Der Fitnesssport wird immer populärer und auch der Anteil der Frauen im Studio steigt immer weiter an. Abgesehen von den gut und „normal“ trainierenden Frauen, gibt es ein paar auffällige Fitnesstypen. Wir möchten dir 7 Frauen-Fitnesstypen vorstellen!...

Die Zeiten in denen jeder Muskel lediglich einmal pro Woche trainiert wurde sind scheinbar vorbei. Denn immer häufiger kommt die Forderung führender Krafttrainer, jeden Muskel mit einer höheren Frequenz zu trainieren. Und immer mehr Studien und Untersuchungen...

Einer der wohl muskulösesten und derzeit auch erfolgreichsten Hollywoodstars Dwayne „The Rock“ Johnson ist ein leidenschaftlicher Athlet! Er zeigt uns Einblicke in sein Training. Dieses Training inspiriert und motiviert! Das Trainingsvideo von The...

Die Rückenmuskulatur ordentlich zu trainieren ist kein Hexenwerk, doch werden einige wichtige Faktoren immer wieder nicht beachtet. Wir möchten dir aus den unzähligen Tipps, rund um den Aufbau der Rückenmuskulatur, die besten vorstellen! 1. Kreuzheben...

Es gibt in unserer Gesellschaft interessante Ansichten über Personengruppen und viele davon sind Vorurteile, die völlig an den Haaren herbei gezogen sind. Wir haben 6 Mythen über den Fitnessfreak zusammengefasst! 1. Fitnessfreaks nehmen alle Anabolika!...

Vorab, nein, es handelt sich NICHT um die Stoffwechselkur, noch dreht es sich um irgendein verrücktes Trainingsprogramm oder eine Crash-Diät, die dich auf wundersame Art und Weise von „Zero to Hero“ machen soll. „Gaintaining“ ist ein Begriff, den...

Laufen bzw. Joggen ist der Volkssport Nummer 1 in Deutschland. Das einfache daran ist, dass jeder ohne teures Equipment, eine Anmeldung in einem Studio und ohne jegliche Verbindlichkeiten diesen Sport ausüben kann. Allerdings ist es auch genau diese Unabhängigkeit,...

Die folgenden Hinweise könnten darüber Aufschluss geben, dass dir dein Training wichtiger ist als deine Freundin! Nimm diesen Artikeln bitte mit Humor! 1. Du denkst häufiger an das Training als an deine Freundin! „Mhhhh morgen muss ich unbedingt...

Der „Bizepsvergleich“ oder doch eher Oberarmvergleich ist sehr beliebt, doch wie aussagekräftig ist ein solcher Vergleich? Die Antwort auf diese Frage und Weiteres erfährst du in diesem Artikel! Was sagt die Messung des Bizeps aus? Die Messung...

Es gibt mittlerweile dutzende von unterschiedlichen Diäten die alle irgendwelche Wunderergebnisse versprechen, oder die letztlich den „geheimen Stoffwechseltrick“ entdeckt haben wollen, mit dem man auf wundersame Weise Körperfett abbaut und idealerweise...

1. Mit Diät XY kannst du nichts falsch machen! Wer behauptet, dass es eine Diät gebe, bei welcher man nichts falsch machen könnte, der erzählt dir leider nicht wirklich die Wahrheit. Besonders die Industrie will dir gerne erzählen, dass eine bestimmte...

Das Training unmittelbar nach dem Aufstehen ist alles andere als ideal. Der Stoffwechsel arbeitet noch langsam, die Körpertemperatur ist gesenkt und die Gelenke sind schlecht „geschmiert“. Auch Untersuchungen und Beobachtungen zum zirkadianen Rhythmus...

Jeder von euch wird das Problem kennen – es gibt einfach Tage, wo man nur unterwegs ist. Genau dann fängst du als Athlet an mit deiner Ernährung ins Stottern zu kommen. Es wird häufig zur angebotenen, nicht sehr optimalen Außerhausverpflegung gegriffen....

Ein Fitnessfreak zu sein hat auch bezüglich Frauen seine Vor- und Nachteile. Natürlich stehen nicht alle Frauen auf einen sehr muskulösen Körper. Allerdings werden die meisten Frauen, die auf Fitnessfreaks stehen, auch auf die folgenden 5 Dinge stehen....

Fitnessfreaks sind auch nur Menschen und demnach rutscht auch ihnen mal ein falsches, nicht ganz so gut überlegtes Wort über die Lippen. Dass nicht jeder Fitnessfreak eine durchtrainierte Freundin hat ist klar, denn jeder hat bekanntlich einen anderen Geschmack....

Es ist erstaunlich. In jedem Bereich des Lebens gibt es Mythen und Behauptungen, die ohne jegliche Quellen und Nachweise einfach so gutgläubig von Generation zu Generation weiter transportiert und weiter gegeben werden. Doch in der Fitnesswelt ist dies ganz...

Wir kennen es alle. Wir wollen viel erreichen. Und das natürlich schnell. Denn Zeit ist ein kostbares Gut, welches heutzutage offensichtlich niemand mehr zur Verfügung hat. Zudem ist die ganze Welt sehr schnelllebig geworden. Möchte man bei einem Trend...

Plätzchen, Lebkuchen, Glühwein… die Weihnachtszeit hat VIEL MEHR zu bieten! Schon befinden wir uns wieder in der Weihnachtszeit. Langsam wird es draußen kalt und in den Städten hat die Zeit des Weihnachtsmarktes begonnen. Doch was tun wohl die Wenigsten?...

Du willst bei jedem Training alles geben können? Diese Hilfsmittel können dir dabei helfen! Ob Motivationshilfe oder brauchbares Equipment, durch so manche Hilfsmittel lässt sich einiges aus einem Athleten herausholen. Wir möchten dir die besten Hilfsmittel...

Du kannst Leistung erbringen oder auch nicht! Du möchtest im Training dein Bestes geben, dich weiterentwickeln und deine Ziele erreichen? Dann solltest du die folgenden Fehler unbedingt vermeiden! 1. Technikfehler Einer der größten und am häufigsten...

Was kaufe ich einem Fitnessfreak? Über diese Weihnachtsgeschenke freut sich jeder Fitnessfreak! Schon bald steht wieder Weihnachten vor der Tür, aber was soll ich meinem Partner oder Freund nur schenken? Wenn der Beschenkte ein Fitnessfreak sein sollte,...

Diese Erfahrungen können auch dir sehr behilflich sein! 1. Habe deinen gesamten Körper im Blick! Je fortgeschrittener du bist, desto mehr wirst du deine unterschiedlichen Körperpartien unter die Lupe nehmen. Häufig führt dies auch dazu, dass der...

Es gibt immer mal wieder den Zeitpunkt, an welchem ein verändertes Training sehr sinnvoll sein kann, um neue Fortschritte zu generieren. Es bietet sich an, den Muskel mal wieder richtig zu schocken, damit dieser sich zu einer Hypertrophie gezwungen wird...

Diese Senioren sind einfach super fit, eine wahre Inspiration! Jeder von uns wird älter, doch müssen wir deshalb wie ein Großteil der Bevölkerung immobil werden? Nein, denn so lange du viel Sport machst, wirst du auch gesundheitlich stark davon profitieren...