Nahrungsergänzung mit PowerFood One High Grade Creatine führt zu: - schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle) - Zuwachs an Kraft und fettfreier Muskelmasse bei intensivem Muskeltraining - antikatabolische Wirkung - erhöhte Energiezufuhr zum Organismus. PowerFood One is authorized to use the trademark by PowerFood AG, Switzerland Die Marke PowerFood One - Engineered in Switzerland, Über 10 Jahre Erfahrung im Supplement- und Sporternährungs-Markt weist die Firma PowerFood ein tiefgreifendes KnowHow in der Gestaltung und Entwicklung von hochwertiger Sporternährung auf. PowerFood One kommt direkt aus dem Forschungszentrum der Dachmarke PowerFood und setzt bei der Produktentwicklung auf höchste Effizienz, Reinheits- und Qualitätsstandards unter der Berücksichtigung sämtlicher Aspekte. Die Engineering-Prozesse finden im PowerFood Headquarter in Schaffhausen (CH) sowie in den Labors der zu 100% in Deutschland produzierten Endprodukte statt. PowerFood One steht für Top-Produkte und für sämtliche Kundengruppen, die das Vertrauen der Schweizer Dachmarke "PowerFood" geniesst und nur höchste Qualitätsstandards bevorzugt. ANDWENDUNG Für Erwachsene, insbesondere Kraft- und Leistungssportler bestimmt.EINNAHMEEMPFEHLUNG Täglich 3g Pulver in 150 ml Flüssigkeit lösen und zu sich nehmen.ZUSAMMENSETZUNG 100% Kreatinmonohydrat Nährwertangaben pro 100 g pro 3 g Brennwert 0 kJ / 100 kcal 0 kJ / 3 kcal Fett < 0,1 g < 0,1 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g < 0,1 g Kohlenhydrate < 0,1 g < 0,1 g - davon Zucker < 0,1 g < 0,1 g Ballaststoffe < 0,1 g < 0,1 g Eiweiss < 0,1 g < 0,1 g Salz < 0,1 g < 0,1 g Kreatin-Monohydrat 100 g 3 g t

39,90 CHF

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WFN Approved Creatine (500g Dose)

Das WFN Approved Creatine enthält pures Creapure® Creatin Monohydrat Pulver ohne weitere Zusätze. Als tägliches Supplement erhöht Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver, körperlicher Betätigung.Zutaten: Creatin Monohydrat (Creapure®)Verzehrempfehlung: 3 g täglich (1 Messlöffel) mit ausreichend Wasser einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

41,90 CHF

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PowerFood One High Grade Creatine Caps (300 Caps)

Enjoy an active lifestyle - be more powerful!PowerFood One High Grade Creatine in der hochdosierten Kapselform.Fühl´ dich fit, gesund und kräftig. Unsere High Grade Creatine Caps mit Kreatinmonohydrat in hoher Konzentration unterstützen dich bei all deinen Workouts und sorgen für mehr Schnellkraft.PowerFood One High Grade Creatine ist eine ultrafeine mikronisierte Kreatinform, das sehr leicht aufgelöst und verstoffwechselt wird, im Gegensatz zu anderen Kreatin Monohydrat Formen. Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen. Als Phosphokreatin speichert es hochenergetische Reste der Phosphorsäure (Phosphatradikale) und verteilt sie zur Proteinsynthese und Kontraktionen der Muskelfaser. Die Nahrungsergänzung mit PowerFood One High Grade Creatine führt zu: - schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle) - Zuwachs an Kraft und fettfreier Muskelmasse bei intensivem Muskeltraining - antikatabolische Wirkung - erhöhte Energiezufuhr zum Organismus. Verzehrempfehlung3 Kapseln täglich unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen.Zutaten 86,0 % Kreatinmonohydrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle).

38,90 CHF

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Olimp Creatin Monohydrate (550g Dose)

DIE BELIEBTESTE ERGÄNZUNGSNAHRUNG WELTWEITKREATIN ist die Ergänzungsnahrung für Leistungssportler, um einen erhöhten Kreatinbedarf bei intensiver körperlicher Belastung im anaeroben Bereich, z. B. Gewichtheben, zu decken. Die Unterstützung einer Kreatinzufuhr für die Steigerung der Schnellkraft ist in zahlreichen Studien belegt. Kreatin erlaubt den Sportlern, ihre Leistung zu steigern und ist daher in der modernen Sporternährung unstrittig die beliebteste und meistgekaufte Kraft- und Schnellkraftergänzung weltweit. Kreatin kann auch vom Körper gebildet werden und kommt zu 95% in der Skelettmuskulatur vor. Allerdings muss man, um die gleiche Menge wie ein Teelöffel Kreatin = 5 g zuzuführen ca. 1,1 kg Rindfleisch essen. Die Aufgabe des Kreatin ist es, verbrauchtes ATP (ATP= energie-angereichertes Phosphat, ohne das der Körper keine Kraft hat - unab-hängig von der Muskelmasse) wiederherzustellen. Die durch Bewegung erschöpften Kreatinspeicher im trainierten Muskel können durch die Zufuhr von OLIMP CREATIN wieder aufgefüllt werden. Je intensiver das Training absolviert werden kann, desto eher können die eigenen sportlichen Ziele erreicht werden. QUALITÄTIn CREATIN von OLIMP® wird ausschließlich mikrofeines Qualitätskreatin verarbeitet. Dies hat hervorragende Schwebeeigenschaften in Flüssigkeit und lässt sich fast ohne Rückstände im Glas trinken.Um während einer Kreatin-Supplementierung vollen Nutzen aus dem Produkt zu ziehen, sollten Sie regelmäßig und intensiv trainieren, sich vermehrt mit Protein versorgen. Sie können sich nicht zwischen OLIMP CREATIN oder Protein entscheiden, nur beide Nährstoffe in Kombination lassen Sie Fortschritte machen. Nehmen Sie Kreatinprodukte nie zeitgleich mit einer Mahlzeit ein - das enthaltene Nahrungsfett mindert die Effektivität des Kreatins.VERZEHRSEMPFEHLUNG3g täglich mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. ZUSAMMENSETZUNG: 100% reines Creatin Monohydrat

52,90 CHF

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Was bringt Kreatin / Creatin?

Sie können also durch das Kreatin Ihre Ausdauer verbessern, aber auch die Maximalkraft erhöhen. Zudem speichert Creatin Wasser in den Muskeln, schon nach ein paar Wochen wirken Ihre Muskeln praller und härter!
Aber auch für den Muskelaufbau ist Creatin sinnvoll! Es ist nicht nur so, dass Sie durch das eingelagerte Wasser praller aussehen, denn das Wasser können Sie auch recht schnell wieder verlieren wenn Sie kein Creatin mehr einnehmen. Durch die gesteigerte Maximalkraft können Sie Ihre Muskeln noch mehr reizen, daraus resultiert dann ein besserer Muskelaufbau!

Um Kreatin / Creatin ranken sich viele Mythen. In erster Linie ist Creatin ein Stoff, der Ihre Muskeln mit Energie versorgt. Creatin ist aufgebaut aus den Aminosäuren Glycerin, Arginin und Methionin. Diese werden in unserem Körper dann zu Kreatin zusammengesetzt und in der Muskulatur gespeichert. Creatin kann von unserem Körper, wie beschrieben, selbst hergestellt werden, oder durch unsere Nahrung aufgenommen werden. Unsere Muskeln benötigen jedoch sehr viel Creatin, weshalb die zusätzliche Aufnahme von Creatin durch ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann.

Im Körper wird Creatin zu Creatinphosphat umgewandelt, dieses wiederum wird bei einer Muskelkontraktion in ATP (Adenosintriphosphat) umgewandelt. Dieses ATP wird für intensive Muskelarbeit benötigt, also auch beim Training. ATP wirkt also sozusagen wie Benzin bei einem Auto. Da die Muskeln nicht viel ATP speichern können, gehen die ATP Reserven besonders bei harten Trainingseinheiten schnell zugrunde. Dadurch kommt es häufiger zu Muskelversagen und Sie können Ihr Training vielleicht nicht so intensiv gestalten, wie Sie vielleicht möchten.

Nebenwirkungen

Creatin ist, gerade bei intensiven Trainingseinheiten, eine sinnvolle Ergänzung. Solange Sie die Dosierungsangaben des Herstellers beachten und auf Ihren Körper hören, kann nicht viel passieren. Dennoch kann es gerade zu Beginn der Supplementation vorkommen, dass Sie leichte Magen- und Darmprobleme bekommen. Diese sollten aber maximal eine Woche andauern. Sollten Sie diese Beschwerden länger als eine Woche haben, sollten Sie die Einnahme unterbrechen und einen Arzt aufsuchen. Zudem kommt es während der Einnahme aufgrund von Wassereinlagerungen zu einer Gewichtszunahme.

Dennoch gilt Creatin als unbedenklich. Die positive Wirkung des Creatins für das Training ist nachgewiesen, zudem ist Creatin das am häufigsten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel.

Warum überhaupt Creatin supplementieren?

Durch die oben genannten Funktionen zur Generierung von Energie, kann eine Auffüllung von Creatin dazu führen, dass ein Mehr an Creatin zu einer längeren Muskelausdauer und somit zu einer Leistungssteigerung führt. Dies bestätigen auch Health Claims, welche für eine bessere Leistungsfähigkeit und ein Muskelwachstum existieren. Creatin ist somit eines der „wirkungsvollsten“ legalen Substanzen. Die früher empfohlene Aufladephase von Creatin ist längst überholt. Es wird empfohlenen, ca. 5 - 15 g Creatin einzunehmen. Meist sind nicht mehr als 5 - 10 Gramm nötig, um einen guten Effekt zu erhalten. Die Einnahme von mehr als 15 Gramm Creatin führt zu einer Ausscheidung von Creatin und der Nicht-Aufnahme, weshalb eine sehr hohe Dosis reine Geldverschwendung ist. Die aktuellsten Studien sprechen von einem leistungssteigernden Effekt ab 3 Gramm Creatin. Bei diesen Studien wurde fast ausschließlich Creatin Monohydrat verwendet.

Was sollen andere Arten bringen?

Creatin ist in unterschiedlichsten Formen bzw. Arten auf dem Supplementemarkt zu finden. Durch die bestätigte „Wirkung“ der Substanz, versuchen Nahrungsergänzungsmittelfirmen mit noch besser aufnahmefähigem Creatin zu werben. Zu Beginn wurde Creatin mit zuckerhaltigen Getränken als Matrix empfohlen, auch dies ist schon eine überholte Empfehlung.

Diese Arten von Creatin gibt es:

Creapure
Kre-Alkalyn
Monohydrat
Creatin-Chelat
Creatin Pyruvat

Produkte wie Kre-alkalyn, werden von einigen Athleten als sehr effektiv beschrieben, jedoch führt die Pufferwirkung gegen die Magensäure nicht wirklich zu einer verbesserten Aufnahme. Auch die Aufnahme von Creatin HCL verbessert den Effekt von Creatin nicht wirklich. Es kann evtl. zu einer besseren Aufnahme als Salzform kommen, dies ist jedoch auch noch nicht 100% geklärt. Doch auch wenn man von diesem Creatin evtl. eine kleinere Dosis für einen Effekt einnehmen bräuchte, ändert dies nichts an der Wirkung.

Produkte welche versprechen, dass der Effekt des „Wasserziehens“ von Creatin minimiert wird, versuchen ebenfalls nur durch Marketing Geld mit ihrem Produkt zu verdienen. Denn jedes Creatin führt zu einer Wassereinlagerung, dies lässt sich durch die Wirkungsweise nicht verhindern. Auch Creatin Ethyl Ester, Creatin-Pyruvat usw. haben keine bessere Bioverfügbarkeit, Aufnahmerate, Wirkungsweise usw., denn am Ende ist es wieder das ganz normale Creatin, welches den Effekt vollbringt. Keines der Produkte konnte mit ausschlaggebenden Studien eine Verbesserung des Effektes von Creatin Monohydrat aufzeigen.