Man hört immer wieder sehr unterschiedliche Meinungen, wenn es um das Thema Übertraining geht. Wir möchten dir erklären, warum Übertraining definitiv eine große Rolle spielen kann, der Athlet allerdings allgemein keine Angst haben braucht. Die Thematik...

Es gibt einfach Dinge, die ein Fitnessfreak nicht tut. Diese erscheinen für Außenstehende vielleicht nicht immer als logisch oder etwas strange, allerdings interessiert uns das doch meist eher wenig oder etwa nicht? 1. Das Training ausfallen lassen!...

Du willst einmal ausprobieren deine Nährstoffe über einen Ernährungsplan aufzunehmen? Wir zeigen dir eine schnelle Methode, wie du einen Testplan sehr simpel gestalten kannst, um erste Erfahrungen in diesem Bereich zu sammeln. Ernährungspläne sollten...

Du willst wissen, woran du einen Fitnessfreak erkennst oder herausfinden, ob du selbst schon zu den Fitnessverrückten gehörst? Wir zeigen dir die typischen Erkennungszeichen von Fitnessfreaks. Fitnessfreaks heben sich oft von der Masse ab. Zum einen...

Ostern, die Zeit der Schokolade und Süßigkeiten ist wieder angebrochen. Besonders Ostersonntag und Montag, werden neben evtl. besonderen Festessen auch viele Süßigkeiten verteilt. Als Fitnessfreak ist es häufig schwer bestimmten Dingen auszuweichen,...

Raus aus der Theorie und rein in die Praxis. Viele Artikel, auch von uns, beziehen sich auf die Theorie der Ernährungsphysiologie, Trainingslehre usw.. Wir möchten dir jedoch auch gerne die praktischen Sichtweisen von Athleten aufzeigen, denn diese sind...

Wieder heißt es raus aus der Theorie und rein in die Praxis. Schon beim letzten Artikel wollten wir dir Erfahrungen von Athleten mit Nahrungsergänzungsmitteln näher bringen, dies führen wir in diesem Artikel weiter fort. Auch dieses mal haben wir...

Du willst Muskeln aufbauen und dich angemessen ernähren, um deinem Ziel näher zu kommen? Wir möchten dir 5 wichtige Ernährungstipps geben, welche du beachten solltest, wenn du Muskulatur aufbauen möchtest! 1. Individuelle Ernährung ist das Zauberwort!...

Refeeds ist ein heiß diskutiertes Thema in der Fitness- und Diätwelt. Doch die Einstellungen und Ansichten zu diesem Thema sind so unterschiedlich, dass man schnell den Faden verliert. Aus Refeeds werden Cheat-Meals, aus Cheat-Meals Fresstage. Doch ist...

Die Nahrungsergänzungsmittelhersteller wollen eines – ihre Produkte verkaufen! Wir möchten dich auf typische „Irreführungen“ der Hersteller aufmerksam machen. Natürlich möchte ein Nahrungsergänzungshersteller seine Produkte an den Mann bringen...

Viele von Euch sind sicher morgens im Stress und versuchen sich mit einfachen Lebensmitteln den Aufwand von viel Arbeit am frühen Morgen zu ersparen. Leider kann dies dazu führen, dass die Komplexität der morgendlichen Nährstoffe und auch die Menge darunter...

Du bist ein Fitnessfreak, weil du den Sport liebst und du nicht wie die Anderen sein möchtest? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich, um dich in deiner Entscheidung für den Sport und deinen Lebensstil zu bestätigen! Der heutige Alltag...

Immer mehr „Online-Trainingsplattformen“ entstehen im Internet. Kann ein solches Training wirklich effektiv sein? Was ist überhaupt so ein Online-Training? Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Varianten des „online-Trainings“, welche untereinander...

Du möchtest dein Training evtl. durch einen Booster intensiver gestalten? Wir möchten dir erläutern, wann ein Booster sinnvoll sein kann und welche Inhaltsstoffe für dich relevant sein sollten, um ein Produkt zu erwerben. Wer schon länger am Eisen...

Fitnesshipster oder doch lieber effizienter Muskelaufbau? Wir möchten dich daran erinnern auf was es beim Muskelaufbau und beim Training im Gym wirklich ankommt. Mit dieser Liste entlarvst du deinen Kumpel als Fitnesshipster! Dieser Artikel könnte Spuren...

Körperbeherrschung ist nicht jedem Fitnessfreak wichtig, doch eines ist wohl klar, es ist sehr beeindruckend, was die Jungs mit Technik, Balance, Koordination, Beweglichkeit usw. alles schaffen können. Das folgende Video zeigt beeindruckend, zu was die...

Wer nicht gerade erst am Anfang seiner Studiokarriere steht, der wird sicherlich einige dieser negativ auffälligen Studiobesucher kennen. Dabei sind die meisten wohl nicht wirklich erfreut, wenn sie diesen Studiobesucher erblicken. Wir möchten euch die...

Der neue „Anti-Nahrungsergänzungsmittel-Trend“ ist nicht grundlegend berechtigt. Sicher ist kein Nahrungsergänzungsmittel für den Körper essentiell und es ist auch nicht alles Gold was glänzt, jedoch gibt es auch gewisse Vorteile durch Ergänzungen,...

Jeder FitnessFreak wird wohl Booster kennen, doch was für Vorteile aber auch Nachteile kann dir ein Booster bieten. Wir möchten Vor- und Nachteile in diesem Artikel abwägen, um ein Fazit für dich zu generieren! Was sind denn überhaupt Booster?...

Nun, das ist ja jetzt nicht der erste Artikel über gesunden Schlaf auf diesem Portal. Entsprechend dürften aufmerksame Fitness Freaks die Bedeutung von einem guten Nachtschlaf für optimale Fitnessresultate bereits erkannt haben. Doch was, wenn es genau...

Immer wieder werden versucht die kleinsten Dinge richtig zu machen, beispielsweise wird darauf geachtet, welches Wasser getrunken wird oder ob die Proteinzufuhr aufs Gramm genau stimmt, doch dabei werden die grundlegenden Dinge falsch gemacht. Wir möchten...

Wenn es ums Beintraining geht, dann hört man vor allem immer die Übungen Kniebeugen, gestrecktes Kreuzheben und Beinpresse. Und keine Frage, diese Übungen sollten auch definitiv der Grundstock eines jeden produktiven Beintrainings sein. Doch es gibt durchaus...

Es gibt einige Regeln, welche im Studio unbedingt eingehalten werden sollten, jedoch von vielen Sportlern vernachlässigt werden. Diese Regeln sind häufig in der Hausordnung des Studios enthalten, werden jedoch von Sportlern, aber selbst den Angestellten...

Wenn ihr mich fragt, ist man noch lange kein herausragender Athlet wenn man einen Sixpack sein Eigen nennen darf. Jeder dürre oder zu dünn geratene Mensch hat ohne jegliche körperliche Anstrengung einen mehr oder weniger ausgeprägten Sixpack. Letztlich...