Schon bald ist es soweit, der Weihnachtsabend steht kurz bevor. Die meisten von euch werden diesen Abend wohl im familiären Kreis verbringen. An Weihnachten gibt es dann wohl immer dieselben Sprüche, welche man sich als Fitnessfreak anhören darf. Wir haben...

Für einen Fitnessfreak gibt es immer Winter einfach Dinge, die für das Training und dessen Leistung nicht gerade von Vorteil sind. Wir möchten dir einige von Ihnen aufzeigen. 1. Der Weg zum Studio Der Weg zum Studio muss im Winter nicht immer einfach...

Wer kennt das Problem als Athlet nicht, das ganze Jahr über hält sich der Andrang in den Studios in Grenzen, aber im Januar scheint das Studio zu explodieren. Woran das liegt ist ganz einfach, es wird an Silvester mal wieder mit guten Vorsätzen geprahlt...

Du möchtest auch im Winter volle Leistung bringen? Kaum ist die Winterzeit angebrochen, geht das Gehuste und Geschniefe los. Auch im Studio gibt es immer mehr Athleten, welche nicht 100% fit sind. Dabei ist das Fitnessstudio durch seine Geräte, die...

Das Wort „Discopumper“ und die Assoziation hinter dem Begriff werden allgemein als negativ empfunden. Aus diesem Grund würde sich heute auch kaum jemand outen, der wirklich nur für sein Aussehen und bestimmte Körperpartien trainiert und wir in diesem...

In ein paar Tagen ist es schon wieder soweit - die Weihnachtsfeiertage stehen kurz bevor. Aber was wünscht sich eigentlich ein Fitnessfreak zu Weihnachten? Einen Fitnessfreak zu beschenken ist gar nicht so schwierig, wie viele evtl. denken. Der Fitnesslifestyle...

Als Fitnessfreak ist man auf seine Gesundheit angewiesen. Ohne gesundheitlich fit zu sein, wirst du auch deine sportlichen Ziele nicht erreichen können. Aus diesem Grund solltest du an deinen Körper denken und nicht nur an dein Aussehen oder deine Kraftwerte!...

Du möchtest dir einen Vorsatz für das neue Jahr setzen? Dann solltest du dir unbedingt diesen Vorsatz vornehmen! Jedes Jahr ist es aufs Neue zu beobachten... Die Fitnessstudios füllen sich im Januar und sind Ende Februar schon wieder leerer. Das liegt...

Du möchtest deine Ernährung verbessern und suchst nach kleinen Veränderungen in deinem Kochverhalten, die Großes bewirken können? Dann sollte dieser Artikel wohl genau das Richtige für dich sein! 1. Gesund und lecker! Denke immer daran, gesundes...

Du willst endlich wieder bei deinem Training Fortschritte machen und deine Muskulatur zur Progression bringen? Dann sollten dir diese Tipps wirklich helfen können. Wer schon zu Beginn seiner Trainingskarriere in eine Stagnation der Fortschritte laufen...

Du willst Körperfett verlieren, Muskelmasse aufbauen oder stark werden? Dann solltest du diese Übungen unbedingt ausführen! Egal wie dein Ziel aussehen sollte – wenn du diese Übungen in dein Training einbaust, wirst du dein Ziel erreichen können!...

Du willst kräftige und beeindruckende Oberarme? Arnold Schwarzenegger hat wohl mit die beeindruckenden Arme der bisherigen Bodybuildinggeschichte besessen. Wir zeigen dir, wie er solche Kanonenrohre aufbauen konnte und möchten dir seine Tipps präsentieren!...

Du möchtest einen straffen und fitten Körper bekommen und endlich gewisse Pfunde loswerden, dann sollten unsere heutigen Tipps genau das Richtige für dich sein! 1. Ohne hartes Training wird das nichts! Wer seinen Körper in Form bringen und in recht...

Du willst deine Bizepsmuskulatur aufbauen und ein effizientes Training deiner Armmuskulatur durchführen? Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden, wenn du deinen Bizeps zum Wachstum bringen möchtest! 1. Mit Schwung trainieren! Einer der wohl größten...

Viele Sportler gehen gemeinsam ins Gym. Doch ist es immer gut, mit einem Trainingspartner zu trainieren oder hält dieser euch nur vom Training ab? Wir möchten dir eine Checkliste an die Hand geben! Wenn dein Trainingspartner viele dieser Punkte nicht erfüllt,...

Auf dem Markt gibt es unzählige sogenannte „Super Foods“, aber was ist eigentlich ein Super-Food und sind Superfoods wirklich „super“? Wir haben uns mit dieser Frage etwas beschäftigt! Was sind Superfoods? Superfoods sind in erster Linie Nahrungsmittel,...

In der Fitnessszene haben sich gewisse Begrifflichkeiten über Jahre eingeschlichen. In diesem Fall geht es um den Begriff „clean“ in Verbindung mit der Nahrungsaufnahme. Aber was steckt wirklich dahinter und musst du unbedingt clean essen, um gute Erfolge...

Jeder Mensch fühlt sich auf eine andere Weise negativ angesprochen. Wer einen gewissen Lifestyle verfolgt und Ziele besitzt, der hört gewisse Aussagen nicht unbedingt gerne. Wir möchten dir 5 Sprüche präsentieren, die kein Fitnessfreak leiden kann!...

Jason Statham ist als Filmstar extrem beliebt. Durch seine Rollen mit trockenem Humor, sehr explosiven Kampfszenen und meist hübschen Frauen, locken die Filme mit dem Hollywoodstar Millionen Fans in die Kinos. Jason Statham macht nicht umsonst seine Stunts...

Ein hartes Training der Beinmuskulatur kann schon ganz schön schmerzen! Doch wenn die Muskulatur brennt, weißt du auch, dass du etwas getan hast! Wer noch nie in seinem Leben Ausfallschritte gemacht hat, der darf sich schon mal auf einen harten Muskelkater...

Dass viele Filmstars und weitere Künstler unter Verdacht stehen, sie würden Steroide konsumieren ist selbstverständlich. Wir möchten dir die Augen öffnen und dir erklären, warum der Konsum für einen Star sogar verständlich sein kann. Viele Stars...

Der Herbst ist da! Doch was bedeutet das für einen Fitnessfreak? Auf was sollte er acht geben und gibt es überhaupt einen Einfluss der Jahreszeiten auf einen Fitnessfreak und dessen Leistung? Eigentlich ist doch alles wie immer? Da du als Fitnessfreak...

Es gibt unzählige Gründe, weshalb Menschen den Fitnesslifestyle ausführen. Ohne auf spezielle Ziele einzugehen, sind folgende Gründe sicherlich von vielen Fitnessfreaks erwünscht oder werden teilweise ohne groß darüber nachzudenken hingenommen –...

Was passiert wohl, wenn du ein paar Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre dein Training pausierst? Diese Fragen wird sich wohl jeder von euch gestellt haben und besonders, welche Einflüsse eine solche Auszeit auf euren Körper hat. Wir möchten euch Überlegungen...